产后各种关节痛 看穴位再防治

一、颈部疼痛

　　1、病因：因长时间低头照料宝宝所致。

　　2、穴位：

　　●风池穴，相当于头部两侧后发际角凹陷处，左右各一。

　　●风府穴，相当于两风池穴连线的中点。

　　3、办法：本人用两中指同时点揉两侧风池穴;用中指点揉风府穴。以觉得酸胀为度。

　　留意：

　　●平常可在椅子上坐稳，上半身固定，以360度轻柔、迟缓地活动头、颈部。

　　●防止长时间低头。防止半倚在床沿和沙发扶手上。枕头宜低且柔软。

　　●防止颈部吹风、受凉。

　　二、背腰部疼痛

　　1、病因：抱孩子受力;弯腰劳累，如为宝宝洗澡、换尿布;受凉也是重要的诱发要素。

　　2、穴位：背腰部范围较大，能够取整个背腰部或阿是穴。

　　3、办法：患者俯卧位。请家人用手掌在脊柱上自上而下停止掌揉，至皮肤温热。用两拇指在肩胛骨中点凹陷处(相当于天宗穴部位)指揉，以酸胀为度;或用手掌掌揉，以部分温热为宜。双手掌心贴于两侧腰肌上，掌擦腰肌，觉得微烫即可。此法亦可本人操作，操作时可用少许粉或油涂在皮肤上，不要擦破皮肤。

　　留意：

　　●平常可做扩胸运动缓解背部疼痛;做弯腰、晃腰运动缓解腰部疼痛。

　　●睡觉时运用硬板床，并留意腰部保暖。恰当、适量运动和锻炼。

　　三、臂部疼痛

　　1、病因：因抱孩子喂奶或抱孩子睡觉时肘部受力而致。

　　2、穴位：曲池穴。相当于肘部弯曲呈90度时，肘关节上部中点处。

　　3、办法：用另一只手拇指指揉曲池穴。若疼痛范围比拟大，能够用手掌停止掌揉，3～5分钟。

　　留意：平常不要过于劳累，并留意保暖。可配合做肘部外展、外旋锻炼。

　　四、肩部疼痛

　　1、病因：抱孩子劳累;喂奶时受凉。

　　2、穴位：肩关节四周疼痛部位，我们称之为阿是穴。

　　3、办法：用手指指揉痛点或手掌掌揉疼痛区域停止治疗，以部分酸胀或温热为度。

　　留意：能够配合用热毛巾或布包热水袋做部分热敷治疗，温度不宜过高以防烫伤皮肤。还可恰当做摇肩锻炼。

　　五、手部疼痛

　　1、病因：抱孩子过度活动和劳累所致;受凉，特别是劳作后立刻接触凉水。

　　2、穴位：以阿是穴(痛点)为穴。

　　3、办法：热水泡浴后用指揉法治疗，1～3分钟。

　　留意：平常能够恰当活入手指和伎俩部。