许多备孕的准妈妈们在月经时期

许多备孕的准妈妈们在月经时期，会感想腰酸委顿、食欲变差、手脚发冷，乃至在大夏天也必要抱个热水袋，可要当心了，这大概是宫寒的症状。女性体质属阴，俗话说“十个女人九个寒”，这里寒便是指宫寒。宫寒不但会有痛经，白带非常的环境，紧张还会影响生育。以是不少想有身的女性，都市得到发起——先暖宫助有身。

　　子宫是女人身段里最怕冷的地方，要暖宫除了戒冰饮、常活动、多穿衣外，食疗暖宫也是比力宁静的要领，血色食物驱寒，黑色食物暖宫，下面我们就来学几道暖宫助孕餐，议决这些营养丰富颜色亮丽的食材，驱走寒气，帮准妈妈们提拔孕力，早迎宝宝。

一、木瓜牛奶炖雪蛤

　　雪蛤是很好的女性补虚品，雪蛤紧张成果之一便是有效增补体内雌性激素不够，许多准备要宝宝的女士利用雪蛤来增补激素助孕和增强体质的。女性常用可以美容养颜、滋阴养肝、调补内排泄、延缓衰老，是可信任的抗衰老和提高免疫力的一道汤，红与黄的搭配也让人很有食欲。

　　主料：木瓜1个、鲜奶1杯、雪蛤膏

　　配料：枸杞、冰糖

　　木瓜牛奶炖雪蛤做法

　　1、雪蛤膏用水浸四小时大概一晚，拣去污物洗干净，放入沸水中煮片刻，盛起，滴干水分。

　　2、木瓜冼干净外皮，在顶部切出2/5作盖，木瓜盅切成锯齿状，挖出核和瓤，木瓜放入炖盅内。

　　3、枸杞洗净用清水泡发，雪蛤清水淘净。

　　4、冰糖和奶一起煲溶，然后放入雪蛤膏煲半小时，参加鲜奶，待滚，滚后注入木瓜盅内，隔水炖半小时即可。
乌鸡的营养高于平凡鸡，看着黑，其实吃起来口感要细嫩许多。花旗参味甘微苦性凉，具有益气、养胃、生津成果，枸杞能滋补肝肾、益夺目目，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，和缓药性的成果。这道汤补益五脏，初夏喝点还能增强体质预防感冒。

　　主料：乌鸡800g

　　配料：鹿茸3片、泰西参6片、枸杞20粒、大枣6粒

　　参茸乌鸡汤做法

　　1、准备食材：乌鸡摘净毛和内里，冲洗干净

　　2、备齐鹿茸，泰西参，枸杞和大枣

　　3、煲内放入上述质料，参加纯净水

　　4、大火烧开，然后转小火慢炖2个小时

　　5、成品盛出可喝