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几种适宜孕妇吃的秋季水果

微客居2023年08月28日 11:34:27怀孕手册694

秋季正是水果丰收时节,种种奇怪水果开始大量上市。有几位准妈妈就问我了,秋季的哪些水果适宜在有身间吃呢,孕妇吃水果有没有必要特别过细的地方?下面我就复兴准妈妈这些问题,再来保举几种适宜孕妇吃的秋季水果。
 
  吃水果4忌

  水果只管鲜味且营养丰富,孕妇可以每天进食,但必要过细以下几点:

  忌食用过多:水果大多含糖量较高而其脂肪、蛋白质含量却相对不够,摄入过多不但容易造成怀胎糖尿病,导致巨大胎儿造身生产困难,而且也会影响胎儿对蛋白质等的摄入,对其生长发育倒霉。

  忌用菜刀削水果:菜刀常打仗生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

  忌吃水果不漱口:有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐化性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

  忌饭后立刻吃水果:饭后立刻吃水果,会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

  3种秋季适宜吃的水果

  秋梨:秋梨质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗怀胎水肿及怀胎高血压。它还具有平静安神、养心保肝、消炎镇痛等成果,有防治肺部熏染及肝炎的作用。

  秋季天气干燥,准妈妈们可以多吃些炖熟的梨,能增长口中津液,警备口干唇燥,不但可掩护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。

  柿:成熟的柿子中含糖15%,蛋白质1.36%,脂肪0.57%,以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素,尤其是维生素C比一样平常水果高1—2倍。

  在这里,我要报告准妈妈们,柿子虽好,但不能多吃,也不能枵腹时吃,更忌与酸性食物同吃。因为柿子含有大量的鞣酸,树胶和果胶,鞣酸在胃内经胃酸的作用,就会沉淀凝结成块留在胃中,形成“胃柿结石”。

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标签: 孕前饮食

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