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少吃盐或调味品

微客居2023年08月23日 04:16:27怀孕手册893
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“你看生完吴佩慈刚生完就那么瘦,太凶猛了!”最近不少待产的妈妈在妈妈网论坛里都在八卦,明星坐月子怎样能那么快瘦下来。其实产后42天内,产妇不能自觉节食减肥。生完BB后,妈妈们担负着恢复能量和喂养宝宝双重担务,假如营养跟不上,母亲孩子一样受苦,严重的时分还会惹起产后各种并发症,所以经过节食来减肥是不可取的。不过,只需月子“坐”得得法,还是有可能在月子后两三个月内恢复到怀孕前的体重,坚持匀称苗条的身形。

  少吃盐或调味品


  普通说来,怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消逝就成了新妈妈关注的焦点。如今我们计算一下,婴儿连同胎盘的重量约5.5千克,还有6.5千克,而其中,水分就占60%以上。

 


  换言之,因怀孕的各种要素而产生的水分,必需在妈妈分娩后渐渐地排出。因而,若是在坐月子期间,吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品,或是食用腌渍食品、罐头食品等,都会使身体内的水分滞留,不易排出,体重自然无法降落了。

  这就是为什么产妇在产后第1周最好尽量少喝水的缘由。假如在关键性的第1周不能到达“利水消肿”的目的,反而没有顾忌地喝水,就会对新陈代谢产生负面影响,那么,接下来的3周想瘦就很难了。

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标签: 产后恢复

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