促进宝宝生长发育的食材

　虽然宝宝1岁以后消化成果渐渐增强，可以吃和大人一样的饭菜，但是成人饭菜的口味对宝宝来说仍嫌过重，妈妈最好专门给宝宝烹制幼儿食品，幼儿食品的口味以清淡为主，不宜过辣、过咸或过甜。

　　促进宝宝生长发育的食材

　　1、能促进宝宝大脑发育的食品

　　谷类：糙米、小米、高粱米、大豆、黑芝麻

　　蔬菜：大蒜、甘蓝、西兰花、甜菜、洋葱、卷心菜、生菜、西红柿、芹菜

　　水果：葡萄干、蓝莓、草莓、万寿桃、杏、橙子、樱桃、猕猴桃、甜瓜、香蕉、苹果、桃子、梨子、西瓜

　　海鲜：像小银鱼一样不用剔除鱼刺就能吃的海鱼

　　其他：胡桃、白瓜子、栗子、花生、松子

　　2、能促进宝宝过细力会合的食品

　　海鲜：像小银鱼一样不用剔除鱼刺就能吃的海鱼

　　其他：裙带菜、紫菜、海带、鹿角菜

　　3、能改正宝宝挑食的食品

　　蔬菜：葱、胡萝卜、土豆、蘑菇、南瓜、菠菜

　　海鲜：大头鱼等白肉鱼

　　4、能使宝宝身段结实的食品

　　谷类：大豆

　　蔬菜：山药、蘑菇、韭菜

　　海鲜：鳗鱼

　　其他：鸡肉

　　5、能促进宝宝骨骼发育的食品

　　蔬菜：菠菜、胡萝卜

　　水果：橙子、橘子、草莓、葡萄、猕猴桃

　　海鲜：沙丁鱼、青花鱼等背脊呈青色的海鱼、金枪鱼