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孕晚期睡不好 五种因素在作怪

微客居2023年08月19日 13:58:27926
孕晚期睡不好 五种因素在作怪
肚子里的宝宝越来越大，可准妈妈的睡眠越来越不好，深知睡眠重要性的你是不是感到有些焦虑呢?被失眠困扰的准妈妈们，不要太着急，孕晚期失眠的原因有多种，只有对症治疗，方能安枕无忧。...

疑惑 害喜越严重胎儿越健康？

微客居2023年08月19日 13:52:27712
疑惑 害喜越严重胎儿越健康？
我们民间常说的“害喜”，原来学名叫“NVP”，即指怀孕期间（Pregnancy）的恶心（Nausea）和呕吐（Vomiting)）现象。说起孕早期的害喜，相信一定让不少已生孩子的妈妈和正在进行时的准妈...

孕妈冬季保暖 千万别用暖宝宝

微客居2023年08月14日 12:16:27220
孕妈冬季保暖 千万别用暖宝宝
在寒冷的冬季有的孕妈妈可能习惯用暖宝宝来取暖，但是孕妇睡眠中如果整晚都使用暖宝宝或者电热毯很可能会引发流产、胎儿畸形。其实孕妈妈冬天保暖还可以通过穿保暖内衣、做一些孕期运动来实现的。...

护眼有妙招 孕期护眼势在必行

微客居2023年08月14日 12:10:27804
护眼有妙招 孕期护眼势在必行
准妈妈们在孕期的眼睛健康和胎儿的健康密不可分，这一点却鲜为人知。那么，你知道准妈妈可能因怀孕出现哪些眼部不适，在孕期又该如何保护自己的眼睛呢？今天小编就给各位介绍一下怀孕期间眼部的一些不适症状及眼睛护...

冬季保胎 四件事情一定要少做

微客居2023年08月14日 12:04:27906
冬季保胎 四件事情一定要少做
天气寒冷，不仅使准妈妈感到不舒服，也会给整个身体系统造成不良影响，同时准妈妈也要注意冬天不宜做的事情，否则有可能对胎儿发育造成影响呢。例如孕妇能吃火锅吗？冬天保健有哪些不能做的？下面都会一一为你解答。...

想要母乳充足 孕期做好4大护理

微客居2023年08月14日 11:58:27889
想要母乳充足 孕期做好4大护理
女生的乳房卫生是个值得注意的问题，关系着宝宝出生后的健康成长。因此，注意呵护乳房十分重要，应注意孕期乳房护理，如果有扁平或内陷现象，都会大大影响日后给宝宝顺利哺乳，那么在孕期内必须及早进行矫正。...

孕妈冬天洗澡 必须谨记4大事项

微客居2023年08月14日 11:52:27870
孕妈冬天洗澡 必须谨记4大事项
冬季准妈妈们如果在洗澡时不注意方法，有可能对母体和胎儿发育的健康造成影响。准妈妈冬季洗澡必须注意水温、时间和姿势。洗澡时水温高，蒸气就多，容易导致孕妇头晕或看不清楚，跌倒事件就容易发生。...

耳朵鼻子巧护理 孕妈必学八招

微客居2023年08月14日 11:46:27845
耳朵鼻子巧护理 孕妈必学八招
十月怀胎，为了给胎宝宝一个良好的生长环境，孕妈妈体内一定会出现很多生理变化。但将要或者现在是准妈的你知道这些生理变化也会影响着你的耳朵和鼻子的健康吗？小编现在给各位说说孕期耳朵、鼻子的护理方法，希望对...

感冒伤不起 孕妈着凉的4大原因

微客居2023年08月14日 11:40:27554
感冒伤不起 孕妈着凉的4大原因
在寒风萧瑟的冬天，保暖是第一要务，这对于正在孕育小生命的准妈妈来说更是如此。为了避免准妈妈在寒冷的冬天受冷了，要注意从孕妇装，饮食，以及孕期运动方面来提高保暖度，温暖过冬吧。...

冬日晒太阳 你不知道的4大好处

微客居2023年08月14日 11:34:27582
冬日晒太阳 你不知道的4大好处
温暖的阳光是准妈妈冬季最廉价的补品。冬季多晒太阳对孕妈咪好处多多，不仅可以提高免疫力预防孕妇感冒，还可以预防孕期抑郁症呢！但是，冬天里晒太阳也有一些注意事项哦，下面一起来看看吧！...

孕期睡不好 胎儿发育烦恼不少

微客居2023年08月14日 11:28:27458
孕期睡不好 胎儿发育烦恼不少
怀孕后，准妈妈的作息规律都有了不小的改变，准妈妈的好质量睡眠好处就是能保证胎宝宝的健康成长。因此，睡眠显得更重要了，尤其在怀孕不同时期的孕妇睡姿也要特别注意，下面我们一起看看孕妇睡眠需要注意什么吧。...

优生优育 最容易忽视的4个细节

微客居2023年08月14日 11:22:27498
优生优育 最容易忽视的4个细节
怀孕是人生中的大事，当准妈妈开始孕育新生命时，一举一动都可能牵动腹中胎儿，大意不得。为了平安地孕育出健康、聪明的宝宝，准妈妈准爸爸需要注意哪些生活细节呢？...

细数4大谣言 孕妈咪最容易相信

微客居2023年08月14日 11:16:27149
细数4大谣言 孕妈咪最容易相信
孕期的保健对于生育一个健康的宝宝是至关重要。你知道孕期保健有一些误区妈妈们总会犯的吗？孕吐真的都正常吗？孕期水肿是不是要减少喝水呢？小腿浮肿该怎么办？这些问题下面都一一为你解答。...

4件事 让你成为成功的职场孕妈

微客居2023年08月14日 11:10:27481
4件事 让你成为成功的职场孕妈
职场准妈妈可能隐隐担心上班中的各种小问题：如何注意饮食，孕期保健没时间。其实，职场准妈妈也可以轻易解决这些难题，例如在办公室里不可以做些简单的孕期运动等，下面教各位准妈妈如何应对吧。...

孕期异味难掩 4招让你口气清新

微客居2023年08月14日 11:04:27490
孕期异味难掩 4招让你口气清新
准妈妈怀孕时更多关心胎儿发育，但往往忽略了一些孕期保健，很多妈妈可能都会觉得口腔内有异味不去理会，有些还会伴随牙龈出血等口腔问题，这些都不算小问题，下面就来看看如何解决吧。...

怀孕早期 千万别忽略这四件事

微客居2023年08月14日 10:58:27478
怀孕早期 千万别忽略这四件事
孕早期，也就是喜悦、紧张与不适并存的3个月。在怀孕早期的时候孕妈妈们应该要特别的注意自己的身体状况，例如要注意放下早孕反应，面对孕吐如何解决等问题。那么在孕早期孕妈妈们如何应对呢？...

对付孕期水肿 我有三个小妙招

微客居2023年08月14日 10:52:27126
对付孕期水肿 我有三个小妙招
怀孕后期，孕妈妈容易出现水肿，尤其是脚踝、小腿等部位的液体停滞增加，血液回流受阻，导致孕期水肿。那么这样的孕妇水肿准妈妈该怎么办呢？下面我们看看各种方法来调整浮肿，哪些可以能够起到缓解的作用吧。...

羊水保护胎宝 路途颠簸也不怕

微客居2023年08月14日 10:46:27600
羊水保护胎宝 路途颠簸也不怕
孕妇坐长途车可以吗？一般来说孕早期和孕晚期，也就是怀孕前三个月和后三月是不适宜坐长途车的，孕中期是可以坐长途汽车的，肚子里的宝宝有羊水的保护，短路途颠簸是不会有影响的。...

其实很正常 孕期身体四大突变

微客居2023年08月14日 10:40:27876
其实很正常 孕期身体四大突变
从怀上宝宝开始，准妈妈们身体内部与外观就开始进行各种的调整与孕期反常的变化。在怀孕期间准妈妈会出现各种外观的变化和疑惑，诸如乳房肿胀该如何孕期乳房护理、皮肤变化、毛发变化、孕期水肿使得脚变大……...

孕妈妈赶春运 四件事情不要做

微客居2023年08月14日 10:34:27445
孕妈妈赶春运 四件事情不要做
各位孕妈妈们，一年一度的春运又将开始了，春运期间人多，天气也寒冷，各位孕妈妈和宝宝出行可要注意了哦。孕妇坐长途车需要注意什么呢？春运路途孕期保健你又知道多少呢？下面让小编告诉你吧。...

纠结！为胎儿孕期必须剪短发？

微客居2023年08月14日 10:28:27621
纠结！为胎儿孕期必须剪短发？
不少准妈妈在确认怀孕以后，为了宝宝健康孕期保健就把长发剪掉，因为有长发会消耗更多的营养，会和婴儿抢营养的说法。需要澄清的是：头发护理生长需要多少营养，和头发有多长根本没关系！...

胎儿发育不良 别冤枉电脑辐射

微客居2023年08月14日 10:22:27241
胎儿发育不良 别冤枉电脑辐射
没有经验的准妈妈可能会有这样的疑惑：电脑对孕妇有影响吗？孕妇上网可以吗？因为总是听别人说电脑辐射会对胎儿造成影响。今天来告诉各位准妈妈孕期用电脑影响并不大哦，但是也要正确使用电脑才能让宝宝健康呢。...

揭秘：让孕妈爱恨交加宫缩之痛

微客居2023年08月14日 10:16:27589
揭秘：让孕妈爱恨交加宫缩之痛
到了孕晚期，准妈妈的肚子越来越大，同时孕晚期宫缩也会变得比较频繁哦。不过你又知道宫缩原来也有假的吗？那又该如何辨别真宫缩和假性宫缩呢？宫缩也有危险？下面就让小编一一为你揭开答案吧！...

空气污染影响胎儿 3招巧妙应对

微客居2023年08月14日 10:10:27879
空气污染影响胎儿 3招巧妙应对
怀孕之后，要特别注意各种怀孕注意事项，才能做到保胎安胎，而最近空气污染尤为严重，孕妈妈们尤其要小心，有数据显示，空气污染会导致胎儿发育不良，因此孕妈妈在空气污染严重的日子里，应该怎么办呢？...

孕期口腔事真多 4招让你没烦恼

微客居2023年08月14日 10:04:27905
孕期口腔事真多 4招让你没烦恼
坚持早晚清洁牙齿、口腔，是护牙健齿的根本。但对于孕妈们来说，该不该刷牙已经成为一个热门的探讨话题，调查中发现近三成的孕妈在怀孕期间是没有刷牙的。部分孕妈会出现刷牙就流血的现象，这样的情况正常吗?...

十月怀胎 医生的十条实用建议

微客居2023年08月14日 09:58:27275
十月怀胎 医生的十条实用建议
怀孕1个月，你就开始接受作为一名母亲的考验，早孕反应就是你的第一个考验。每天早上，恶心呕吐不停困扰着你，让你难受，可是为了肚子里的宝宝，这一切值得。接下来，就是各种孕期不适，宫缩、妊娠纹等纷纷找上门。...

孕期见红？快速应急措施必须懂

微客居2023年08月14日 09:52:27599
孕期见红？快速应急措施必须懂
孕期生活，总是小心翼翼的，但有些意外总是防不胜防。当孕妈发现自己阴道出血的时候，极有可能是腹中的宝宝发生了某些变故而带给准妈妈的警示，那么孕妈应该如何应对这些紧急情况呢?腹中的宝宝又要如何才能保得住呢...

孕早期暗藏危机 孕妈严守4纪律

微客居2023年08月14日 09:46:27304
孕早期暗藏危机 孕妈严守4纪律
怀孕早期是一个非常特殊的时期。因为刚刚形成的胚胎对于外界的很多因素和刺激异常敏感。所以一定要在生活中遵守“纪律”，倍加呵护自己，以免导致胎儿畸形或流产，例如要注意孕吐、感冒、孕期性生活等。...

孕妈style 4大日常姿势必须懂

微客居2023年08月14日 09:40:27826
孕妈style 4大日常姿势必须懂
从怀孕的那一天开始，准妈妈要更爱惜自己的身体，如果日常生活中动作、姿势不正确，很容易加重腰酸、腿痛、浮肿等不适。因此，学会安全正确的孕妇睡姿、孕妇站姿等姿势，对孕期保健格外重要。...

轻松解决 孕妈抓狂的皮肤问题

微客居2023年08月14日 09:34:27809
轻松解决 孕妈抓狂的皮肤问题
怀孕期间，很多的皮肤问题都困扰着准妈妈们，例如孕期的妊娠纹、蝴蝶斑、干燥、皮肤出油等等肌肤问题。那么孕妇护肤和怀孕前有什么区别，又该如何对付这些孕期肌肤问题呢？下面一起来看看！...

私处囧变化 孕妈咪的难言之隐

微客居2023年08月14日 09:28:27631
私处囧变化 孕妈咪的难言之隐
怀孕之后，孕妈的身体及心理上都会发生各种变化，其中不乏尴尬的难言之隐。正常说来，荷尔蒙的分泌会随怀孕而改变，导致孕期阴道分泌物的增多，但这其中也带来了不少的安全隐患，孕妈们需要更加的谨慎才能预防疾病的...

孕吐会遗传？孕吐真实原因揭秘

微客居2023年08月14日 09:22:27360
孕吐会遗传？孕吐真实原因揭秘
我们经常会看到一些家族里，如果孕妈们在怀孕的时候孕吐严重，那么她的女儿想必也好不到哪里去。因此，老人家常常会说孕吐遗传，一代一代传。那么，这个说法是否存在科学理论的支撑呢?跟着小编揭秘去！...

4招防止变丑 孕妈妈也要爱美丽

微客居2023年08月14日 09:16:27262
4招防止变丑 孕妈妈也要爱美丽
许多准妈妈都因为有一个小生命的成长而兴奋，但又会因自己的身形、相貌都在发生改变，让她们无法接受。特别是妊娠纹、蝴蝶斑这些问题，下面为各位准妈妈提供孕妇护肤、如何控制体重等防止变丑的方法哦！...

衣食住行 孕妈咪四招备战春节

微客居2023年08月14日 09:10:27513
衣食住行 孕妈咪四招备战春节
春节即将来临，准妈妈就要加倍小心啦，在春节假期间也要比平时更加注意孕期保健呢。春节间孕妇看电影可以吗？准妈妈又如何安全地欢度春节？别急，下面小编给你提供几个春节健康提醒吧！...

生个优质宝宝 产前要做4大准备

微客居2023年08月14日 09:04:27267
生个优质宝宝 产前要做4大准备
怀孕期间准妈妈就要开始为生宝宝做好准备啦，例如孕期乳房护理、提肛运动等，准妈妈们在怀孕期间做些适当的孕期运动，不仅有助于顺产，而且还可以为产后照顾宝宝做好准备呢！...

冬天保胎4禁忌 孕妈千万做不得

微客居2023年08月14日 08:58:27965
冬天保胎4禁忌 孕妈千万做不得
怀孕属于特殊时期，准妈妈的身体也需要特别注意，尤其是冬天这种干燥时期，更要注重孕期保健，保证胎儿发育健康哦。那么，准妈妈们冬天保健有哪些不能做的呢？下面一起来看看吧！...

孕妈这样用电脑 损害胎儿发育

微客居2023年08月14日 08:52:27274
孕妈这样用电脑 损害胎儿发育
电脑对孕妇有影响吗？虽然答案是否定的，但是准妈妈在怀孕期间使用电脑也要比孕前更加注意呢。例如孕妇上网时间也要适可而止、使用正确的姿势等，下面一起来看看还有哪些需要注意的事项吧。...

四大过节习俗 想好孕最好别碰

微客居2023年08月14日 08:46:27316
四大过节习俗 想好孕最好别碰
春节期间，很多人都喜欢热闹，要么春节外出旅游，要么和亲朋好友欢聚一堂打麻将放鞭炮，可是对于这些过节习俗，准妈妈们可以放心去做吗？下面看看过节期间，准妈妈最好别碰的习俗吧！...

4种紧急情况 孕妈千万别摸肚子

微客居2023年08月14日 08:40:27139
4种紧急情况 孕妈千万别摸肚子
准妈妈们的肚子可以随便摸吗？其实不然，准妈妈们也要分清情况才能摸肚子呢，例如在前置胎盘、有早产迹象、胎动频繁等情况下准妈妈们就最好不要经常摸肚子了呢！...

享受孕期 三种安胎误区要避开

微客居2023年08月14日 08:34:27506
享受孕期 三种安胎误区要避开
享受孕育宝宝的快乐，本来就是一件幸福的事情。但也有不少准妈妈们面对孕期产生了莫名的恐惧，一点点的风吹草动就显得紧张万分，甚至有孕妈怀孕之后就直接在家安胎。对于常见的三种安胎误区，孕妈们千万要避开。...

节后综合症 孕妈4大妙招巧应对

微客居2023年08月14日 08:28:27521
节后综合症 孕妈4大妙招巧应对
热闹的春节过去了，节后不少人都会患上长假综合症，准妈妈们可能也不例外，例如在孕妇睡眠方面，身心疲劳后却睡眠不好。那么对于这样的长假综合症，准妈妈们该如何对付呢？下面一起来看看吧。...

孕期B超使用不当 易损胎儿发育

微客居2023年08月14日 08:22:27265
孕期B超使用不当 易损胎儿发育
宝宝的健康，是天下所有准爸妈们的心愿。但漫长的10个月里，宝宝与准爸妈之间隔着一层肚皮，准爸妈们也无法清楚地掌握宝宝的发育状况，因此，借助科技的力量，通过B超检查来检测宝宝的健康就显得尤为重要。...

5妙招远离辐射源 有利胎儿发育

微客居2023年08月14日 08:16:27647
5妙招远离辐射源 有利胎儿发育
孕妈们怀孕之后，往往会被告知远离电脑，远离手机，远离厨房等等禁规，无疑就是为了躲避辐射带给孕妈及宝宝的不利影响。但家里的各种电器千千万万，哪些是高辐射危险品呢？孕妈们该怎样躲开这些无处不在的辐射呢？...

尴尬！怀孕后美好总被尿意打断

微客居2023年08月14日 08:10:27459
尴尬！怀孕后美好总被尿意打断
怀孕了，准妈咪的事儿也多了，其中最让人烦恼的就是尿频了。白天出门一时找不到厕所的时候，夜晚频频起夜影响睡眠的时候，让准妈咪苦不堪言。殊不知看似很平常的尿频，却也隐藏着好几种疾病，准妈咪们也许谨慎对待。...

小心！孕期眼睛易出现4个毛病

微客居2023年08月14日 08:04:27658
小心！孕期眼睛易出现4个毛病
眼睛是心灵的窗户，表达出我们的喜怒哀乐。同时，也是我们感受这个美好的世界的重要方式。怀孕期间，孕妈们的眼睛也变得更加脆弱，民间甚至有说法认为怀孕之后女性都会变成近视眼，这个说法是否成立呢？...

准妈逐一击破 孕期4大消化难题

微客居2023年08月14日 07:58:27309
准妈逐一击破 孕期4大消化难题
消化问题是许多孕妈妈在怀孕时都会碰到的困扰，比如孕吐、便秘、胃胀气等这些烦恼的问题。不过别担心，只要在生活饮食习惯以及多加锻炼，这些问题自然就会解决的啦。...

留心四种行为 一不小心易伤胎

微客居2023年08月14日 07:52:27683
留心四种行为 一不小心易伤胎
孕妈妈们在怀孕期间不仅要注意胎儿的健康发育，而且要注意自己的一些行为会不会伤害到胎儿呢，尤其是一些严重的危害，甚至会危及胎儿的生命，造成流产、胎盘早剥、早产等后果。下面来看看哪些行为会伤害胎儿吧！...

四大恶行伤子宫 孕妈积极护宫

微客居2023年08月14日 07:46:27818
四大恶行伤子宫 孕妈积极护宫
子宫，是女人孕育生命的温床，是决定一个女人是否完整健康的重要器官。怀孕期间，由于宝宝在子宫内发育成长，这个时候孕妈们更要呵护子宫健康，远离四大恶行，以免留下后患造成再次怀孕的困难，或者影响夫妻生活。...

早产更聪明？科学解读胎儿发育

微客居2023年08月14日 07:40:27257
早产更聪明？科学解读胎儿发育
早产，顾名思义就是宝宝早于预产期出生，有些准妈咪可能提前十天半个月，严重一点的可能提前2-3个月。早产的宝宝一般尚未完全发育完毕，出生之后极有可能受到各种感染，严重者可能难以存活。因此，孕妈们更需谨慎...

孕妈常熬夜 生出来的BB长得慢

微客居2023年08月14日 07:34:27153
孕妈常熬夜 生出来的BB长得慢
对于怀孕中的准妈妈们，熬夜都是很不好的，这样不仅对准妈妈身体有影响，而且还会对胎儿发育有很大的影响呢。对付熬夜，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，也要从孕妇睡眠习惯方面注意哦。...

职场妈妈手册 解答上班4大问题

微客居2023年08月14日 07:28:27741
职场妈妈手册 解答上班4大问题
面对上班的压力，还要注意肚子里的宝宝，职场妈妈们真的会普通准妈妈更辛苦呢。还有办公室里的电脑辐射也严重，准妈妈们该如何防辐射呢？除了这个问题，还有很多职场准妈妈需要注意的地方呢！...

春季对抗3种过敏 孕妈必备用品

微客居2023年08月14日 07:22:27681
春季对抗3种过敏 孕妈必备用品
春光明媚的日子里，对有些孕妈来说，却如临大敌。空气中漂浮着的各种花粉颗粒、尘螨、滋生性细菌等，都是春季各种过敏性疾病的诱因，孕妈们即使足不出户，也无法抵挡这些无孔不入的致病原。...

孕期身体大变化 重点呵护4部位

微客居2023年08月11日 03:10:27823
孕期身体大变化 重点呵护4部位
准妈妈们都只孕期保健有很多地方都需要特别注意的，特别是身体的一些部位尤其要特别呵护。例如乳房护理、腿部护理等等，不注意的话可能会造成孕期水肿严重的情况哦。下面看看还有哪些部位需要呵护的吧！...

孕晚期进行时 起床时会特别痛

微客居2023年08月11日 03:04:27420
孕晚期进行时 起床时会特别痛
当怀孕进入了最后一个时期，准妈妈们就应该更注意关注身体上的一些变化啦，例如脚抽筋、怎么补钙、反胃怎么办等等问题都需要提前了解应对的方法，下面就让小编带各位准妈妈一起来学习吧！...

孕期彩超竟等于胎儿写真？荒谬

微客居2023年08月11日 02:58:27424
孕期彩超竟等于胎儿写真？荒谬
近日，小编在网上发现一张非常火爆的照片，网名为泡泡沫的女士放出了自己宝宝5个月的彩超照片，美名曰：宝宝写真第一季，并在旁边配了一些文字。这个微博让大伙惊呼：“原来宝宝5个月的时候是这个样子的！”不少孕...

孕妈必备：孕期体重管理计划书

微客居2023年08月11日 02:52:27316
孕妈必备：孕期体重管理计划书
虽然怀孕这段期间，孕期体重过重或过轻，并不会增加胎儿发育畸形的几率，但是却会增加难产、早产甚至流产的危险。因此，为了宝宝以及自己的健康，准妈妈们的体重一定要控制好哦！...

别信“一人吃两人补”错误观念

微客居2023年08月11日 02:46:27855
别信“一人吃两人补”错误观念
老一辈常常说“一人吃两人补”，并以此来鼓励准妈妈要多吃多补，但事实上并不是真的准妈妈吃得更多更补宝宝也就跟着受补，如果孕期增补的方式不当，还会给妈妈的产后瘦身增加难度。...

4种情况孕妈乱用药 宝宝很受伤

微客居2023年08月11日 02:40:27730
4种情况孕妈乱用药 宝宝很受伤
在怀孕期的准妈咪，生活上各种注意事项难免多了起来。不少80后的准妈咪们对孕期注意事项大大咧咧，加上工作忙碌，常常会忘记自己有孕在身。小小的伤风感冒，可能也就拿个止痛药解决了事了。...

孕期教你四招 赶走烦人抑郁症

微客居2023年08月11日 02:34:27992
孕期教你四招 赶走烦人抑郁症
据统计，大部分准妈妈都有过轻微的孕期抑郁症，而有大约十分之一的准妈妈有过典型的抑郁症的症状。有些准妈妈从怀孕后期开始会有焦虑的症状，越是临近预产期抑郁症症状更明显，那该怎么办呢？...

回南天 孕妈巧解春季返潮3烦恼

微客居2023年08月11日 02:28:27157
回南天 孕妈巧解春季返潮3烦恼
春季返潮现象一般出现在二至四月份，南方程度较为严重，它的持续潮湿造成很多人生活的不便和情绪的烦闷。此时孕妈们处于特殊时期，心情的愉悦和生活环境的干净舒适都十分重要。小编就此给孕妈们提供防潮小知识，助你...
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