孕妇应该注意哪些

1.不要过量汲取维他命A。孕妇摄取太多的维他命A，会招致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰厚维他命A，孕妇切忌过量进食。
　　2.要限制饮用含咖啡因的饮品。摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼生长，有可能呈现手指、脚趾畸形的状况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的状况。最好防止饮用含有咖啡因的饮品，假如非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。
　　3.防止喝酒。假如喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的开展，根本上是防止喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。
　　4.防止高糖、高脂肪食物吃太多高糖、高脂肪食物。如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的状况，除增加日后患糖尿病和血压高的时机之外，分娩时也会有艰难。
　　孕妇饮食须考究
　　孕妇的营养关系到腹中胎儿的营养和发育。孕妇缺乏营养，容易发作流产、早产、死胎和畸胎；同时影响胎儿的生长发育，以致出生体重偏低、先天缺乏出生后多病等。因而，为了进步重生儿的身体素质，孕妇必需考究营养。胎儿在生长发育过程中，需求的营养物质，均经过母体供给。孕妇需求比平常更多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、碘、锌、铜等营养物质。特别是蛋白质与能量的充足与否，关系到胎儿脑细胞的生长、组合和分化，与日后的智能亲密相关。加上妊娠早期孕妇常有恶心、呕吐、食欲不振等反响，影响营养摄入，更应惹起注重。
　　孕妇的营养应均衡，亦即对鱼、肉、蛋、菜、果等多种食物不可偏食。由于不同的食品，具有不同的营养物质，只需不挑食、偏食，就可防止某些物质摄入的过多或短缺，详细地说，孕妇在每天的饮食中，如能吃到1斤主粮、1斤绿叶蔬菜、半斤其它蔬菜、1个鸡蛋、2两鱼、肉或肝类、2两豆制品，有可能再吃些豆浆和牛奶，则其所需的蛋白质、碳水化合物、无机盐、维生素、矿物质及微量元素等营养物质就可得到保证。
　　孕妇和胎儿各个阶段的生理变化不同，对营养的请求也略有不同。妊娠头３个月，由于胎儿生长较迟缓，此时的营养需求与平常差不多。但此期孕妇常由于妊娠反响而减食，故应坚持进食，可采取少量多餐，防止油腻、腥、辣的食物，并尽量契合口味。妊娠4－7个月时，孕妇的食欲大增，胎儿生长也较快，故应增加饮食，除三餐外，有饥则食。此时因子宫增大压榨肠道，易便秘，应多吃新颖蔬菜、水果。如有水肿，饮食应偏淡。在妊娠最后３个月，由于孕妇子宫已达上腹部，胃遭到压阻，常感胃部饱胀不适，应采取少吃多餐的方法。到胎儿开端入盆后，孕妇会感到轻松而食量转佳，此时应留意少吃脂肪，以防胎儿过胖而增加分娩艰难。
　　孕妇如有饮食上不正常的现象，特别是缺乏某些营养成分，则应向医生咨询，作一些必要的补充，为母子安康提供足够的物质根底。