那么什么样的食物可以在第临时间让身段构造快速光复
生产后妈妈的第一个任务便是要让因生产而造成的伤口尽速复原。无论是天然产或剖腹生产,都市留下伤口,那么什么样的食物可以在第临时间让身段构造快速光复、使伤口愈合,并且让妈妈不再感想痛楚悲伤呢?现在就跟着我们的脚步,一起来吃出康健好身段吧!
一、止痛抗氧化
生化汤
质料:米酒水(煮过、已挥发?失酒精)700毫升、当归6钱、川芎4钱、桃仁1钱、黑姜7分、炙甘草7分。
做法:
1、米酒水参加药材,慢火加盖煮1小时左右,约剩200毫升时,将药酒倒出备用。
2、第二次再参加米酒水350毫升,和做法1煮法雷同,约剩100毫升。
3、将做法1和做法2的药酒加在一起拌匀即可。
营养讲授:生化汤出自清朝著名的妇科医师傅青主所写的“傅青主女科”,由当归、川芎、桃仁、黑姜、炙甘草5种药材组成。“生化”之名是取其“生”出新血、“化”去旧瘀而来。生化汤可调治子宫紧缩,以清除子宫内黏膜或血块,加速恶露排挤,同时资助内膜修复,并低沉紧缩时所孕育产生的痛感,特别是剖腹产的产妇应多加食用,更能资助伤口复原。
番茄烩鸡丁
质料:鸡腿2只、大番茄4个、洋葱1个、蒜头2粒、番茄酱3汤匙、水250毫升、糖1汤匙、盐少许。
腌料:糖1/2茶匙、酱油1匙、麻油少许。
做法:
1、鸡腿肉去骨、切丁后,放入腌猜中腌渍30分钟。
2、洋葱切丝,蒜头切成蒜末,备用。
3、将大番茄以热水泡15分钟后,去籽切大丁。
4、入油起锅,将鸡丁煎至8成熟,参加蒜末略炒后,依序参加洋葱丝与番茄丁同炒,并参加番茄酱、水、糖及盐拌匀,用大火煮沸后盖上锅盖,再用小火煮至汁液转浓即可。
营养讲授:番茄含有大量的茄红素,是一种良好的抗氧化剂。根据盛行病学观察及研究发明,茄红素可低沉癌症的罹患几率,并淘汰心血管疾病的产生率。番茄的吃法浩繁,可以生食,也可烹煮入肴。煮熟的番茄,不光茄红素的含量不淘汰,反而会因为番茄的细胞壁与构造被破坏而释放更多的茄红素。搭配营养丰富的鸡肉,可说是康健满满的佳肴。