耳朵鼻子巧护理 孕妈必学八招

　　怀孕期间，孕妈耳朵有变化：

　　怀孕期间，孕妈妈全身水量会猛增约4升，这些水分主要潴留在组织间隙里，耳朵也在其中之一。所以，孕妈妈的耳朵很容易发生一些症状或者疾病。譬如说，分泌性中耳炎、梅尼埃综合症、听力减低或者耳鸣等。

　　这是因为怀孕后，孕妈妈机体的细胞内外液中雌激素浓度差异较大，引起渗透压改变，导致内耳水钠潴留，进而可影响听力。其次是，由于黄体酮分泌量增加，容易造成黏膜肿胀而导致耳鸣、鼻子过敏、鼻塞等症状出现，通常分娩后症状会得到改善。也有可能是肾虚、贫血、身体虚弱的原因造成了耳鸣。

　　解决孕期耳朵小困扰

　　从孕早期开始，孕妈的低频区听力有所下降，并在怀孕中晚期继续加重，但这些现象在产后3个月至6个月就可以恢复到孕前水平。耳鸣也可随孕期结束而逐渐恢复正常，并在以后妊娠中机会不会重现。

　　孕妈可以尝试以下方法，做做护耳操。定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使气窜入耳窍，至感觉轰轰有声为止。每天做3-5次，连做2-3 天。如果孕妈有分泌性中耳炎，适宜多左吞咽动作，必要时要到医院耳鼻喉科治疗。如果是梅尼埃综合症发作出现头晕，孕妈要静卧，饮食要清淡低盐为主，适当多锻炼以增强体质。

　　孕期耳朵护理，少不了这4招

　　1、孕妈要避开嘈杂的环境，避免在长时间的噪声中待着。少带耳机听歌、听电话。避免不了用耳机时要控制听筒的音量，不宜太大，时间也不宜太长。

　　2、一旦遇到春夏秋冬换季时，要预防感冒，孕妇感冒了，容易引起中耳炎。

　　3、要根据孕期和妊娠反应的程度，合理安排工作、活动和休息，做到劳逸结合。

　　4、多吃鱼、蔬果、蘑菇、猪肝等这些富含维生素A、叶酸、维生素B12这些食物，补充营养。

　　孕期鼻子问题：鼻涕鼻血让你忧

　　怀孕期间，尤其是怀孕七个月后，你会有常常流鼻血的症状吗？或者你会常常出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕的症状吗？

　　其实这些都是正常的。因为怀孕后，准妈血液中雌激素浓度超出了孕前20倍以上，使得鼻粘膜发生了脓肿、软化或者充血。加上孕妈鼻腔血管壁脆性也在孕期里增加不少的原因，准妈在孕期是很容易流鼻血的。而且雌激素水平增高，很容易会引起孕妈鼻粘膜的超敏反应，从而出现如鼻塞、打喷嚏、流鼻涕的症状。

　　孕期鼻子出问题，孕妈怎么办

　　孕妈一旦流鼻血，应该马上坐下，用拇指和食指压住鼻翼根部，持续5至10分钟，并且用冷湿毛巾敷额头和鼻部。如果经常性流鼻血，而且出血严重，建议孕妈要去看医生，在医生的指导下接受治疗。

　　如果准妈妊娠期间鼻炎症状是比较轻的，一般不用药物治疗。如果情况比较严重，可以在医生指导下适当用点血管收缩剂。建议使用时，孕妈要清除鼻腔里的分泌物，酌情鼻腔喷雾剂的使用分量。

　　孕期鼻子巧护理，孕妈必学4招

　　1、每次洗面的时候，建议孕妈用湿毛巾洗洗鼻腔。要保持嘴巴鼻子的温暖湿润，减少干冷空气的刺激。如果室内空气十分干燥，孕妈可以适当使用加湿器来补充空气的湿度。切忌避免吸入过多的刺激气味，像油漆、清洁剂、烧香等。

　　2、无论在办公室还是家里，建议孕妈要定时开窗换气，如果办公室确实没办法开窗户，要定时到户外吸吸新鲜空气。记得要勤洗头、洗澡和更换枕头被褥，避免落尘和霉菌滋生。要远离二手烟的环境和污浊的空气，减少对鼻粘膜的恶性刺激。

　　3、多吃如青菜、红豆、瘦肉、乳类、蛋类这些富含维生素的食物，以增强血管弹性，改善鼻腔粘膜的血液循环，减低鼻出血和患鼻炎的几率。

　　4、在感冒流行期间和秋冬季节时，建议孕妈少去公共场所。如果不慎受凉了，要及时和些生姜红糖水驱寒，减少鼻炎的发病。