当前位置:首页 > 育儿 > 怀孕手册 > 正文内容

坐月子不能吃水果?你out了!

微客居2023年08月16日 03:58:27怀孕手册445
因工作原因,无精力运营,欲转让该域名(weikeju.com 味可居,威客居、微客居)及数据 。合作联系方式:cnganen@wo.cn
  身边一定有很多有经验的妈妈告诉您,坐月子不能吃水果。真的是这样吗?坐月子不吃水果真的好吗?实际上,新妈在坐月子的时候适量吃一些正确的水果,可以帮助新妈咪快速恢复身体健康。

关于坐月子不能吃水果的“传说”

  坐月子吃水果对牙齿不好,因为怀孕妇女营养需求很高,饮食营养摄入不足,身体缺钙比较常见也比较严重,导致牙齿松动、骨骼脆弱,使很多妇女在生完孩子后牙齿确实变坏了(故有“生个孩子掉颗牙”之说)。与其他食物相比,水果比较硬、凉、生,对牙齿的要求比较高,所以坐月子期间不要吃水果(坐月子期间不能刷牙的禁忌也是这样)。

坐月子不能吃水果?你out了!

  受传统习惯的影响,产妇坐月子不吃生冷,所以有的产妇连水果都不敢吃。

  把产妇的饮食控制得很单调,这是不科学的,对产妇的身体恢复、宝宝的生长发育也是很不利的。

  我们知道,月子期的营养与产妇的身体健康及新生儿的哺乳关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;新生儿的生长发育,需要大量母乳的分泌。根据这些生理特点,产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外,还要多吃一些蔬菜、水果。

  维生素是一类维持人体正常代谢和生理功能所必需的物质。月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分,对维生素的需求是必不可少的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维,它可以帮助产妇增加食欲,帮助消化,对缓解产后便秘有一定的作用。

小编带您了解水果“四性”

  水果的四性指寒、凉、温、热四种属性,应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果,否则,对养生不利。

  1、寒、凉性水果可清热降火,使人体能量代谢率降低,让热量下降。因此,产妇忌食寒、凉性水果即是此理。

  代表水果:西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

  2、温、热性水果可以祛寒、补虚,使人体的能量代谢率提高,增加人体热量。因此,产妇应多食此类水果。

  代表水果:龙眼、桃子、荔枝等。

  3、平性水果可开胃健脾、补虚、易消化,身强体健者可长期食用。

  代表水果:葡萄、苹果、柠檬等。

不适合新妈食用的水果

  1、桔子:味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒,在生理期和坐月子时均不宜食用。但是,桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通,可食用之。

  2、西瓜:味甘、性凉。虽然味道甘甜,是消暑降温的佳品,但因其性凉,故不宜于产妇食用。

  3、柿子:味甘性寒。气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食。

小编推荐五大新妈咪健康水果

  1、苹果:苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

  苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

  2、橘:橘味甘酸,性温,含大量维生素,尤以维生素C最多,并含丰富的钙质,能保护毛细血管的完整性,使皮肤变得柔嫩,防止产后面部皮肤皱纹形成,可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D,泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒,并能促进婴儿对钙的吸收,防止小儿佝偻病的产生,增加产妇对严寒的抵抗力,对产妇受凉后伤风咳嗽,有增强药物治疗的作用。每日用橘核20~30粒捣烂水煎服用,可防止乳胀发展成乳腺炎。

  3、梨:梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。

  4、荔枝:荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露,对产后肝脾虚弱者尤佳。

  5、香蕉:香蕉味甘,性寒,含大量磷、铁及纤维素,有润肺滋肠、利胆降压作用,是防治产后便秘的首选水果。

扫描二维码推送至手机访问。

本站文章来源自创及网络,如有侵权请联系本站删除。

如需发布您的商业信息,请注册成为本站会员。

本文链接:https://weikeju.com/post/2213.html

标签: 产妇饮食

“坐月子不能吃水果?你out了!” 的相关文章

产后恶露颜色 判断子宫好与坏

产后恶露颜色 判断子宫好与坏

  产后恶露形成的原因,是由于子宫收缩而导致胎盘从子宫壁上剥落,而子宫壁上的血管自然会出血,然后随着子宫的恢复而慢慢关闭血管断端。在这个过程中,流出的血液及宫壁上脱落的蜕膜组织以及粘液等混合物就是...

婚后,准爸爸和准妈妈同补叶酸

婚后,准爸爸和准妈妈同补叶酸

    一项由北大生育健康研究所与美国疾病控制中心历经13年,耗资近2亿人民币,动用25万例大规模临床样本的研究显示:妇女在孕前和孕早期开始每日补充0.8mg斯利安叶...

呵护孕期秀发 洗头4误区易招病

呵护孕期秀发 洗头4误区易招病

  怀孕之后,由于体内激素变化等原因,准妈咪的头发会变得更容易油腻,而且好像随便一抓就是一大把地掉头发,很多孕妈也因此忧心忡忡。其实这只是孕期的正常反应,孕妈过分的忧虑反而会导致掉头发的恶性循环。...

产后性生活 如何增加“性趣”

产后性生活 如何增加“性趣”

  1、 减少妻子的心理压力,在行房事之前要做好准备。孩子本身可能是抑制年轻母亲性欲的最大障碍之一。所以需要在行房之前把孩子喂好,让他熟睡。然后准备好安全套,让妻子尚未恢复的生殖器官或者伤口不被细...

初孕喜悦 到底是说好OR不说好

初孕喜悦 到底是说好OR不说好

  怀孕了,想说却不能说?面对怀孕,很多初孕妈妈在喜悦之余却又似乎总是避而不谈,因为长辈总会告诫她们“怀孕头三个月不说”,怕触怒胎神或胎儿小气导致流产。事实上,宣布怀孕喜讯并不会导致初孕妈妈流产,孕早...

孕早期身体变化 从胸部痒开始

孕早期身体变化 从胸部痒开始

  孕早期是细胞分裂及胚胎发育最活跃的时期,在这一时期,准妈咪体内的孕激素会呈现一个突增的趋势,因此也会给准妈咪的身体带来一系列的变化。准妈咪要做的,就是调整好自己的心态,迎接孕期的到来。   ...