贵食与贱食不分相互

　第一招：母乳与辅食相得益彰

　　现在提倡母乳喂养，母乳喂养的好处不容置疑，母乳可餍足4—6个月曩昔婴儿所需的营养素。然而4—6个月以后，其所含铁质、叶酸、维生素、钙等营养素就显得相对不够，若不适时增补其他食物，即辅食，孩子不但长不好，而且有患血虚、佝偻病等疾患的大概。

　　第二招：主食与零食不行偏颇

　　宝宝一样平常在周岁左右断奶，此时主食虽然很紧张，但零食也不行忽视，一味乱给或一点不给都不是明智之举。美国—份观察资料表现，孩子从零食中得到的热量到达身段所需热量的20%，获取维生素与矿物质占总摄取量的15%。以是说零食是孩子所需热量与养分的紧张增补，零食和主食哪样都不能缺少。

　　第三招：贵食与贱食不分相互

　　不少父母风俗于用代价的崎岖来衡量食品的贵贱，以为代价越贵的食物对宝宝越是有益，其实，代价平凡的奶、蛋、肉、豆类、果蔬及粮食才是儿童生长发育最必需的。研究表明，奶、蛋所含蛋白质的氨基酸组成与人类细胞构造的氨基酸很靠近，消化汲取利用率高。肉食则含有丰富的铁、锌等微量元素，其营养代价远远高出许多代价高出它的食品。总之，选择食物紧张是遵照是否为小儿所必需和能否被充实汲取利用的原则来定，与代价无直接讨论。

　　第四招：水果与蔬菜联合完善

　　有些家长认为水果营养优于蔬菜，加之水果口感好，孩子更乐于继承，因而轻蔬重果，乃至用水果代替蔬菜。其实，水果与蔬菜各有千秋，可以给孩子提供差别的营养。但总的来说，蔬菜比水果对宝宝的发育更为紧张。虽然，水果也有蔬菜所没有的保健优势，故两者应分身，相互增补，不行偏颇，更不能相互代替。