如趴着睡觉

怀胎早期(1-3个月)，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接克制或自身克制都不会很重，因此孕妇的就寝姿势可随意，紧张是采取稳固的体位，如仰卧位、侧卧位均可。
 
　　如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改?失。
 
　　怀胎中期(4-7个月)，此期应过细掩护腹部，克制外力的直接作用。要是孕妇羊水过多或双胎怀胎，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，别的的睡姿会孕育产生克制症状。要是孕妇以为下肢极重沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
 
　　怀胎晚期(8-10个月)，此期的卧位尤为紧张。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有紧张干系。宜采取左侧卧位，此种卧位可改正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的克制，改进血液循环，增长对胎儿的供血量，左侧卧位可以减轻增大的怀胎子宫对孕妇主动脉及骼动脉的克制，可以维持正常子宫动脉的血流量，包管胎盘的血液提供，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部恰当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。
 
　　在怀胎晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改进子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增长胎盘血流量，改进子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对付淘汰低体重儿的出生和低沉围产儿殒命率有紧张意义。特别是在胎儿发育迟钝时，采取左侧卧位可使治疗取得更好结果。以是，孕妇采取左侧卧位对付优孕优生、母婴康健都有非常紧张的意义。
 
　　但不宜采取仰卧位。因为仰卧位时，巨大的子宫克制下腔静脉，使回心血量及心输出量淘汰，而出现低血压，孕妇会以为头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。要是出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可渐渐光复正常，症状也会随之消散的。因为左侧卧位可以减轻怀胎子宫对下腔静脉的克制，增长回到心脏的血流量。回心血量的增长，可使肾脏血流量增多，改进脑构造的血液提供，有利于克制和减轻怀胎高血压综合征的产生。
 
　　就寝可使处于负代谢状态而瘦弱的母体得到掩护，从而少抱病，对感冒防治结果更佳。以是床上用品对付孕妇来说黑白常紧张和须要的。为了给孕妇创造一个良好的苏息环境，选择床上用品应该思量以下几点：
 
　　床铺：
 
　　孕妇适宜睡木板床，铺上较厚的棉絮，克制因床板过硬，缺乏对身段的缓冲力，从而转侧过频，多梦易醒。
 
　　枕头：
 
　　以9厘米(平肩)高为宜。枕头过高迫使颈部前屈而克制颈动脉。颈动脉是大脑供血的通路，受阻时会使大脑血流量低沉而引起脑缺氧。
 
　　棉被：
 
　　理想的被褥是全棉布包裹棉絮。不宜利用化纤混纺织物作被套及床单。因为化纤布容易刺激皮肤，引起瘙痒。
 
　　蚊帐：
 
　　蚊帐的作用不止于避蚊防风，还可吸附空间飘落的尘土，以过滤氛围。利用蚊帐有利于平安入眠，并使就寝加深。