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产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡

微客居2023年08月24日 23:22:27746
产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡
产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，要是产后不哺乳，热量摄取应控制在1800千卡以内。并应淘汰食用油和糖的摄取，增长蔬菜的摄取量，发起多吃那些易孕育产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海藻类、...

刚生完宝宝的新妈妈要是遭遇产后少乳

微客居2023年08月24日 23:16:27266
刚生完宝宝的新妈妈要是遭遇产后少乳
刚生完宝宝的新妈妈要是遭遇产后少乳，首先想到的是吃猪蹄、喝鲫鱼汤，但是一些素食主义的妈妈怎么办呢?其实不少蔬菜乃至水果也同样有良好的催乳作用，这样既包管了宝宝营养，又切合妈妈的口味，云云一石二鸟的事情...

不吃酸辣食物及少吃甜食

微客居2023年08月24日 23:10:27875
不吃酸辣食物及少吃甜食
剖宫产后的妈妈月子饮食应过细多食蛋白质，多食蔬菜，少吃甜食及酸辣食物。　　要点1：饮食要富含蛋白质　　应比通常多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。好比鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不行少的佳品，但无须...

橄榄油中含有许多不饱和脂肪酸

微客居2023年08月24日 23:04:27703
橄榄油中含有许多不饱和脂肪酸
中医认为，橄榄味甘酸，性平，入脾，胃，肺经，有清热解毒，利咽化痰，生津止渴，除烦醒酒，化刺除鲠之功，实用于咽喉肿痛，烦渴，咳嗽痰血。橄榄油中的天然抗氧化剂和 ω-3 脂肪酸有助于人体对矿物质的汲取如钙...

冬瓜无论是炖汤还是清炒

微客居2023年08月24日 22:58:27365
冬瓜无论是炖汤还是清炒
传统的坐月子要领，是不让产妇吃东瓜地的，因为产妇生产后都市出现体虚的环境，偏寒性的冬瓜不得当产后的孕妇。但是，当代科学认为恰当的喝冬瓜汤也是可以的。多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得成果，还...

一些人认为南瓜和乌梅一样是酸涩收敛食品

微客居2023年08月24日 22:52:27984
一些人认为南瓜和乌梅一样是酸涩收敛食品
　南瓜是否得当产妇食用，不停都有争议，一些人认为南瓜和乌梅一样是酸涩收敛食品，会停滞血行，倒霉恶露的排挤。而一些人认为南瓜有利于产妇的产后光复。不外，无论什么，只要驾御的量刚好，不宜过多，不宜过少，就...

含有丰富的维生素C和种种矿物质

微客居2023年08月24日 22:46:27112
含有丰富的维生素C和种种矿物质
　　炖汤类　　营养丰富，易消化汲取，促进食欲及乳汁的排泄，资助产妇光复身段。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，此中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。　　鸡蛋　　蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消...

准妈妈食用前应先吃点别的食物

微客居2023年08月24日 22:40:27665
准妈妈食用前应先吃点别的食物
在有身时期，许多孕妈妈都市遭遇怀胎纹的烦末路。广泛的征象是怀胎妏布满整个肚皮、腰部，更甚的准妈妈乃至连胸部也会出现怀胎纹……这对付爱美的妈妈来说，即便是产后瘦身结果很好，也仍然是永世无 法抹去的痛。这...

这也是老母鸡汤能受到许多人推许的缘故原由

微客居2023年08月24日 22:34:27527
这也是老母鸡汤能受到许多人推许的缘故原由
　从中医的角度来说，母鸡的鸡肉属阴，比力得当产妇、年老体弱及久病体虚者食用，这也是老母鸡汤能受到许多人推许的缘故原由。而老母鸡由于生长期长，鸡肉中所含的鲜味物质要比仔鸡多，这是使鸡汤味道更鲜美的紧张缘...

坐月子能吃苹果吗？有哪些好处！

微客居2023年08月20日 09:10:27480
坐月子能吃苹果吗？有哪些好处！
　　苹果中的黏胶和细纤维能吸附并消除新妈妈体内的细菌和毒素，起到润肠、健胃的作用，还能降低血压和胆固醇，适合于患妊娠高血压综合征的新妈妈食用。　　坐月子能吃苹果吗？　　苹果的营养价值非常高，并且属于温...

产后饮食营养决定母乳质量

微客居2023年08月20日 09:04:27296
产后饮食营养决定母乳质量
　　正常而健康的饮食既能确保妈妈的乳水充足，又能维持母子二人共同所需的营养。日常饮食对乳汁的质量及母婴的健康都有直接影响，哺乳妈妈的膳食营养不足，就会影响乳汁的分泌量和质量。所以，为促进乳母和婴儿的健...

婆婆与媳妇的博弈：坐月子该怎么吃

微客居2023年08月20日 08:58:27821
婆婆与媳妇的博弈：坐月子该怎么吃
　　刚刚结婚的时候，所有的朋友们都夸我好眼光，因为男朋友是东北人，婆婆在万里之外根本管不着。当时我还觉得，凭我在职场中磨练了几年的“和平共处”原则，怎么可能搞不定婆婆。　　争执一：补or不补，到底怎么...

产后减肥 别相信三大饮食谣言

微客居2023年08月17日 12:22:27564
产后减肥 别相信三大饮食谣言
在生完宝宝后，有些新妈一门心思想要恢复身材，于是就会各出奇招，特别在饮食上下功夫，希望能借此恢复到怀孕前的苗条。可是，产后恢复身材是一个循序渐进的过程，不当的方式不仅不利恢复，更会对身体健康和母乳造成...

慎！夏天新妈妈饮食的两大禁忌

微客居2023年08月16日 07:52:27263
慎！夏天新妈妈饮食的两大禁忌
在炎热的夏天，坐月子的新妈妈总会听到老人们叮嘱：不能用空调、不能开门开窗、不能吃水果、要多喝肉汤、要“捂”……这些传统坐月子的禁忌一定都科学吗？新妈妈们该如何享受夏天呢？...

产妇月子进补 饮食不宜太精细

微客居2023年08月16日 07:46:27292
产妇月子进补 饮食不宜太精细
在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，饮食上也吃得很精细。而有专家指出，其实产妇坐月子根本不必这样“隆重”。...

3大“禁果” 哺乳期妈妈不能吃

微客居2023年08月16日 07:40:27364
3大“禁果” 哺乳期妈妈不能吃
哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，哺乳期妈妈在饮食上有哪些禁忌和注意事项吗？哺乳期不能吃的水果有哪些？哺乳期可以吃哪些水果？本文为你一一解答。...

夏季坐月子 6款美食新妈不能少

微客居2023年08月16日 07:34:27138
夏季坐月子 6款美食新妈不能少
炎炎夏日，一般人都容易感到食欲不佳，更何况是刚刚分娩后的新妈妈们，这时候身体极为虚弱，需要补充各方面的营养，来恢复健康体质，下面为新妈们介绍6款月子美食，让你补充营养不求人！...

产后奶水太少？催乳食疗大揭秘

微客居2023年08月16日 07:28:27248
产后奶水太少？催乳食疗大揭秘
后奶水不足？宝宝喝不饱？这是诸位新妈妈们心急如火的问题。下面为新妈咪们揭秘催乳食疗，让妈妈们安心进行母乳喂养。...

夏日果蔬大餐助你轻松产后瘦身

微客居2023年08月16日 07:22:27137
夏日果蔬大餐助你轻松产后瘦身
产后瘦身时间，一般建议在哺乳期结束后开始，没有哺乳的建议等过完月子开始，破腹产建议在刀口恢复后开始都可以。其实产后瘦身不麻烦，通过吃水果也可以起到减肥的效果呢。...

3款食谱 助新妈月子调养又催乳

微客居2023年08月16日 07:16:27563
3款食谱 助新妈月子调养又催乳
在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，也是俗称的“月子”。那么坐月子怎么吃才可以有利于恢复身体和催乳呢，本文为您在整理了三款美味食谱，希...

夏季坐月子宜吃的两款清淡美食

微客居2023年08月16日 07:10:27789
夏季坐月子宜吃的两款清淡美食
夏天坐月子饮食宜清淡，要多喝水，多吃豆制品和新鲜蔬菜以及适量瓜果。但不能太贪凉，否则会刺激妈妈虚弱的脾胃，宝宝也会因此而拉肚子。本文为您整理了两款适宜夏天坐月子的清淡美食。...

产后月经不调 四类汤水可调经

微客居2023年08月16日 07:04:27155
产后月经不调 四类汤水可调经
妈妈们在产下宝宝之后希望自己能有健康的身体去照顾宝宝，很多女性朋友都面临着一个很苦恼的问题，那就是产后月经不调，导致自己精神状态很差，本文为您整理了四种调经的食疗，希望对您有所帮助。...

夏天坐月子 哪些食物不能吃？

微客居2023年08月16日 06:58:27116
夏天坐月子 哪些食物不能吃？
对于夏季分娩的新妈妈，由于天气的原因，许多新妈妈会比较没有味口，因此产后的饮食要格外注意，下面我们就一起来看看，夏天产后不能吃什么？...

新妈贫血以糖入膳 红糖OR白糖？

微客居2023年08月16日 06:52:27551
新妈贫血以糖入膳 红糖OR白糖？
产妇生产过后很容易出现贫血情况，“以糖入膳”正好可以及时为新妈们补血。然而，在产后饮食上，应该选择红糖还是白糖呢？两者的营养功效有什么不同？...

坐月子不可或缺的六大营养食品

微客居2023年08月16日 06:46:27835
坐月子不可或缺的六大营养食品
产妇坐月子吃什么好？产后坐月子吃的食物不仅要能增加乳汁的分泌，还要让产妇尽快的恢复身体，补充产后所消耗的能量。那么产妇坐月子吃什么，产妇坐月子食谱有哪些？一起来看看产后六大有效的滋补食谱。...

产后催乳秘诀：不同体质大不同

微客居2023年08月16日 06:40:27702
产后催乳秘诀：不同体质大不同
很多新妈妈都有奶水不足的问题，为此会尝试各种催乳食品，然而并不是每个人都适合催乳猪脚汤，还要根据不同体质来催乳。...

怀胎十月 产后第一餐吃什么好？

微客居2023年08月16日 06:34:27879
怀胎十月 产后第一餐吃什么好？
当妈妈的辛苦怀胎十月，终于剩下了一个健康的小宝宝，产后月子餐相当重要，如果吃得不合理，很容易在月子里落下各种病根，那么，产后第一餐吃什么好呢？...

生完宝宝 别忘了及时“补钙餐”

微客居2023年08月16日 06:28:27898
生完宝宝 别忘了及时“补钙餐”
很多妈妈在怀孕阶段都非常注意补钙，然而在生完宝宝过后，则会容易忽视补钙的重要性。其实，产妇更要重视继续补钙，以免引起妈妈腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等各种难缠的“月子病”。...

产后前三周 月子餐秘方大不同

微客居2023年08月16日 06:22:27561
产后前三周 月子餐秘方大不同
妈妈产后坐月子，这个时期对身体的调理是非常重要的。产后前三周的调理重点也是不同的，分别为清淡开胃、补血养颜，增加奶水，下面为各位新妈们介绍产后前三周不同的月子营养餐。...

新妈喝大补汤？并非百分百靠谱

微客居2023年08月16日 06:16:27885
新妈喝大补汤？并非百分百靠谱
在现代这个先进社会，很多女人在产后坐月子阶段都认为“产后应该大补特补”，尤其是在产后第一周，婆婆跟妈妈都会奉上十全大补汤，还要多吃十几个鸡蛋……这样的盲目进补是否真的靠谱呢？...

为了宝宝健康 哺乳期别吃这些

微客居2023年08月16日 06:10:27663
为了宝宝健康 哺乳期别吃这些
哺乳期妈咪为了保证分泌优质的乳汁，在饮食方面，对能量、优质蛋白质、无机盐、维生素、和水的需求均相应增加。那么，哺乳期妈咪在这个时期有什么食物是不能吃的呢？...

新妈妈产后6款美颜养血月子餐

微客居2023年08月16日 06:04:27213
新妈妈产后6款美颜养血月子餐
产后妈妈们都很担心美容养颜、补血养血的问题，下面为你介绍几款让新妈妈们越吃越漂亮的月子餐。...

三款药膳 产后治疗疼痛有一套

微客居2023年08月16日 05:58:27747
三款药膳 产后治疗疼痛有一套
有了一个可爱的小宝宝，新妈妈感到无比幸福，但是却要面临产后一些身体疼痛。如何解决产后疼痛？三大药膳帮你忙。...

靓妈吃枣3大误会 不养颜反伤身

微客居2023年08月16日 05:52:27182
靓妈吃枣3大误会 不养颜反伤身
产后补身体吃枣是不错的选择，但网上也流传着一些吃枣的禁忌，原来吃枣也有4个大误会，看看你是否中招？...

粗粮果蔬 解决新妈产后便秘事

微客居2023年08月16日 05:46:27724
粗粮果蔬 解决新妈产后便秘事
新妈妈产后面临的问题还真多，便秘就是其中一项，不过新妈妈不用担心，食疗是治便秘的好方法。...

母公大战 坐月子炖母鸡or公鸡

微客居2023年08月16日 05:40:27721
母公大战 坐月子炖母鸡or公鸡
　　产后坐月子是女人一生较为重要的时间，坐月子吃鸡已经成了一种习惯，那么，究竟是吃公鸡还是吃母鸡可就引起了争论，到底吃哪一种更补呢? 吃公鸡更易下奶 　　产妇分娩后血中雌、孕激素浓度降低，这有利于催乳...

三款美食 解决靓妈妊娠纹烦恼

微客居2023年08月16日 05:34:27756
三款美食 解决靓妈妊娠纹烦恼
妊娠纹怎么消除？相信这是很多靓妈产后的疑问，下面将会为靓妈们推荐三款美食，解决您妊娠纹的烦恼。...

产后滋补身体 六种食物奶水足

微客居2023年08月16日 05:28:2787
产后滋补身体 六种食物奶水足
产后的新妈妈身体机能的各个部分都有一定程度的耗损，恢复的方法有很多，通过饮食调理则是一直以来的最好的方法，本文介绍六种滋补身体的食物，给新妈妈强大的恢复能量。...

拒绝黄脸婆 靓妈产后3款蘑菇汤

微客居2023年08月16日 05:22:27730
拒绝黄脸婆 靓妈产后3款蘑菇汤
产后靓妈身体虚弱，往往稍一疏忽，皮肤就会暗沉无光，下面将为靓妈们盘点3款美味的蘑菇汤，在为您推荐美容食谱的同时帮助您产后恢复。...

靓妈产后催乳 五种食物奶水足

微客居2023年08月16日 05:16:27872
靓妈产后催乳 五种食物奶水足
产妇吃什么下奶呢？在产后饮食中，多吃5种食物，可以使新妈妈有足够的奶水，下面小编就为靓妈们推荐5款哺乳期食谱。...

8种产前食物 为分娩宝宝做准备

微客居2023年08月16日 05:10:27327
8种产前食物 为分娩宝宝做准备
产前应该做什么准备呢？怀胎十月，孕晚期饮食格外重要，怀孕十个月吃什么好呢？小编即将为靓妈们盘点孕10月的营养需求。...

奶水不足 催乳别忘8大“功臣”

微客居2023年08月16日 05:04:27327
奶水不足 催乳别忘8大“功臣”
我们都知道母乳喂养对宝宝的健康是非常好的，但是产后有的妈妈奶水不足，这时候就需要出动到催乳的8大“功臣”。...

母乳期间 哺乳期妈妈如何吃鱼

微客居2023年08月16日 04:58:27155
母乳期间 哺乳期妈妈如何吃鱼
女性母乳期间要多吃鱼：吃鱼时,如何才能避免吃到鱼内的汞金属，同时又吸收其中的脂肪酸呢？...

新妈“现代式坐月子”吃什么？

微客居2023年08月16日 04:52:27313
新妈“现代式坐月子”吃什么？
“坐月子”向来被新妈们视为产后改变体质的重要阶段。而现代生活，大部分家庭都步入小康，吃喝断然不成问题，那么传统的“闭关”坐月子方法是否合适？大补特补是否过时？本文告诉你新妈“现代式坐月子”吃什么最靠谱...

三种蔬菜 催乳效果“顶呱呱”

微客居2023年08月16日 04:46:27836
三种蔬菜 催乳效果“顶呱呱”
当了新妈，固然欣喜万分。然而，很多妈妈们都会面临奶水不足的问题，这个时候，正确的食疗对催乳是非常有帮助的，而且不会产生药物的副作用。下面为您介绍三种蔬菜，让你不再担忧奶水问题。...

5种食物 新妈妈的营养“源泉”

微客居2023年08月16日 04:40:27903
5种食物 新妈妈的营养“源泉”
产妇吃什么好？产后饮食应该怎样选择？小编为靓妈们制定了5道产后虚弱调理食谱，帮助靓妈们补充营养，更快的恢复身体健康。...

10大豆腐营养餐 助新妈妈催乳

微客居2023年08月16日 04:34:27627
10大豆腐营养餐 助新妈妈催乳
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，是一种最有效的催乳食物之一。下面小编为你盘点10大豆腐美味营养餐，让新妈妈们产后轻松下奶。...

剖腹产妈咪最关心的饮食小贴士

微客居2023年08月16日 04:28:27289
剖腹产妈咪最关心的饮食小贴士
进行剖腹产后的妈咪们身子虚弱，所以饮食的调理是很关键的哦！小编盘点出了新妈们最关心的饮食问题，为妈妈们提供了剖腹产坐月子食谱，帮助您更快更好的恢复身体健康哦！...

新妈产后催乳 三种食物奶水足

微客居2023年08月16日 04:22:27850
新妈产后催乳 三种食物奶水足
孩子生下来以后，新妈的乳房问题多多，最常见的就是产后乳汁不通，而且量少，这时候为产后妈妈推荐几款美食，适于产后乳汁不通、少乳者食用。...

十营养美食 让产后妈妈更苗条

微客居2023年08月16日 04:16:27357
十营养美食 让产后妈妈更苗条
对于爱美的妈咪来说，产后看到自己苗条不在的身材实在郁闷，出于恢复期和哺乳期的她们又必须在保持能量的前提下进行瘦身。小编介绍10种健康有营养的美食，让产后妈咪更加苗条动人。...

产后需要大补 新妈健康第一餐

微客居2023年08月16日 04:10:27165
产后需要大补 新妈健康第一餐
新妈产后身子虚弱，所以靓妈们可别小看产后饮食哦！产后第一餐吃什么好呢？小编即将为新妈们推荐健康美味的产后第一餐哦！...

产后催乳 为新生宝宝“加餐”

微客居2023年08月16日 04:04:27889
产后催乳 为新生宝宝“加餐”
新妈奶水不够，宝宝吃不饱？别担心，通过饮食的调理可以帮助新妈咪催乳哦！奶水充足，宝宝才会健康成长。...

坐月子不能吃水果？你out了！

微客居2023年08月16日 03:58:27375
坐月子不能吃水果？你out了！
坐月子不能吃水果？传统意义上来讲是这样的。不过，新妈们可别老抱着旧思想。坐月子如果不吃水果，会使新妈们缺乏很多营养哦！...

爱美新妈 产后瘦身科学新方法

微客居2023年08月16日 03:52:27816
爱美新妈 产后瘦身科学新方法
新妈咪产后如何减肥呢？科学减肥，才能保证新妈咪的身体健康。下面小编就为想减肥的新妈们推荐健康的减肥方法。...

六种饮食坏习惯 产后乳汁减半

微客居2023年08月16日 03:46:27458
六种饮食坏习惯 产后乳汁减半
哺乳期吃人参、吃油炸食物、巧克力都是会抑制产后妈妈的乳汁，应该不吃或少吃。而木瓜、猪脚、鲫鱼则是非常好的催乳食品。...

新妈产后减肥靠腹带？不靠谱！

微客居2023年08月16日 03:40:27499
新妈产后减肥靠腹带？不靠谱！
腹带已经成为产后新妈减肥的一大利器了，实际上，依靠腹带减肥是不正确的。下面小编为您推荐5款产后减肥食谱，帮助新妈咪健康减肥。...

产后饮食小贴士 做健康的新妈

微客居2023年08月16日 03:34:27204
产后饮食小贴士 做健康的新妈
新妈刚生完宝宝，身子虚弱，在坐月子期间一定要好好调理哦！坐月子吃什么好？怎样科学坐月子呢？小编即将为您一一盘点。...

揭秘坐月子饮食的五个经典老话

微客居2023年08月16日 03:28:27878
揭秘坐月子饮食的五个经典老话
关于坐月子，老人家总有许许多多的“过来人”经验，老人家们通常以他们列出的“坐月子宜与忌”来照顾产后妈妈的饮食和营养。到底这些老话孰真孰假，它们是否有科学依据，小编带您一起揭秘。...

产后新妈 月子饮食的是非事儿

微客居2023年08月16日 03:22:27507
产后新妈 月子饮食的是非事儿
刚生完宝宝，新妈咪身子虚弱，在坐月子期间一定要好好调理，避免留下病根。产后应该怎样坐月子呢？小编即将为您盘点新妈不知道的那些事儿。...

营养美味 各地传统月子餐大PK

微客居2023年08月16日 03:16:27774
营养美味 各地传统月子餐大PK
除了鲫鱼豆腐汤、猪蹄通草汤之外，各地又有不同的月子食谱，例如广东坐月子食用猪脚煲姜醋，东北坐月子食用红糖小米粥……虽然各地的月子餐让新妈们多了一些选择，但是产妇还是要根据自己的体质选择适合自己的月子餐...
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