有人乃至用水果来代替正餐就极不行取了

夏季水果品种丰富，天气酷热，清甜爽口的水果可消暑开胃，每每成为孕妈妈们的最爱。其实，对付体检指标正常的孕妈妈，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有人乃至用水果来代替正餐就极不行取了。
 
　　江苏省南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅介绍，由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不够，因而过多摄入水果不但容易造成怀胎糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。

　　“对付体检正常的孕妈妈而言，吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以警备太甚肥胖，同时对胎儿发育很有资助。”戴永梅介绍，在全部水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，险些是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有资助。西柚中叶酸含量丰富，秋梨还可以治疗怀胎水肿及怀胎高血压。但是，西瓜、菠萝、葡萄等水果因含糖量较高，肥胖和有糖尿病家属史的孕妇少吃为妙。山楂对子宫有肯定紧缩作用，有流产史的孕妇要慎用；适量吃西瓜可利尿，吃太多却容易造成脱水；要是孕妇血虚，还应该少吃石榴和杏。

　　任何一种水果吃太多，即便孕妈妈体质再好，身段都市以为不适。最好选择如苹果、樱桃、草莓、桃等性温温和的水果，但要过细不行过量，一天最好不高出250克，患有怀胎糖尿病的孕妈妈一天摄入量最好控制在100克内，吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时增补维生素，也不致妨碍其他营养素的摄入。