穿衣莫贪多及时擦汗很重要

冬季降临，医院里的“小病号”多了起来，其中多数孩子得的是普通上呼吸道感染，即“感冒”。天气逐步变冷以后，家长要从衣食住行动手，有效预防儿童感冒。

　　穿衣莫贪多及时擦汗很重要

　　很多家长怕孩子着凉，在秋冬季常常都给孩子穿过多的衣服。可是，孩子在幼儿园游玩的过程中，经常会出汗。出汗后，内衣湿润，再遇到风吹，孩子就容易呈现真正的着凉。而着凉后，儿童抵御疾病的才能自然降低，疾病就会乘虚而入。

　　所以，在宝贝运动时，要给他穿透气性好、吸汗、合适运动的衣服，而且要比平常穿得少，当宝贝运动休息后再及时添加衣服。宝贝穿过多衣服或运动量大时容易出汗，要留意及时擦干，以免孩子感冒。

　　饮食搭配要合理多喝水来多吃菜

　　冬季的时分，应少让孩子吃甜食，冷饮，薯片、洋快餐等高盐、高糖食品，它们会加重咳嗽，增加痰量。应合理布置饮食，多吃新颖的水果、蔬菜，多喝水。天气枯燥，每天给宝贝多喝水，可起到除燥，维护黏膜的功用，促进病毒的扫除，预防感冒。

　　开窗通风要牢记生活习气很重要

　　冬季，由于供暖，室内外温差过大，室内温度高，湿度相对较低，再加上窗门紧闭，空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒很容易侵入儿童体内。所以，即便是在冰冷的冬季，也要定时开窗换气，假如室内温渡过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水，或者运用加湿器，使室内湿度坚持在50～60%左右为宜。

　　除了室内要经常通风，家长还要留意要培育孩子良好的生活习气，本身做起，抵御病毒的入侵。

　　勤洗手：由于感冒病毒常附着在某些东西上，而宝贝又喜欢用手摸取东西，所以要让宝贝远离感冒，洗手有重要作用。宝贝游玩回来、吃东西前均要认真洗手，养成勤洗手的好习气。

　　冷水洗脸：冷水洗脸可加强鼻黏膜对空气的顺应才能，有效预防感冒。父母要因宝贝的年龄而异、按部就班地停止，开端先用温水，然后再逐步降温。

　　睡眠充足：充足的睡眠有助于进步机体的免疫机能，是身体最根本和最重要的保健条件。爸妈要培育宝贝良好的作息习气，让宝贝有充足的睡眠时间。同时，留意宝贝睡觉的照顾，睡觉着凉容易引发感冒，要留意保暖。当宝贝刚睡醒时，先让他活动一会儿再到户外。

　　接近户外冷空气多多锻炼是关键

　　进入秋冬季后，孩子在户外活动的时机越来越少了。很多家长每天用车接送孩子到幼儿园。由于孩子没能顺应天气的变化，一旦接触冰冷的空气就可能呈现呼吸道感染。所以，每天让孩子在户外恰当活动一定的时间，感受天气的逐步变化变得尤为关键。孩子顺应了天气的变化，也就减少了着凉的时机，当然也就减少了呼吸道感染的时机。

　　众所周知，运动是积极预防感冒的办法。冬季，坚持带孩子室内游泳，锻炼孩子的心肺功用。固然天冷了，室外运动依然要坚持，让孩子的皮肤，鼻腔等都有时机感遭到空气温度的变化，加强孩子的免疫力。