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解决分娩前后的5大麻烦事情

解决分娩前后的5大麻烦事情

胎盘早剥、胎盘前置、胎儿宫内窒息、早产和过期妊娠这五大麻烦来扰怎么办？那就让小编来告诉你吧。...
微客居2023年08月15日 02:46:27621
孕晚期准妈要做的七个准备

孕晚期准妈要做的七个准备

到了孕晚期了，分娩时间没法预先知道，那么产前准备就要做好了，做好计划才能顺利平安到达医院进行分娩。...
微客居2023年08月15日 02:40:27699
助分娩顺利的N个疑问

助分娩顺利的N个疑问

假如你已经接近预产期了，相信对于引产、产钳以及剖宫产这些问题的担心也开始困扰你了。那么，就一起来了解一下吧。...
微客居2023年08月15日 02:34:27156
早做准备 顺产率高

早做准备 顺产率高

专家提醒，在孕期早做准备，可以提高自然分娩的成功概率：孕妇操不仅可以帮助孕妇增加活动量，而且增强孕妇的肌肉锻炼;孕妇怀孕期间还要注意体重的控制……...
微客居2023年08月15日 02:28:27148
扔掉待产包里的这些“鸡肋”

扔掉待产包里的这些“鸡肋”

不少准妈妈在去医院待产时，都会准备一个待产包。但是待产包到底要装些什么，有哪些是必要的，哪些是“鸡肋”呢？...
微客居2023年08月15日 02:22:27960
临产和产兆有哪些区别？

临产和产兆有哪些区别？

所谓“产兆”就是孕妇即将生产的征兆；一般而言，大部份的孕妇在生产前两周之内就感觉有胎动减少、子宫下降等种种现象。所谓“临产”，就是孕妇分娩的开始。...
微客居2023年08月15日 02:16:27322
准妈妈产前应做哪些准备？

准妈妈产前应做哪些准备？

产前孕妈妈应该更加注意安全和健康工作，产前该做哪些准备工作呢？...
微客居2023年08月15日 02:10:27570
产房里的尴尬事儿 孕妈妈必读

产房里的尴尬事儿 孕妈妈必读

呕吐、牙齿打战、甚至会排泄……这些在产床上随时都可能发生的状况，你知道几件？虽然你认真阅读了很多关于分娩知识的资料和书籍，但遗憾的是依然找不到答案。下面，让我来告诉你。...
微客居2023年08月15日 02:04:27542
生产以为：孩子生得“快”好吗

生产以为：孩子生得“快”好吗

谈到自然生产，很多孕妈妈会因为害怕“痛太久”，而希望自己“生快一点”，生的“快”就好吗？会不会有危险呢？...
微客居2023年08月15日 01:58:27554
六款养生花茶 准妈孕期不能碰

六款养生花茶 准妈孕期不能碰

花茶现在越来越受到女性的喜欢，养生花茶可以美容、减肥可谓好处多多，但是对于孕妈来说，花茶可不能随便喝，尤其要注意有利于活血的花茶更是不能碰，例如我们熟悉的玫瑰花茶就是其中之一，今天我们就来看看有哪六类...
微客居2023年08月15日 01:52:27469
白领孕妈最爱的4种早餐没营养

白领孕妈最爱的4种早餐没营养

尽管升级为准妈妈，但是还是摆脱不了当白领时候的一些不正确的饮食习惯，例如吃早餐。为了多睡小会儿，许多白领妈妈都会草草解决早餐，最常见的是路边早餐和洋快餐，这些早餐其实都非常没有营养，不妨看看小编介绍的...
微客居2023年08月15日 01:46:27155
擅吃酸甜苦辣 孕妇营养更全面

擅吃酸甜苦辣 孕妇营养更全面

酸甜苦辣咸是我们日常饮食中最熟悉的味道，这些味道代表了不同的营养。对于孕妈们来说，懂得如何吃酸甜苦辣咸，可以帮助孕妇在美食世界中吸收充分的营养，为胎宝的健康发育提供充足的营养。...
微客居2023年08月15日 01:40:27979
孕期补营养 别被这7个歪理骗了

孕期补营养 别被这7个歪理骗了

大家常说怀孕是一个人吃两人饭，所以叫孕妈要多吃点，有人说孕妈要均衡饮食，什么都要吃点才够全面。小编说：这些看似流传的风风火火的“道理”其实都把孕妈给骗了。那么怀孕补充营养的真相是什么，让小编告诉你吧。...
微客居2023年08月15日 01:34:27597
孕期科学补血 过犹不及反惹祸

孕期科学补血 过犹不及反惹祸

不少孕妈在怀孕之后都会有感觉，越来越容易出现疲倦感，或许你会觉得这只是怀孕的妊娠现象之一。但如果孕妈出现劳累、疲惫的症状频率过高，甚至出现脸色苍白，容易产生眩晕等感觉，那可能就是孕妈贫血的征兆了。...
微客居2023年08月15日 01:28:27936
别错过 孕妈补营养的2个关键期

别错过 孕妈补营养的2个关键期

虽然孕妈们似乎从孕期一开始就一直在补充营养，一刻也不敢松懈，不过还是要注意孕期补充营养的两个重要时期，一个是孕前3个月，另一个关键时期是怀孕中、晚期，那么这两个补充营养的重要时期要怎么吃怎么补呢，小编...
微客居2023年08月15日 01:22:27342
清肺食谱让孕妈安然度过阴霾天

清肺食谱让孕妈安然度过阴霾天

面对着阴霾的天气，孕妈们不免担心了一番。除了要采取积极的防护措施之外，在饮食中当然也少不了清肺润肺的食物，今天小编专门为孕妈们量身定做了两款清肺食谱：百合雪梨莲藕汤和红枣冰糖银耳汤，帮助孕妈安然度过阴...
微客居2023年08月15日 01:16:27246
孕妈错吃鸡蛋 不补营养反伤身

孕妈错吃鸡蛋 不补营养反伤身

别看小小的一个鸡蛋，威力可是很大的。孕妈吃鸡蛋可以满足孕期所需的营养和能量，但是鸡蛋的吃法可不要过于创新，因为吃得不对也会影响孕妈。小编就给孕妈们推荐鸡蛋的健康吃法，让这个小鸡蛋也能为孕妈的营养助力。...
微客居2023年08月15日 01:10:27443
四种调料虽好 孕妈食用需谨慎

四种调料虽好 孕妈食用需谨慎

不少孕妈在怀孕期间，会特别偏爱某种口味的调料，特别是酸辣，吃起来甚至毫不忌口。孕妈们往往会忽略，这些调料虽然可以让食物更加鲜美，但也会给自己和宝宝带来一定的危害。四种常用的调料，小编建议孕妈应该适量食...
微客居2023年08月15日 01:04:27974
孕早期 准妈少不了的3道酸味菜

孕早期 准妈少不了的3道酸味菜

孕早期准妈妈会因为孕吐而胃口不开，这时候适当吃点酸可以帮助开胃，不过除了这个好处，酸味食物竟也能满足孕妈和胎宝的营养需求，不过酸性食物虽然好，但是不是是酸的都能吃。小编今天就告诉您哪些酸性食物该吃，哪...
微客居2023年08月15日 00:58:27895
春节出游 孕妈必备的3类小零食

春节出游 孕妈必备的3类小零食

春运对于孕妈来说可是个不小的挑战，少则5、6个钟头的车程，多则要按天算，这样奔波的行程孕妈可要多多注意，尤其在饮食方面。由于搭车，吃饭可能就不像往常那么讲究和准时了，所以孕妈身上一定要准备好小零食。那...
微客居2023年08月15日 00:52:27450
好坏零食表 教嘴馋孕妈选零食

好坏零食表 教嘴馋孕妈选零食

　　最近传得风风火火的一份好坏零食表让各位吃货兴奋不已。不传不知道，一传才发现原来零食在白领的工作中有着这么重要的作用。那么对于白领孕妈来说，这份好坏零食一览表又有多靠谱呢？喜欢吃零食的嘴馋孕妈又能从...
微客居2023年08月15日 00:46:27862
神奇 6种食材能减轻新妈妊娠纹

神奇 6种食材能减轻新妈妊娠纹

在生产后，留在妈妈们身上的妊娠纹恐怕是无数靓妈们心头的烦恼吧，对于爱美的孕妈们来说，可希望妊娠纹能够快快消淡。所以小编就给孕妈们推荐6种常见食材，可以帮助新妈门淡化妊娠纹，例如西兰花、番茄和黄豆等，我...
微客居2023年08月15日 00:40:27576
嘴馋有罪 准妈妈不要贪吃宵夜

嘴馋有罪 准妈妈不要贪吃宵夜

孕妈们到了一定阶段，就总是想吃东西，管不住自己的嘴巴，吃宵夜似乎是家常便饭，而且孕妈们总是担心自己想吃东西可能就是因为营养不够，这是宝宝给自己的信号呢，所以更是义无反顾冲向美味的宵夜。其实孕妇吃宵夜并...
微客居2023年08月15日 00:34:27866
孕妈爱吃4种食物 过节不怕上火

孕妈爱吃4种食物 过节不怕上火

现在天气干燥，再加上过节贪吃热气食物，孕妇营养充足而且运动量少，很容易就会上火。孕妈上火可不能随随便便用两颗药就解决，专家建议：孕妈上火，最好的缓解方法是食疗。那么什么可以帮助孕妇缓解上火之苦呢？小编...
微客居2023年08月15日 00:28:27658
孕妈半夜饿醒 也别碰这4种食物

孕妈半夜饿醒 也别碰这4种食物

到了孕中期，由于营养需求提高，孕妈的饥饿总是来得这么突然，有时候甚至半夜会饿醒，摸黑找东西吃。不过就算是要填肚子，有五种食物也不能碰，包括营养丰富的牛奶等。那么孕妈半夜饿了要吃什么？吃的时候要注意什么...
微客居2023年08月15日 00:22:27596
孕妈不超重 8个饮食习惯不能少

孕妈不超重 8个饮食习惯不能少

孕妇饮食过量，容易导致肥胖，不仅增加了孕妈自己的苦恼，更可能给自己和胎宝的健康带来一定的影响。所以孕期控制食量就很重要，不过控制食量并不等于什么都要少吃，什么少吃，什么多吃要达到平衡，这样营养不流失，...
微客居2023年08月15日 00:16:27959
孕妇健康吃红肉 一定要懂3件事

孕妇健康吃红肉 一定要懂3件事

一提起红肉，孕妈们首先就会想到牛肉。红肉可以帮助孕妇补铁，有效预防贫血，但是孕妈食用红肉也是颇有讲究：什么红肉孕妈不该吃？孕妈每周吃多少红肉最好？小编今天就给孕妈们解答这些问题，让孕妈们健康吃红肉，营...
微客居2023年08月15日 00:10:27616
孕妈吃酱油 胎宝皮肤会变黑？

孕妈吃酱油 胎宝皮肤会变黑？

酱油是我们常见的调味料，有些孕妈如果没有胃口吃饭，也会用酱油拌饭吃。不过，我们常常听到：孕妈吃酱油，会使胎宝宝的皮肤变黑。是因为酱油染的吗？那么这种说法到底有没有根据呢？孕妈吃酱油又有什么值得注意呢？...
微客居2023年08月15日 00:04:27782
巧选杂粮 帮助孕妈咪缓解便秘

巧选杂粮 帮助孕妈咪缓解便秘

怀孕后由于体内激素发生变化，肠胃的蠕动收到影响，孕妈不能能孕前那样轻松排便，所以常常饱受便秘之苦。要缓解便秘除了要养成排便习惯外，当然饮食也要注意，巧妙搭配杂粮，就是一个很好的方法。那么什么杂粮最适合...
微客居2023年08月14日 23:58:27726
孕妈咪擅喝奶制品 胎宝更健康

孕妈咪擅喝奶制品 胎宝更健康

　　奶制品是孕妈咪补身以及胎宝宝成长发育最好的营养品。不过，市场上的奶制品种类繁多，妈咪们是不是眼花缭乱了呢？《孕妈妈这样吃最安全》告诉我们：擅喝奶制品的妈咪，补身工作才能达到事半功倍的效果。 牛...
微客居2023年08月14日 23:52:27208
孕妈巧吃蔬果 胎宝聪明又漂亮

孕妈巧吃蔬果 胎宝聪明又漂亮

蔬菜和水果中含有丰富的维生素和纤维素，可以有效帮助孕妈咪补充营养、美容养颜、润肠通便。孕妈咪们知道吗？多吃蔬菜水果，不仅对自己有好处，就连胎宝宝也能一同受益呢！下面就让《孕妈妈这样吃最安全》告诉您蔬果...
微客居2023年08月14日 23:46:27910
支招：孕妈挑零食 解馋又健康

支招：孕妈挑零食 解馋又健康

孕妈适量吃一些像全麦饼干、坚果等健康的零食，是有利于胎宝发育的。所以，孕妈咪不用太过忌零食，尤其是白领妈咪，小零食能够在关键时刻为您补充能量。不过，《孕妈妈这样吃最安全》告诉我们：怀孕期间，零食的选择...
微客居2023年08月14日 23:40:27360
添加调味料 孕妈要懂健康原则

添加调味料 孕妈要懂健康原则

妈咪怀孕后，家人就在妈咪的菜肴里PSAA掉了很多美味的调味品。其实，一些调味品如醋、酱油等，妈咪适当食用反而有利于身体的健康和胎宝宝的发育，所以，孕妈可别盲目地拒绝调味料哦！接下来，《孕妈妈这样吃最安...
微客居2023年08月14日 23:34:27417
5种“黑名单”食物 孕妈吃不吃

5种“黑名单”食物 孕妈吃不吃

最近，我国出口到欧洲的五类产品上了欧盟食品黑榜单，茶叶、冷冻草莓、芥菜等均榜上有名。孕妈们此时也顿生焦虑：这些食物明明就属于健康食品，孕妈们吃了有问题吗？孕妈到底该不该吃？小编今天与孕妈们一探究竟。...
微客居2023年08月14日 23:28:27918
10种食物 小心降低胎宝的智商

10种食物 小心降低胎宝的智商

臭豆腐、皮蛋这些美味的食物想必是许多孕妈喜欢的味道，可是这些食物却暗藏“危机”——它们可是胎胞智力的杀手。所以为了宝宝能够聪明又精灵，有12种食物孕妈咪要远离，为自己和胎儿创造一个健康的饮食环境。...
微客居2023年08月14日 23:22:27201
春季巧吃红薯 孕妈肠胃更健康

春季巧吃红薯 孕妈肠胃更健康

春天万物复苏，一片生机勃勃，不过这个时候也是各种疾病蠢蠢欲动之时，肠胃疾病就属其中之一，孕妈们在这个时候饮食不注意就容易消化不良，春季应该适时吃些红薯，既可以补充营养，也可以调理肠胃，孕妈们别错过。...
微客居2023年08月14日 23:16:27718
四种营养食物 帮孕妈赶走春困

四种营养食物 帮孕妈赶走春困

春天一到，大家又要经受“春困”的折磨，孕妈们容易疲劳，春困更是厉害，不过通过均衡营养，摄入应季食物，孕妈的春困也能得到缓解。小编为孕妈推荐四种食物，山药、荸荠均榜上有名。...
微客居2023年08月14日 23:10:27579
妇女节 为孕妈烹调的4道爱心菜

妇女节 为孕妈烹调的4道爱心菜

妇女节这天，一起为我们美丽的孕妈说声“辛苦了”，除此以外为孕妈献上一桌温馨的爱心小菜同样让孕妈感动不已。这一天，小编为各位推荐4款爱心菜，为我们的孕妈带去满满的爱意。...
微客居2023年08月14日 23:04:27740
春天到 孕妈祛湿可多食用5道粥

春天到 孕妈祛湿可多食用5道粥

一到回南天，各种潮湿是最让孕妈烦恼的，不仅衣服干不了、空气水分子过量，连身体要闹潮湿，所以春季孕妈们就要尝试一下祛湿食谱。小编建议，在这么潮湿的天气里，祛湿多要多喝粥。...
微客居2023年08月14日 22:58:27777
会吃六种米 准妈妈营养更全面

会吃六种米 准妈妈营养更全面

南方孕妈咪多以大米为主食，其实除了我们日常吃的大米之外，还有其他种类丰富的米对调理孕妈肠胃、滋养皮肤都有十分好的作用，不过吃饭要看量，小编今天要介绍的六种米虽然滋养效果好，但是各有优劣，准妈妈还是要看...
微客居2023年08月14日 22:52:27175
家常食物 缓解孕妈晨吐不难受

家常食物 缓解孕妈晨吐不难受

对于孕早期妈咪来说，最大的挑战就是晨吐，每天一吐似乎不是什么新鲜事，可是我们的准妈妈可是天天都难受。要想缓解孕吐，日常的食物也能帮大忙：土豆、苹果汁、香蕉、吐司片都是不错的选择。...
微客居2023年08月14日 22:46:27527
孕妈春分进补 要警惕饮食3大忌

孕妈春分进补 要警惕饮食3大忌

春季孕妈适宜平补，春天万物复苏，孕妈补身子要注意减酸增甘，适量增加蛋白质、B族维生素、钙、镁的摄入量，同时也要注意在饮食方面注意清淡，不要大补，更不要药补。春季孕妈进补，有3个饮食大忌要特别注意。...
微客居2023年08月14日 22:40:27351
五类物质 让孕妈补钙频频失败

五类物质 让孕妈补钙频频失败

孕期重补钙是许多准妈妈都了解的事情，不过孕妈不知道的是有一些物质会破坏钙质的吸收，由此影响孕妈体内的钙含量。类似钠、植酸、脂肪酸，这些物质并不抽象，它们就藏在我们日常的食材中，所以孕妈饮食要多加注意，...
微客居2023年08月14日 22:34:27693
10种家常美食 让孕妈心情愉悦

10种家常美食 让孕妈心情愉悦

你知道吗？孕妈咪的心情好坏直接影响着胎宝宝的心理发育。所以说，妈咪在怀孕期间不仅要吃好睡好，同时要保持一份快乐的心情，给胎宝宝营造一个轻松、健康的成长环境。而在日常生活中，也存在着很多食物，它们都可以...
微客居2023年08月14日 22:28:27426
春季四种热门水果 孕妈要少吃

春季四种热门水果 孕妈要少吃

春天到了，许多热门水果也纷纷上市，最常见的就是街市常卖的菠萝、甘蔗、香蕉等。不过这些热门水果不一定是应季水果，也不一定是完全健康的水果，孕妈还是要少吃。那么孕妈在这个时节要多吃哪些水果呢？我们一起看看...
微客居2023年08月14日 22:22:27820
春季吃蜂蜜 有助孕妇去燥排毒

春季吃蜂蜜 有助孕妇去燥排毒

孕妈在春天适量吃蜂蜜，有助于去春燥，以帮助身体适应又冷至暖的气候过度。蜂蜜还能帮助孕妈缓解便秘，除了蜂蜜水，蜂蜜还能有什么甜蜜吃法呢？小编今天就给孕妈们介绍蜂蜜的创意菜式。...
微客居2023年08月14日 22:16:27960
清明养生 适合孕妈的润肺靓汤

清明养生 适合孕妈的润肺靓汤

春季气温不定，一下热一下冷，再加上这个时候空气污染大，无论春季的温燥还是凉燥，容易出现皮肤干燥和体液丢失等情况，并伤及人体肺部，孕妈更要注意养肺，可以从喝靓汤开始。小编今天就介绍适合孕妈的春季养肺靓汤...
微客居2023年08月14日 22:10:27686
3餐半素食 孕妈营养充足不超重

3餐半素食 孕妈营养充足不超重

怀孕期间，有些准妈咪敞开肚皮大吃毫无节制，这样容易超重，营养过剩对于胎宝影响也不好，而一些孕妈则吃素或者吃很少，这样营养则无法保证。小编推荐孕妈可以尝试三餐半素食，既可以补给充足的营养，也能控制体重。...
微客居2023年08月14日 22:04:27641
孕妈感冒 可尝试的六款食疗菜

孕妈感冒 可尝试的六款食疗菜

现在正是晚春早夏的时节，昼夜温差大，孕妈稍不留神就容易感冒，不过孕妈生病又不敢吃药害怕影响宝宝，可是不吃药身体又很难受，感冒也好得慢。小编就给孕妈们推荐十款感冒食疗菜，不吃药也可以缓解感冒症状。...
微客居2023年08月14日 21:58:27873
3大孕期补血误区 准妈妈不要信

3大孕期补血误区 准妈妈不要信

孕期补血是准妈妈的必要功课之一。因为怀孕期间一旦贫血对准妈妈及肚子里的宝宝都会有坏影响。孕期补血并不简单，稍微不注意很多准妈妈就会陷入误区。孕期补血有哪些需要注意的？有哪些补血误区？为准妈妈们介绍不能...
微客居2023年08月14日 21:52:27789
孕妈情绪变化大？是激素在作怪

孕妈情绪变化大？是激素在作怪

我们常常听到一些准爸爸抱怨，说老婆怀孕前后判若两人，性情大变，这到底是怎么回事呢？为什么孕妈妈的心情也会跌宕起伏时好时坏？原来，一切都是激素在作怪……那么有没有什么办法能够让准妈妈开心轻松地过完整个孕...
微客居2023年08月14日 21:46:27506
好孕生活 4大不良习惯坚决避免

好孕生活 4大不良习惯坚决避免

怀胎十个月是一个特殊的时期，以往的某些生活习惯需要改变一下，不然将有可能损害孕妇和胎儿的健康。在这期间，准妈们需要一个特别好的生活环境，一些不利于你做一个健康准妈妈的生活习惯必须从你的生活中彻底消失，...
微客居2023年08月14日 21:40:27359
三大良方 助准妈逃过侧切之痛

三大良方 助准妈逃过侧切之痛

很多准妈妈都对会阴侧切产生恐惧。虽然侧切术利于分娩，但是，侧切带给新妈妈则是感染、疼痛，还有影响性生活。可以说侧切对新妈妈的伤害与剖腹产有过之余无不及。...
微客居2023年08月14日 21:34:27575
准妈挑对泳衣 舒适扮靓两不误

准妈挑对泳衣 舒适扮靓两不误

对孕妈们来说，夏季最好的运动莫过于游泳了。不论是在室内还是在室外，都离不开一件得体的泳衣。孕妈们在挑选泳衣的时候，除了注重款式，还得为肚子里的宝宝着想，把泳衣的安全性放在第一位。...
微客居2023年08月14日 21:28:27352
爱美孕妈必看 敷面膜有大学问

爱美孕妈必看 敷面膜有大学问

原则上孕妈是不能随便用化妆品和护肤品的，但是作为新时代的女性，怀孕了还是需要工作，需要面对同事、客户的。同时，怀孕时没有注意保养皮肤，产后很容易就会变成黄脸婆。因此，孕妈爱美有理，但是确保自己和胎儿的...
微客居2023年08月14日 21:22:27450
不改4个坏习惯 胎儿发育有影响

不改4个坏习惯 胎儿发育有影响

怀孕是一个特殊的生理时期。在这段期间，孕妈们需要合理安排自己的生活作息，调整自己的生活习惯，一些不利于你做一个健康准妈妈的生活习惯，从今天起，必须从你的生活中抹掉。上网、做家务活、泡澡这些以前在你生活...
微客居2023年08月14日 21:16:27565
不得不说 怀孕给你的4大收获

不得不说 怀孕给你的4大收获

怀孕期间，各种孕期保健，怀孕禁忌对孕妈来说，烦恼不少。但是怀孕也给孕妈们带来了很多意外的收获，宝宝的到来，给妈妈的身体带来了不少小变化，另外还让妈妈们改变了过去不良的生活习惯。变得更热爱健康，更关注自...
微客居2023年08月14日 21:10:27743
准妈最常见5大怪癖 你中招了吗

准妈最常见5大怪癖 你中招了吗

都说女人是一天的公主，十个月的皇后，一辈子的操劳。在怀孕宝宝的那段日子里，孕妈们基本上都是皇后的命，由于身体或心理的各种变化，即使“皇后”有几个怪癖，也会是幸福的怪癖。...
微客居2023年08月14日 21:04:27670
夏走秋来 孕妈预防感冒大作战

夏走秋来 孕妈预防感冒大作战

8月已过，很快就要迎来凉爽的秋天了。季节转换伴随而来的天气变化，是导致感冒的“罪魁祸首”之一。而正处在特殊时期的准妈妈因为本身免疫系统的调整改变，对病毒抵抗力较差，在感冒多发季节应该更加小心谨慎了。...
微客居2023年08月14日 20:58:27632
把握有度 孕期工作会得心应手

把握有度 孕期工作会得心应手

有些孕妈妈是典型的工作狂，对工作总是尽职尽责。但是，有了宝宝之后，孕妈妈的身体并不属于自己，还要对肚子里的宝宝负责。因此，怀孕期间，职场孕妈不要像机器一样的工作，不要像弹簧一样的去工作。...
微客居2023年08月14日 20:52:27904
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