一些防辐射的食物也可以资助准妈妈

　生存中的电脑、电视以及随身携带的手机都市孕育产生辐射。准妈妈们都市对辐射感想担心。既然躲不外，就只能采取一些步伐来防辐射了。除了穿防辐射服，一些防辐射的食物也可以资助准妈妈们有效地防辐射。
 
　　一、菌菇类食物

　　香菇营养丰富，有“百菇之王”的美誉。它具有抗癌、抗病毒、增能人体免疫力的成果，此中核心因素香菇多糖还能减缓自由基对免疫体系的损伤。

　　保举食谱：口蘑菜心

　　准备质料：油菜大概菜心10棵、口蘑200克、色拉油少许、食盐适量、香油1小勺、水淀粉适量、高汤200毫升。

　　做法：

　　1、口蘑洗净，入开水锅中煮几分钟捞出待用。

　　2、油菜大概菜心洗净，在顶部用刀切十字刀，大概切2厘米深，不要堵截。

　　3、调小半碗水淀粉。锅入少油，小火参加油菜大概菜心炒几下，快速参加高汤和口蘑，再参加盐，大火煨1分钟左右。

　　4、末了参加水淀粉勾芡，出锅前淋上香油就可以了。

　　二、血色蔬果

　　常见的血色蔬果有番茄、西瓜、红葡萄柚。番茄除了含有β-胡萝卜素外，还含有丰富的番茄红素，番茄红素也是一种具有抗氧化作用的维生素，它具有极强的打扫自由基的本领，具有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等成果，有“植物黄金”之称。西瓜以及红葡萄柚等许多血色蔬果中都含有番茄红素，而番茄中的含量是最高的。

　　保举食谱：番茄火腿蛋卷

　　准备质料：鸡蛋、番茄、洋葱、火腿、胡椒粉适量、盐适量。

　　做法：

　　1、鸡蛋用搅拌机打散，打成蛋液后，用滤网过滤去蛋筋。

　　2、西红柿、洋葱、火腿都切丁。

　　3、取平锅烧热，参加少许油，用中火先将洋葱碎炒香，再参加西红柿丁和火腿丁连续炒香。

　　4、倒入蛋液，待蛋液即将凝聚时将蛋饼卷起。煎成金黄色，出锅切段即可。

　　三、鲜枣、猕猴桃

　　鲜枣中的维生素C含量惊人地高，而维生素C也属于抗氧化维生素，可以减轻辐射导致的过氧化应声，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻对身段的陵犯。而且水果中含有的果糖对肝脏也有肯定掩护作用。辐射过多会影响整个身段的代谢产生变革，每每会令准妈妈出现血糖增高的环境，恰当增长食物中果糖的比例，也是为了不至于让血糖增长过快。

　　猕猴桃富含维生素C，维生素E和维生素C是抗氧化维生素，可以淘汰电脑辐射引起的氧化作用，宛如把我们的皮肤一层“防弹衣”，只管即便淘汰对皮肤的陵犯。

　　保举食谱：香蕉猕猴桃奶昔

　　准备质料：香蕉2根、猕猴桃1个、牛奶250克、炼乳1大勺、柠檬汁30克。

　　做法：

　　1、香蕉去皮，切成小块，香蕉块放搅拌机里。

　　2、用勺子挖出猕猴桃果肉，也放搅拌机里，加点柠檬汁，可以警备奶昔氧化变黑。

　　3、再分别倒入牛奶和炼乳。

　　4、盖上搅拌机的盖子，搅拌分钟左右，奶昔制作完成。