长期卧床 增加子宫脱垂风险

　坐月子可是女人的大事，传统观念以为：女人消费消耗了大量元气，因而坐月子要多躺着，少动；除此之外，不能见风、不能洗头洗澡、不能吃生冷食物，连水果都要煮熟了才干吃。这些观念其实于现代科学坐月子相悖，一同来破解这些旧观念，别走进这4大误区。

　　误区1：多躺。分娩伤了元气，坐月子就是要多躺着。

　　——长期卧床，增加子宫脱垂风险

　　许多人以为产妇体质虚弱，需静养，让她们长期卧床，以至连饭菜都端到床上吃，其实这关于产后的好是十分不利的。

　　由于膀胱肌张力降低，对膀胱内压的敏理性降低，加上外阴切口的疼痛等影响，产妇容易并发慢性尿潴留。这时假如长期卧床，在重力的作用下，充盈的膀胱会向后推挤子宫。再加上分娩完毕后一段时间，子宫尚未恢复正常的前倾位，因而便更容易处于后位。这时子宫轴与阴道轴方向分歧，当腹压增加(如咳嗽、用力排便)时，子宫会沿阴道方向降落而发作脱垂。

　　产后长期卧床，还会使得肠爬动削弱。一些月子风俗常常使得产妇的饮食里缺乏纤维素。这些都容易形成产妇便秘。便秘时用力排便的动作会招致腹压的升高，增加发作子宫脱垂的风险。
误区2：多捂。不能出门，不可对着风吹，且门窗紧闭

　　——坚持空气流通，减少外出次数。

　　密闭的纯净环境是产褥感染的“温床”。清洁的环境和清爽的空气对产妇和重生儿都十分重要。住房条件比拟宽畅的家庭，每天早晨开窗通风30分钟，保证充沛的空气对流和充足的光照。只需母婴不置身于对流风中，不直接对着风吹，通风时恰当保暖，不会受“风寒”。

　　外出不是忌讳，但要做好保暖措施，特别是头颈部围围巾，可预防“月子病”。产褥期以休息为重，减少出门次数，防止劳累。