让妈妈不再感想痛楚悲伤呢?
生产后妈妈的第一个任务便是要让因生产而造成的伤口尽速复原。无论是天然产或剖腹生产，都市留下伤口，那么什么样的食物可以在第临时间让身段构造快速光复、使伤口愈合，并且让妈妈不再感想痛楚悲伤呢?现在就跟着我们的脚步，一起来吃出康健好身段吧！
一、止痛抗氧化
生化汤
质料：米酒水(煮过、已挥发?失酒精)700毫升、当归6钱、川芎4钱、桃仁1钱、黑姜7分、炙甘草7分。
做法：
1、米酒水参加药材，慢火加盖煮1小时左右，约剩200毫升时，将药酒倒出备用。
2、第二次再参加米酒水350毫升，和做法1煮法雷同，约剩100毫升。
3、将做法1和做法2的药酒加在一起拌匀即可。
营养讲授：生化汤出自清朝著名的妇科医师傅青主所写的“傅青主女科”，由当归、川芎、桃仁、黑姜、炙甘草5种药材组成。“生化”之名是取其“生”出新血、“化”去旧瘀而来。生化汤可调治子宫紧缩，以清除子宫内黏膜或血块，加速恶露排挤，同时资助内膜修复，并低沉紧缩时所孕育产生的痛感，特别是剖腹产的产妇应多加食用，更能资助伤口复原。
番茄烩鸡丁
质料：鸡腿2只、大番茄4个、洋葱1个、蒜头2粒、番茄酱3汤匙、水250毫升、糖1汤匙、盐少许。
腌料：糖1/2茶匙、酱油1匙、麻油少许。
做法：
1、鸡腿肉去骨、切丁后，放入腌猜中腌渍30分钟。
2、洋葱切丝，蒜头切成蒜末，备用。
3、将大番茄以热水泡15分钟后，去籽切大丁。
4、入油起锅，将鸡丁煎至8成熟，参加蒜末略炒后，依序参加洋葱丝与番茄丁同炒，并参加番茄酱、水、糖及盐拌匀，用大火煮沸后盖上锅盖，再用小火煮至汁液转浓即可。
营养讲授：番茄含有大量的茄红素，是一种良好的抗氧化剂。根据盛行病学观察及研究发明，茄红素可低沉癌症的罹患几率，并淘汰心血管疾病的产生率。番茄的吃法浩繁，可以生食，也可烹煮入肴。煮熟的番茄，不光茄红素的含量不淘汰，反而会因为番茄的细胞壁与构造被破坏而释放更多的茄红素。搭配营养丰富的鸡肉，可说是康健满满的佳肴。
二、构造重生
麻油鸡
质料：鸡腿2只、老姜1大块、米酒1杯、芝麻油2匙。
做法：
1、鸡腿洗净、切块;老姜洗干净后切片，备用。
2、在锅中倒入适量的芝麻油，将老姜放入爆香。
3、转大火将鸡块放入锅中翻炒，待6分熟时将米酒倒入锅里一起滚煮即可。
营养讲授：芝麻油可润滑子宫，促进子宫的紧缩，加速恶露排挤，但是剖宫产的产妇则不发起食用。鸡肉中含有丰富的蛋白质，一只棒腿约有20～30克的蛋白质，可餍足您一餐所需营养，更有助于产后妇女敏捷增补营养，光复体力。
糯米鸡汤
质料：鸡腿2只、糯米半杯、米酒1杯、当归10克、黄耆10克、枸杞10克、红枣15粒、黑枣15粒。
做法：
1、鸡腿肉切块，用沸水氽烫，备用。
2、将全部中药材用水稍微洗一下。
3、糯米洗净加一锅水熬成糯米粥。
4、将熬好的糯米粥过滤，取其米汤。
5、将鸡腿块放入米汤中，再参加药材及米酒以小火炖煮1小时即可。
营养讲授：鸡腿肉质丰富，含有大量的蛋白质，有助于构造复生及细胞生长，可增补产妇生产后所需的营养，加速体力光复。而且鸡肉低脂肪、低胆固醇、低热量，最得当想要重现窈窕曲线的产后妇女食用。
三、光复弹性
鲈鱼汤
质料：鲈鱼1条、姜丝1/3碗、盐1/2茶匙。
做法：
1、鲈鱼去鳞、内脏及鳃，洗净，切成三段。
2、锅内放4杯水及姜丝、盐，煮滚2分钟。
3、投入鱼段后再煮8分钟即可。
营养讲授：鲈鱼的鱼刺少，肉质鲜美过细，易消化汲取，是术后病人常吃的鱼类。鲈鱼含有丰富的蛋白质、胶质与油脂，蛋白质可促进产后妇女的伤口愈合;胶质与油脂可修复人体枢纽关键之间的结缔构造，也能让皮肤越发过细。而鱼汤则有助于产妇消除怀胎水肿、保养身段及资助乳汁排泄。
猪蹄花生汤
质料：猪脚300克、花生50克、盐、酒。
做法：
1、猪蹄洗净氽烫去血水。
2、起水锅参加猪蹄块、花生、盐、酒。
3、大火煮沸后，转小火炖煮约3小时即可。
营养讲授：猪蹄花生汤含有丰富的胶质，可维持皮肤弹性，并有助于产后妇女排泄乳汁。哺喂母乳对妈妈来说，更能促进子宫紧缩，淘汰产后出血，斲丧热量，资助身段光复，同时低沉乳癌、子宫颈癌与卵巢癌的产生率。而母乳中含多种抗体，可增长宝宝的免疫与抵抗力，正所谓一举数得利益多。
