当前位置:首页 > 育儿 > 怀孕手册 > 正文内容

刚生完宝宝的新妈妈要是遭遇产后少乳

微客居2023年08月24日 23:16:27怀孕手册253

刚生完宝宝的新妈妈要是遭遇产后少乳,首先想到的是吃猪蹄、喝鲫鱼汤,但是一些素食主义的妈妈怎么办呢?其实不少蔬菜乃至水果也同样有良好的催乳作用,这样既包管了宝宝营养,又切合妈妈的口味,云云一石二鸟的事情,赶快看看吧!

  莲藕

  莲藕具有香、脆、清、利、适口等特点,含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,可以大概健脾益胃,润燥养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能赶早打扫腹内积蓄的淤血,增长食欲,资助消化,促使乳汁排泄,有助于对复生儿的喂养。

  金针菜

  金针菜又叫萱草花,是萱草上的花蕾部门,俗称黄花菜。它是一种多年生宿根野生草本植物,根呈块状,喜好生长在背阳潮湿的地方。营养因素非常丰富,每100克干金针菜含蛋白质14.1克,这险些与动物肉相近。别的,还含有大量的维生素B1、B2等。它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的成果。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有成果。



  茭白

  茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,在江南一带,与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不但好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳成果。现在一样平常多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有较好的催乳作用。

  莴笋

  莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有种种丰富的营养素。根据营养因素分析,除铁质外,其他均是叶子比茎含量高。因此,食用莴笋时,最好不要将叶子抛弃。莴笋含有多种营养因素,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能资助骨骼生长、牢固牙齿。莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其得当产后少尿及无乳的孕妇食用。

  豌豆

  豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷非常丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之成果。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

  海带

  海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的紧张质料,铁是制造血细胞的紧张质料,产妇多吃这种蔬菜,能增长乳汁中的含量。复生儿吃了这种乳汁,有利于身段生长发育,警备因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的紧张质料,有预防血虚的作用。

扫描二维码推送至手机访问。

本站文章来源自创及网络,如有侵权请联系本站删除。

如需发布您的商业信息,请注册成为本站会员。

本文链接:https://weikeju.com/post/4326.html

标签: 产妇饮食

“刚生完宝宝的新妈妈要是遭遇产后少乳” 的相关文章

真或假 女性常吃素更加难受孕

真或假 女性常吃素更加难受孕

  有些爱美的女性为了减肥可能会选择吃素,用开水烫烫青菜就当晚餐。有些女性则养成了长期吃素的习惯,如果你处于备孕阶段,那么吃素可能会影响受孕几率,到底是什么原因呢,我们一起来看看吧。 常吃素...

从受孕到分娩 女人子宫的变化

从受孕到分娩 女人子宫的变化

  在孕早期的时候,准妈咪的肚子几乎看不出来的,这就意味着子宫在这个时期的变化并不明显。在这一时期,准妈咪的子宫其实看起来像个柚子,慢慢地充实整个腹腔,你是不是也开始觉得非常的神奇呢?   一、...

三伏天热 孕妇温水洗澡莫贪凉

三伏天热 孕妇温水洗澡莫贪凉

  三伏天要来了!   三伏是一年之中最热、最潮的日子。所谓“伏”,意思是说:在天气最热的这三四十天里,宜“伏”不宜动。面对三伏天气,准妈咪又该如何做呢?   一、三伏天,孕妈这样过  ...

怎么办 产后皮肤变得又黑又黄

怎么办 产后皮肤变得又黑又黄

  怀胎十月,终于迎来了生命中的那个天使,那份难耐的喜悦只有亲身经历的人才深得体会。然而,产后妈咪由于身体的变化,肌肤状态下降,曾经透亮的皮肤变得又黑又黄。难道从此就是“黄脸婆”了?该怎么让皮肤有个好...

孕前补叶酸助孕 四误区要远离

孕前补叶酸助孕 四误区要远离

  叶酸是人体必需的一种营养素,在怀孕期间,孕妈们对叶酸的需求也成倍的增长。孕期叶酸不足,容易造成胎盘早剥,妊娠高血压综合征,以及胎儿发育迟缓等现象。因此,在怀孕前的准备中,科学补充叶酸也是一门重要的...

剖腹产后4件事 让你恢复得更好

剖腹产后4件事 让你恢复得更好

  随着科学技术进步,麻醉技术的提高,越来越多的新妈妈选择了剖腹产。剖腹产有一定的好处,但是剖腹产后恢复也是很重要的哦!那么剖腹产后恢复有什么需要注意的护理要点呢?一起来看看吧!   一、剖...