劳动型新妈妈的月子食谱

哺乳妈妈的身段因职业差异而有差别的状态，久站以及体力劳动的妈妈易因活动过量而子宫下垂;久坐的妈妈下肢易水肿;脑力劳动的妈妈则很容易缺钙。下面介绍几个食谱，供妈妈们参考。

　　劳动型新妈妈的月子食谱

　　生产前以体力劳动事情为主的妈妈，会因做贩卖跑外、家事沉重，太甚劳累而造成产后腰酸背痛， 在坐月子时可以用补气的药膳来缓解。

　　妈妈厨房：当归芍药汤

　　质料：当归4克、芍药4克、大枣3粒。

　　做法：将质料洗净，加3碗水煮成1碗饮用。

　　营养盘点：这款汤可以改进末梢循环，促进血液循环，缓解腰酸背痛、四肢酸痛。
有身时期久坐的妈妈，因下肢血液循环不好，在产后易出现下肢发胀、腰酸的症状，坐月子应该吃一些可以消肿、活血的食物，缓解这些状态。

　　妈妈厨房：薏香豆浆

　　质料：薏仁30克，豆浆600毫升。

　　做法：将薏仁洗净蒸熟后参加豆浆打成汁，即可饮用。

　　营养盘点：薏仁可以消肿、行血，能促进这类妈妈体内的血液循环，缓解水肿、发胀;豆浆含有丰富的蛋白质，能增强产后妈妈抵抗力和抗过敏本领。

　　脑力型新妈妈的月子食谱

　　脑力付出密集的妈妈，产后大概会出现面色昏暗、腰膝酸软、失眠健忘等症状，在坐月子时可以吃一些增补脑力、滋补身段的食物，如芝麻、核桃之类。

　　妈妈厨房：山药芝麻茶

　　质料：山药粉10克、黑芝麻粉15克、糖适量。

　　做法：将质料突入400毫升热开水，即可饮用。

　　营养盘点：黑芝麻含丰富的维生素e，可克制体内自由基的活泼，是结果极佳的美容佳品，还能预防产后脱发。