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帮宝宝祛湿的食物有哪些?

微客居2023年08月25日 14:46:27育儿手册634
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  儿童发病的病种大多以呼吸道熏染为主,别的儿童不控制食用水果,吃了容易霉变的食物或不讲求合理营养搭配,这些都是导致儿童“湿症”病的紧张缘故原由。那么吃什么食物能帮宝宝消灭湿症呢?

  帮宝宝祛湿的食物有哪些?


  1、地瓜

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃?失,味道爽口甜美。

  2、绿豆


  绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的成果,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不外煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而低沉作用。

  3、燕麦

  燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增长,共同纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可参加别的食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!

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标签: 1-3岁饮食

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