不吃酸辣食物及少吃甜食

　剖宫产后的妈妈月子饮食应过细多食蛋白质，多食蔬菜，少吃甜食及酸辣食物。

　　要点1：饮食要富含蛋白质

　　应比通常多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。好比鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不行少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾包袱，反而对身段倒霉，每天摄入95克即可。

　　要点2：主食种类多样化

　　粗粮和细粮都要吃。好比小米、玉米粉、糙米、尺度粉，它们所含的V都要比精米精面超过跨过好几倍。

　　要点3：多吃蔬菜和水果

　　既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后产生便秘。

　　要点4：多进种种汤饮

　　汤类味道鲜美，且易消化汲取，还可以促进乳汁排泄。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能高出10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增长，使妈妈处于一个慢性失血进程而产生血虚。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀。

　　要点5：不吃酸辣食物及少吃甜食

　　酸辣食物会刺激妈妈衰弱的胃肠而引起诸多不适;过多吃甜食不但会影响食欲，还大概使热量过剩而转化为脂肪，引发迹体肥胖。