软绵绵的香蕉味道清香

软绵绵的香蕉味道清香，宝宝容易咀嚼也喜好这种味道，更紧张的是香蕉最不容易引起过敏，以是妈妈们再给宝宝添加辅食时，会思量香蕉。除此之外，由于香蕉含有丰富的纤维素，以是也有助于缓解宝宝便秘的症状。现在天气冷，要是妈妈怕给宝宝生吃香蕉小肚子会凉的话，没干系创造几种香蕉吃法，从辅食到菜式，鲜味不间断。

　　香蕉的营养代价

　　香蕉富含钾元素 香蕉的钾含量非常高，每100克香蕉就含有约330毫克钾，其他水果相比就少许多。孩子活动过出汗后，大概腹泻后会导致钾流失，吃香蕉可以将机体所需的钾补上。

　　香蕉富含高纤维 香蕉的膳食纤维含量也很高。每100克香蕉中约含膳食纤维3.1克，是水果界中的佼佼者，因此吃香蕉具有良好的润肠通便结果。由于香蕉会汲取肠道中的水，以是在吃香蕉一下子之后，要恰当增长水分摄入。别的，只有成熟的香蕉才有润肠的成果。

　　香蕉让民气情高兴 香蕉还是名副其实的“开心果”。根据荷兰科学家研究发明，香蕉中含有泛酸等因素，是人体天然的“开心激素”，能减轻生理压力，清除担心，令人开心快乐。

　　吃香蕉要过细的两件事

　　枵腹时不要吃香蕉 枵腹时，肠胃内险些没有可供消化的食物，此时若吃香蕉，将会加快肠胃的活动，促进血液循环，增长心脏负荷。

　　别的，香蕉中钾含量高，只要没吃一根，就可以让体内钾含量连结正常水平。要是枵腹吃香蕉过多，会使血液中钾含量大幅度上升，这时会对人的心血管体系孕育产生克制作用，引发肌肉麻痹、乏力嗜睡的征象。

　　以是香蕉要与其他食物一起吃，或作为上、下战书的加餐给宝宝吃，不外一天不要高出2根。

　　不要吃未熟透的香蕉 未成熟的香蕉表皮出现青绿色，果肉较硬，吃起来涩而无味，口感就不好。未成熟的香蕉还含有大量的淀粉、果胶和植物酸，尤其是鞣酸，鞣酸具有很强的收敛作用，因此食用未成熟的香蕉，会造成大概加重便秘。

　　0-1岁宝宝的香蕉辅食

　　保举香蕉辅食：香蕉泥

　　食材：

　　香蕉1/4条

　　做法：

　　1、将香蕉剥皮，切1/4条出来。

　　2、将香蕉压成泥，用母乳大概配方奶搅匀，再用汤匙喂食宝宝即可。

　　得当年岁段：4-6个月宝宝

　　保举香蕉辅食：水果泥

　　食材：

　　草莓50g、香蕉50克、苹果50克、草莓50克、菠萝50克

　　做法：

　　1、网络好全部质料。将苹果洗干净，切片、切块。

　　2、将全部的质料切成小块。

　　3、装入搅拌机，搅打成泥。

　　4、把搅拌匀称的水果泥装好，即可食用。

　　得当年岁段：10个月以上宝宝

　　小编提示：在给宝宝食用这块水果泥之前，要确保宝宝对每种水果均无不顺应声，尤其是像菠萝这种容易引发过敏水果。要是有，要去?失。

　　1-3岁宝宝的香蕉食谱

　　保举香蕉美食：蜜烤香蕉

　　食材：

　　香蕉3根、黄油20克、白砂糖2小匙、柠檬汁10ml、蜂蜜适量

　　做法：

　　1、将黄油和细砂糖放入平底锅中，用小火融化。

　　2、将去皮的香蕉放入平底锅中，用小火煎至双面金黄。

　　3、挤上一些柠檬汁在香蕉上后关火。

　　4、将香蕉放在烤碗中，淋上蜂蜜。

　　5、放入预热好的烤箱中层，160度，烤约8--10分钟。

　　保举香蕉美食：香蕉猕猴桃奶昔

　　食材：

　　香蕉2根、猕猴桃1个、牛奶250克、炼乳1大勺、柠檬汁30克

　　做法：