不能餍足月子期的女性补血需求

中国传统见解上，女性做月子里，红糖水和鸡蛋是必不行少的饮食。老人们认为，红糖是补血的“上品”。专家认为，红糖确实含有肯定量的铁，但是坐月子补血并不能完全靠红糖，因为红糖中的含铁量很低，不能餍足月子期的女性补血需求。

　　张小姐前段时间刚生下宝宝，婆婆和母亲都认为红糖最养身子了，补血结果很好，她们要求张每天都要喝好反复红糖水，打荷包蛋也不忘放红糖。但是，当宝宝满月了，她却一点也开心不起来。原来本该淘汰或消散的恶露反而增多了。她的表情也不比生孩子前红润，而且总因此为怠倦，四肢无力。老公带她到医院查抄，发明她血虚很锋利。生宝宝是顺产，失血也不多，坐月子吃得勤，饭量大，怎么会血虚呢?大夫询问了她的环境后，报告她，她的血虚大概跟过量食用红糖有关。红糖是补血的，为何会引起血虚?

　　对付红糖的利用，大夫认为要从两个方面来看：首先，从中医的角度来说，红糖性温，有益气活血化淤的作用。由于产妇生产时失血在所难免，因此产后适量喝些红糖水有肯定的保健作用。不光可以补血，另有利尿、促进恶露排挤、子宫光复等成果。但要是食用红糖过量，会使子宫蠕动、紧缩增强，倒霉于伤口的修复，特别是容易引起血性恶露增多，造成失血，从而引起血虚。产妇食用红糖不要过频过量，每天最好不要高出20克，一样平常服用时间以7~10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样。

　　别的，发起产妇不要范围于某一种补血用品，通常吃一些红枣、南瓜、葡萄和木耳等都有肯定的补血成果。其次，红糖的营养物质并不全面，而且比红糖有营养的东西有许多。现在的食物多样化、丰富化，红糖已经不是产妇在坐月子时期非吃不行的饮食。要是让产妇在坐月子的时间，刻意大吃特吃红糖，乃至喝两到三斤，从而导致产妇过多地摄入热量。要是产妇乐意喝甜味的粥类大概汤类，添加一些红糖是可以的。