孕妇容易孕育产生便秘和胀气
【质料】
(1)主料:鲜牛奶50毫升,明白菜心250克
(2)调味料:盐少许,植物油9克,淀粉5克,肉汤50毫升
【做法】
(1)将白菜洗好、切寸段;
(2)油锅烧热后放入白菜和肉汤,烧至八成熟,放入盐;
(3)用牛奶调匀淀粉,倒入锅中,搅匀烧开即成。
【营养因素】
热量:172Kcal;蛋白质170mg;钾340mg;铁1.5mg
【贴心付托】
孕妇容易孕育产生便秘和胀气,引起食欲不振,发起在有身时期每天吃三大盘蔬菜,办理便秘和胀气的问题。
【质料】
(1)主料:鲜牛奶50毫升,明白菜心250克
(2)调味料:盐少许,植物油9克,淀粉5克,肉汤50毫升
【做法】
(1)将白菜洗好、切寸段;
(2)油锅烧热后放入白菜和肉汤,烧至八成熟,放入盐;
(3)用牛奶调匀淀粉,倒入锅中,搅匀烧开即成。
【营养因素】
热量:172Kcal;蛋白质170mg;钾340mg;铁1.5mg
【贴心付托】
孕妇容易孕育产生便秘和胀气,引起食欲不振,发起在有身时期每天吃三大盘蔬菜,办理便秘和胀气的问题。
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