中国居民均衡膳食宝塔

随着经济的开展，越来越多的家庭在“吃”这件事儿上也越来越考究、越来越精密。为了让宝宝可以吸取更多的营养、更好地生长，父母在“宝宝吃什么”这件大事儿上做足了功夫，对宝宝吃什么也从源头“挑食”了。精密的膳食可能形成宝宝无认识的偏食，另外在喂食过程中不好的习气可能也会让宝宝挑食。宝宝挑食偏食问题不断搅扰着许多父母，在宝宝还是婴儿的时分，我们就要开端预防了。

　坚持母乳喂养

　　据研讨报道，母乳喂养的婴儿能够承受多种多样口味的食物。由于婴儿从母亲的乳汁中曾经取得了味觉的早期经历与感知。而以配方奶粉喂养的婴儿，每餐口味都一样，缺乏早期经历，难以承受更普遍的食物种类。

　　油腻饮食，养成安康口味习气

　　研讨发现，宝宝天生喜欢甜味、咸味和鲜味。固然咸味可刺激味蕾，增加食欲，但常常会愈吃愈咸。据材料显现6个月的婴儿一天需钠200毫克，相当于食盐0.5克，多种食物口味虽淡，但亦含一定量的钠盐；若再额外添加，特别口味以成人为规范，必然使钠摄入过多。婴儿肾功用还未发育成熟，过多的钠盐必然影响肾脏功用。同样，甜味和鲜味也会越吃越重，宝宝会偏食甜味和鲜味的食物。倡议婴儿食品中尽量不加食盐，糖的添加量一定要适量，假如出汗多，食欲差能够适量加些盐，但不能以成人的口味咸淡为规范。 必需指出：宝宝平常吃油腻的食物能够坚持味蕾对各种味觉的敏理性，进步对各种食物的承受水平，也就不容易偏食和挑食了。