坐月子关于新妈妈来说可是一件大事

坐月子关于新妈妈来说可是一件大事，不免落下月子病，自古以来坐月子留意事项就有很多，也有很多的考究：要进补、要安静、要保暖……可是当月子碰上了春节又该如何是好？繁华的春节免不了走走亲戚，吃吃喝喝。新妈妈要如何坐月子呢？

一、别太“油”——饮食油腻少油腻

　　在春节长假里，最不缺就是吃的。家家户户都会在这个传统的节日里，做许多好吃的犒劳本人和家人，大鱼大肉、肥腻的食物随处可见。但是，刚消费完的新妈妈和重生宝宝可受不了这种“补”。

　　【月子里，产妇饮食宜油腻少油腻】

　　产后吃太油，不只妈妈受不了，就连吃母乳的孩子也会跟着遭殃，呈现大便溏稀的状况。油腻食物不只会使妈妈和孩子的消化遭到影响，也容易形成乳腺导管梗塞，惹起乳腺不通、乳汁淤积，以至急性乳腺炎等问题。

　　此外，要防止冷、硬、辣的饮食。由于消费后，新妈妈的整个机体都发作了改动，特变是腹腔内环境的改动，使胃肠功用降落。假如食物过硬、过辣，都容易招致新妈妈呈现消化不良。

　　【春节坐月子吃什么好呢？】

　　新妈妈能够多食用较软、易吸收、高蛋白、高热量、高营养的食物。坚持少食多餐。

　　在月子里的前15天，新妈妈最好吃些粥类，如小米粥、大米粥等，副食主要以蛋类及鱼类或各种肉类汤和易消化的蔬菜为主。月子的后15天可吃些较干的食物，主要是大米、小米、饺子等，但必需煮熟煮烂，副食可增加些汤菜、炒菜，如菠菜、白菜、瓜类或西红柿等，必需炖烂，既有营养又有利于吸收。

　　总而言之，春节坐月子饮食要富于营养、易于消化;多吃新颖蔬菜和水果，不只增加维生素的摄入，而且可避免便秘。