孕期饮食五大误区 看你占几个？

　很多准妈妈在孕期只想着如何补充更多的营养，殊不知营养过剩的一个直接结果就是招致瘦削，不只增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发作风险，还可能招致宏大儿出生，增加难产，容易呈现产伤；而且宏大儿出生后容易发作低血糖、低血钙、红细胞增加症等，同时也是成年后患瘦削、糖尿病、心血管病的潜在要素。

　　误区二：孕期补钙，多多益善。

　　准妈妈都晓得钙的重要性，所以大多数孕妇孕期都补钙，但是有些准妈妈体内并不缺钙也自觉进补，这样就适得其反了。超量补钙，会增加肾结石的风险，还可能对其他要素诱发的癌症有促进作用。故正常孕妇应尽量从膳食中获取钙，缺钙孕妇可在医生指导下服用钙制剂。

　　误区三：维生素补充要早，多点没关系。

　　孕早期是胎儿器官发育最为活泼的阶锻，服用过量的维生素对胎儿危害十分大，维生素A在早期摄入过量有致畸作用，维生素C超大量可招致流产。所以，应从孕中期开端补充维生素制剂，倡导优先选择食物补充。

　　误区四：主食没营养尽量少吃。

　　主食含有大量的碳水化合物，其主要作用是提供能量、维持血糖。准妈妈和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠耗费血糖来得到能量。主食吃得过少，易发作低血糖，产生对神经系统有毒性作用的酮体。

　　误区五：体重增加没关系，产后再减肥。

　　这种想法十分错误，孕妇的体重是孕期判别营养情况的指标之一，孕妇吃得过多，热量超标，营养失衡，招致妈妈瘦削，胎儿过大，易发作妊娠期糖尿病和胎儿过大，妊娠糖尿病可招致严重的母婴兼并症和并发症。