产前的准备

1、孕期体操，孕期体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是由于：1.体操锻炼能够增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地经过产道。2.孕期体操可缓解准妈妈的疲倦和压力，加强自然分娩的信念。准妈妈在练体操时要留意运动时间、运动量、热身准备，避免过度疲倦和防止宫缩。另外，有习气性流产史、早产史、此次妊娠兼并前置胎盘或严重内科兼并症不宜停止孕期体操。

2、定时做产前检查，孕妇定期做产前检查的规则，是依照胎儿发育和母体生理变化特性制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妇安康状况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地渡过妊娠期和分娩。

3、矫正胎位，通常，在孕7个月前发现的胎位不正，只需增强察看即可。由于在妊娠30周前，胎儿相对子宫来说还小，而且母亲宫内羊水较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。若在妊娠30～34周还是胎位不正时，就需求矫正了。能够采用胸膝卧位法矫正胎位。

4、做好分娩前的准备，预产期前2周，孕妇需求坚持正常的生活和睡眠，吃些营养丰厚、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的膂力。临产前，孕妇要坚持心情的稳定，一旦宫缩开端，应坚决信念，置信本人能在医生和助产士的协助下会平安、顺利地分娩。