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微客居 管理员
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351 篇文章 2 次评论5个助产动作，让准妈妈顺利分娩!
孕晚期的锻炼主要是为平安分娩作准备，练习一些有利于分娩的辅助动作，其目的在于分娩时缓和宫缩的痛苦，减轻分娩时发生的肌肉疲劳和疼痛。还可使孕妇放松，减少能量消耗，也包括练习分娩时使劲的动作，以防止产时不...
胎儿的头部大小对分娩有影响吗？
“如果胎儿头很大的话，分娩会变得很困难吗?”希望顺产的妈妈对此总是很担心。事实上，宝宝能否顺利出生与宝宝的头颅、妈妈的骨盆都有密切联系，只有这两个部分互相合适，分娩才能顺利进行。...
9招帮助孕妈咪克服产前焦虑
产前严重焦虑的孕妈咪，剖腹产率及阴道助产比正常孕妈咪高1倍，同时，常伴有恶性妊娠呕吐，并导致早产、流产，分娩时产程延长、新生儿窒息、产后易发生并发症，如何避免产前焦虑呢？...
产房里的尴尬事儿 孕妈妈必读
呕吐、牙齿打战、甚至会排泄……这些在产床上随时都可能发生的状况，你知道几件？虽然你认真阅读了很多关于分娩知识的资料和书籍，但遗憾的是依然找不到答案。下面，让我来告诉你。...
六款养生花茶 准妈孕期不能碰
花茶现在越来越受到女性的喜欢，养生花茶可以美容、减肥可谓好处多多，但是对于孕妈来说，花茶可不能随便喝，尤其要注意有利于活血的花茶更是不能碰，例如我们熟悉的玫瑰花茶就是其中之一，今天我们就来看看有哪六类...
白领孕妈最爱的4种早餐没营养
尽管升级为准妈妈，但是还是摆脱不了当白领时候的一些不正确的饮食习惯，例如吃早餐。为了多睡小会儿，许多白领妈妈都会草草解决早餐，最常见的是路边早餐和洋快餐，这些早餐其实都非常没有营养，不妨看看小编介绍的...
擅吃酸甜苦辣 孕妇营养更全面
酸甜苦辣咸是我们日常饮食中最熟悉的味道，这些味道代表了不同的营养。对于孕妈们来说，懂得如何吃酸甜苦辣咸，可以帮助孕妇在美食世界中吸收充分的营养，为胎宝的健康发育提供充足的营养。...
孕期补营养 别被这7个歪理骗了
大家常说怀孕是一个人吃两人饭，所以叫孕妈要多吃点，有人说孕妈要均衡饮食，什么都要吃点才够全面。小编说：这些看似流传的风风火火的“道理”其实都把孕妈给骗了。那么怀孕补充营养的真相是什么，让小编告诉你吧。...
孕期科学补血 过犹不及反惹祸
不少孕妈在怀孕之后都会有感觉，越来越容易出现疲倦感，或许你会觉得这只是怀孕的妊娠现象之一。但如果孕妈出现劳累、疲惫的症状频率过高，甚至出现脸色苍白，容易产生眩晕等感觉，那可能就是孕妈贫血的征兆了。...
别错过 孕妈补营养的2个关键期
虽然孕妈们似乎从孕期一开始就一直在补充营养，一刻也不敢松懈，不过还是要注意孕期补充营养的两个重要时期，一个是孕前3个月，另一个关键时期是怀孕中、晚期，那么这两个补充营养的重要时期要怎么吃怎么补呢，小编...
清肺食谱让孕妈安然度过阴霾天
面对着阴霾的天气，孕妈们不免担心了一番。除了要采取积极的防护措施之外，在饮食中当然也少不了清肺润肺的食物，今天小编专门为孕妈们量身定做了两款清肺食谱：百合雪梨莲藕汤和红枣冰糖银耳汤，帮助孕妈安然度过阴...
孕妈错吃鸡蛋 不补营养反伤身
别看小小的一个鸡蛋，威力可是很大的。孕妈吃鸡蛋可以满足孕期所需的营养和能量，但是鸡蛋的吃法可不要过于创新，因为吃得不对也会影响孕妈。小编就给孕妈们推荐鸡蛋的健康吃法，让这个小鸡蛋也能为孕妈的营养助力。...
四种调料虽好 孕妈食用需谨慎
不少孕妈在怀孕期间，会特别偏爱某种口味的调料，特别是酸辣，吃起来甚至毫不忌口。孕妈们往往会忽略，这些调料虽然可以让食物更加鲜美，但也会给自己和宝宝带来一定的危害。四种常用的调料，小编建议孕妈应该适量食...
孕早期 准妈少不了的3道酸味菜
孕早期准妈妈会因为孕吐而胃口不开，这时候适当吃点酸可以帮助开胃，不过除了这个好处，酸味食物竟也能满足孕妈和胎宝的营养需求，不过酸性食物虽然好，但是不是是酸的都能吃。小编今天就告诉您哪些酸性食物该吃，哪...
春节出游 孕妈必备的3类小零食
春运对于孕妈来说可是个不小的挑战，少则5、6个钟头的车程，多则要按天算，这样奔波的行程孕妈可要多多注意，尤其在饮食方面。由于搭车，吃饭可能就不像往常那么讲究和准时了，所以孕妈身上一定要准备好小零食。那...
好坏零食表 教嘴馋孕妈选零食
最近传得风风火火的一份好坏零食表让各位吃货兴奋不已。不传不知道，一传才发现原来零食在白领的工作中有着这么重要的作用。那么对于白领孕妈来说，这份好坏零食一览表又有多靠谱呢？喜欢吃零食的嘴馋孕妈又能从...
神奇 6种食材能减轻新妈妊娠纹
在生产后，留在妈妈们身上的妊娠纹恐怕是无数靓妈们心头的烦恼吧，对于爱美的孕妈们来说，可希望妊娠纹能够快快消淡。所以小编就给孕妈们推荐6种常见食材，可以帮助新妈门淡化妊娠纹，例如西兰花、番茄和黄豆等，我...
嘴馋有罪 准妈妈不要贪吃宵夜
孕妈们到了一定阶段，就总是想吃东西，管不住自己的嘴巴，吃宵夜似乎是家常便饭，而且孕妈们总是担心自己想吃东西可能就是因为营养不够，这是宝宝给自己的信号呢，所以更是义无反顾冲向美味的宵夜。其实孕妇吃宵夜并...
孕妈爱吃4种食物 过节不怕上火
现在天气干燥，再加上过节贪吃热气食物，孕妇营养充足而且运动量少，很容易就会上火。孕妈上火可不能随随便便用两颗药就解决，专家建议：孕妈上火，最好的缓解方法是食疗。那么什么可以帮助孕妇缓解上火之苦呢？小编...
孕妈半夜饿醒 也别碰这4种食物
到了孕中期，由于营养需求提高，孕妈的饥饿总是来得这么突然，有时候甚至半夜会饿醒，摸黑找东西吃。不过就算是要填肚子，有五种食物也不能碰，包括营养丰富的牛奶等。那么孕妈半夜饿了要吃什么？吃的时候要注意什么...
孕妈不超重 8个饮食习惯不能少
孕妇饮食过量，容易导致肥胖，不仅增加了孕妈自己的苦恼，更可能给自己和胎宝的健康带来一定的影响。所以孕期控制食量就很重要，不过控制食量并不等于什么都要少吃，什么少吃，什么多吃要达到平衡，这样营养不流失，...
孕妇健康吃红肉 一定要懂3件事
一提起红肉，孕妈们首先就会想到牛肉。红肉可以帮助孕妇补铁，有效预防贫血，但是孕妈食用红肉也是颇有讲究：什么红肉孕妈不该吃？孕妈每周吃多少红肉最好？小编今天就给孕妈们解答这些问题，让孕妈们健康吃红肉，营...
孕妈吃酱油 胎宝皮肤会变黑？
酱油是我们常见的调味料，有些孕妈如果没有胃口吃饭，也会用酱油拌饭吃。不过，我们常常听到：孕妈吃酱油，会使胎宝宝的皮肤变黑。是因为酱油染的吗？那么这种说法到底有没有根据呢？孕妈吃酱油又有什么值得注意呢？...
巧选杂粮 帮助孕妈咪缓解便秘
怀孕后由于体内激素发生变化，肠胃的蠕动收到影响，孕妈不能能孕前那样轻松排便，所以常常饱受便秘之苦。要缓解便秘除了要养成排便习惯外，当然饮食也要注意，巧妙搭配杂粮，就是一个很好的方法。那么什么杂粮最适合...
孕妈咪擅喝奶制品 胎宝更健康
奶制品是孕妈咪补身以及胎宝宝成长发育最好的营养品。不过，市场上的奶制品种类繁多，妈咪们是不是眼花缭乱了呢？《孕妈妈这样吃最安全》告诉我们：擅喝奶制品的妈咪，补身工作才能达到事半功倍的效果。 牛...
孕妈巧吃蔬果 胎宝聪明又漂亮
蔬菜和水果中含有丰富的维生素和纤维素，可以有效帮助孕妈咪补充营养、美容养颜、润肠通便。孕妈咪们知道吗？多吃蔬菜水果，不仅对自己有好处，就连胎宝宝也能一同受益呢！下面就让《孕妈妈这样吃最安全》告诉您蔬果...
支招：孕妈挑零食 解馋又健康
孕妈适量吃一些像全麦饼干、坚果等健康的零食，是有利于胎宝发育的。所以，孕妈咪不用太过忌零食，尤其是白领妈咪，小零食能够在关键时刻为您补充能量。不过，《孕妈妈这样吃最安全》告诉我们：怀孕期间，零食的选择...
添加调味料 孕妈要懂健康原则
妈咪怀孕后，家人就在妈咪的菜肴里PSAA掉了很多美味的调味品。其实，一些调味品如醋、酱油等，妈咪适当食用反而有利于身体的健康和胎宝宝的发育，所以，孕妈可别盲目地拒绝调味料哦！接下来，《孕妈妈这样吃最安...
5种“黑名单”食物 孕妈吃不吃
最近，我国出口到欧洲的五类产品上了欧盟食品黑榜单，茶叶、冷冻草莓、芥菜等均榜上有名。孕妈们此时也顿生焦虑：这些食物明明就属于健康食品，孕妈们吃了有问题吗？孕妈到底该不该吃？小编今天与孕妈们一探究竟。...
10种食物 小心降低胎宝的智商
臭豆腐、皮蛋这些美味的食物想必是许多孕妈喜欢的味道，可是这些食物却暗藏“危机”——它们可是胎胞智力的杀手。所以为了宝宝能够聪明又精灵，有12种食物孕妈咪要远离，为自己和胎儿创造一个健康的饮食环境。...
春季巧吃红薯 孕妈肠胃更健康
春天万物复苏，一片生机勃勃，不过这个时候也是各种疾病蠢蠢欲动之时，肠胃疾病就属其中之一，孕妈们在这个时候饮食不注意就容易消化不良，春季应该适时吃些红薯，既可以补充营养，也可以调理肠胃，孕妈们别错过。...
四种营养食物 帮孕妈赶走春困
春天一到，大家又要经受“春困”的折磨，孕妈们容易疲劳，春困更是厉害，不过通过均衡营养，摄入应季食物，孕妈的春困也能得到缓解。小编为孕妈推荐四种食物，山药、荸荠均榜上有名。...
妇女节 为孕妈烹调的4道爱心菜
妇女节这天，一起为我们美丽的孕妈说声“辛苦了”，除此以外为孕妈献上一桌温馨的爱心小菜同样让孕妈感动不已。这一天，小编为各位推荐4款爱心菜，为我们的孕妈带去满满的爱意。...
春天到 孕妈祛湿可多食用5道粥
一到回南天，各种潮湿是最让孕妈烦恼的，不仅衣服干不了、空气水分子过量，连身体要闹潮湿，所以春季孕妈们就要尝试一下祛湿食谱。小编建议，在这么潮湿的天气里，祛湿多要多喝粥。...
会吃六种米 准妈妈营养更全面
南方孕妈咪多以大米为主食，其实除了我们日常吃的大米之外，还有其他种类丰富的米对调理孕妈肠胃、滋养皮肤都有十分好的作用，不过吃饭要看量，小编今天要介绍的六种米虽然滋养效果好，但是各有优劣，准妈妈还是要看...
家常食物 缓解孕妈晨吐不难受
对于孕早期妈咪来说，最大的挑战就是晨吐，每天一吐似乎不是什么新鲜事，可是我们的准妈妈可是天天都难受。要想缓解孕吐，日常的食物也能帮大忙：土豆、苹果汁、香蕉、吐司片都是不错的选择。...
孕妈春分进补 要警惕饮食3大忌
春季孕妈适宜平补，春天万物复苏，孕妈补身子要注意减酸增甘，适量增加蛋白质、B族维生素、钙、镁的摄入量，同时也要注意在饮食方面注意清淡，不要大补，更不要药补。春季孕妈进补，有3个饮食大忌要特别注意。...
五类物质 让孕妈补钙频频失败
孕期重补钙是许多准妈妈都了解的事情，不过孕妈不知道的是有一些物质会破坏钙质的吸收，由此影响孕妈体内的钙含量。类似钠、植酸、脂肪酸，这些物质并不抽象，它们就藏在我们日常的食材中，所以孕妈饮食要多加注意，...
10种家常美食 让孕妈心情愉悦
你知道吗？孕妈咪的心情好坏直接影响着胎宝宝的心理发育。所以说，妈咪在怀孕期间不仅要吃好睡好，同时要保持一份快乐的心情，给胎宝宝营造一个轻松、健康的成长环境。而在日常生活中，也存在着很多食物，它们都可以...
春季四种热门水果 孕妈要少吃
春天到了，许多热门水果也纷纷上市，最常见的就是街市常卖的菠萝、甘蔗、香蕉等。不过这些热门水果不一定是应季水果，也不一定是完全健康的水果，孕妈还是要少吃。那么孕妈在这个时节要多吃哪些水果呢？我们一起看看...
春季吃蜂蜜 有助孕妇去燥排毒
孕妈在春天适量吃蜂蜜，有助于去春燥，以帮助身体适应又冷至暖的气候过度。蜂蜜还能帮助孕妈缓解便秘，除了蜂蜜水，蜂蜜还能有什么甜蜜吃法呢？小编今天就给孕妈们介绍蜂蜜的创意菜式。...
清明养生 适合孕妈的润肺靓汤
春季气温不定，一下热一下冷，再加上这个时候空气污染大，无论春季的温燥还是凉燥，容易出现皮肤干燥和体液丢失等情况，并伤及人体肺部，孕妈更要注意养肺，可以从喝靓汤开始。小编今天就介绍适合孕妈的春季养肺靓汤...
3餐半素食 孕妈营养充足不超重
怀孕期间，有些准妈咪敞开肚皮大吃毫无节制，这样容易超重，营养过剩对于胎宝影响也不好，而一些孕妈则吃素或者吃很少，这样营养则无法保证。小编推荐孕妈可以尝试三餐半素食，既可以补给充足的营养，也能控制体重。...
孕妈感冒 可尝试的六款食疗菜
现在正是晚春早夏的时节，昼夜温差大，孕妈稍不留神就容易感冒，不过孕妈生病又不敢吃药害怕影响宝宝，可是不吃药身体又很难受，感冒也好得慢。小编就给孕妈们推荐十款感冒食疗菜，不吃药也可以缓解感冒症状。...
3大孕期补血误区 准妈妈不要信
孕期补血是准妈妈的必要功课之一。因为怀孕期间一旦贫血对准妈妈及肚子里的宝宝都会有坏影响。孕期补血并不简单，稍微不注意很多准妈妈就会陷入误区。孕期补血有哪些需要注意的？有哪些补血误区？为准妈妈们介绍不能...
孕妈情绪变化大？是激素在作怪
我们常常听到一些准爸爸抱怨，说老婆怀孕前后判若两人，性情大变，这到底是怎么回事呢？为什么孕妈妈的心情也会跌宕起伏时好时坏？原来，一切都是激素在作怪……那么有没有什么办法能够让准妈妈开心轻松地过完整个孕...
