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宝宝夏季营养食谱

微客居2023年08月22日 10:16:27育儿手册574
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主食:银丝卷,绿豆粥。

  菜类:三色鸡米。

  特性:银丝卷香甜松软,绿豆粥清热解毒,三色鸡米色、香、味俱全。

  银丝卷

  原料:富强粉5OO克,白糖5O克,香油50毫升,发酵粉适量。

  制造:

  1.在350克面粉中放入发酵粉,待面发起备用。

  2.将余下的150克面粉揉匀,参加白糖抻成细丝,蘸上香油。

  3.将发好的面擀成皮,包进细丝制成银丝卷,蒸熟即可。

  绿豆粥

  原料:绿豆1OO克,大米75克。

  制造:将大米和绿豆混合煮至绿豆熟烂。

  三色鸡米

  原料:鸡肉300克,胡萝l、l个,芹菜1棵,葱花、姜求各6克,精盐、植物油适量。

  制造:

  1.将鸡肉、胡萝卜、芹菜洗净后切成米粒状备用。

  2.鸡肉上浆后滑油。

  3.油热后,用葱花、姜末炝锅,再将鸡肉、胡萝卜、芹菜同时放入锅内炒,待熟后,参加精盐即可。

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标签: 1-3岁饮食

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