孩子冬咳 8种饮食习惯加重咳嗽

宝宝咳嗽的饮食八“忌”

　　一忌：咳嗽时吃冷饮或冷冻饮料

　　中医认为身体一旦受了寒，就会伤及人体的肺脏，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。此时如果再吃冷饮，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。同时，痰的多少还跟脾有关。过多进食寒凉食物，还会伤及脾胃，造成脾的功能下降。

　　小贴士：就算是健康的宝宝，吃大量冷饮也是不可取的。具体表现如下：

　　1、冷饮多数是高脂肪食物不易消化还会降低食欲。

　　2、冰淇淋吃多会使胖宝宝越来越胖瘦宝宝越来越瘦。

　　3、宝宝过量食用冷饮易患肠套叠。

　　二忌：油炸食物

　　中医认为咳嗽多为肺热引起，儿童尤其如此。日常饮食中多吃肥甘厚味的食物会产生内热，加重咳嗽。此外，油炸食物也不宜多吃。因为油炸食品会加重胃肠负担，产生痰液，使咳嗽难以痊愈。

　　小贴士：无论什么时候，宝宝最好还是要少吃油炸食品。因为油炸食品在制作过程中，油的温度过高，会使食物中所含有的维生素被大量地破坏，使宝宝失去了从这些食物中获取维生素的机会。如果制作油炸食物时反复使用以往使用过的剩油，里面会含有十多种有毒的不挥发物质，对人体健康十分有害。另外，油炸食物也不好消化，易使孩子的胃部产生饱胀感，从而影响宝宝摄取其他食物的兴趣，影响宝宝的食欲。

　　三忌：鱼腥类食品

　　咳嗽宝宝在进食鱼腥类食品后咳嗽会加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。尤其是对某些鱼、蛋过敏的孩子更应注意避免这类食物，其中以白鲢、带鱼影响最大。

　　小贴士：一般人都知道咳嗽需忌“发物”，不宜吃鱼腥，鱼腥对“风热咳嗽”影响最大。宝宝风热咳嗽的症状主要有：发热恶风，咳嗽气急，痰多，稠粘或黄，口渴咽红，苔薄白或黄，脉浮数，指纹紫滞。

　　四忌：甜酸食物

　　酸食会敛痰，使痰不易咳出，导致咳嗽难愈。多吃甜食会使炎症难以痊愈。

　　小贴士：宝宝咳嗽严重时，西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、苹果、香蕉、橘子、葡萄等常见水果都不宜吃哦！

　　五忌：橘子

　　许多人认为橘子是止咳化痰的，其实，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而会生热生痰。

　　小贴士：橘皮可以止咳化痰，小编像妈咪们推荐一款食疗方：玉米须橘皮水。将适量玉米须和橘皮共加水煎，日服2次即可哦！

　　六忌：饮食过咸

　　宝宝咳嗽时吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重。

　　小贴士：宝宝过量吃咸食的危害是很大的。首先盐分摄入过多是导致上呼吸道感染的诱因，因为高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，给各种细菌、病毒的入侵提供了可乘之机。其次，当我们摄取高“钠”的饮食后，体内的细胞就会出现脱水的现象，造成高血压，盐吃得越多，患高血压的风险性就越大。此外，大量的食盐对宝宝尚未成熟的肾脏来说更是一种负担。

　　七忌：瓜子、巧克力

　　瓜子、巧克力等食品含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。

　　小贴士：对于咳嗽的宝宝，日常饮食一定要清淡，但应富有营养并易消化和吸收为宜。食欲不振的宝宝，妈咪可做些清淡味鲜的菜粥、片汤、面汤之类的易消化食物。

　　八忌：服用补品

　　不少家长会给体质虚弱的孩子服用补品，但孩子咳嗽未愈时应停服补品，以免使咳嗽难愈。

　　宝宝咳嗽的原因不是一成不变的，妈咪们必须分清冬季宝宝咳嗽的四类原因，对症下药，才能有效地帮助宝宝恢复身体健康。

宝宝咳嗽原因一：风热

　　主要症状：咳嗽多痰，痰呈黄色，舌红苔黄，咽红。

　　咳嗽食疗方一：冰糖川贝梨

　　制作：梨1个，冰糖10克，川贝粉2克。将梨去皮，挖去核，冰糖和川贝粉放入“洞”中，梨放在碗中隔水蒸30分钟，待稍冷却后即可食用。

　　效用：润肺、止咳、化痰。

　　咳嗽食疗方二：白萝卜冰糖饮

　　制作：白萝卜1个，冰糖12克。将白萝卜切成片，放水和冰糖，烧开后，再用小火烧5分钟即可。

　　效用：清热、化痰。

　　咳嗽食疗方三：枇杷叶粥

　　制作：枇杷叶12克，粳米50克。枇杷叶用纱布包裹，加水烧煮，去渣留汁，加粳米煮成粥食用。

宝宝咳嗽原因二：风寒

　　主要症状：鼻流清涕、咽痒、咳嗽频频、痰白稀薄。

　　咳嗽食疗方一：生姜红糖水

　　制作：适量生姜、红糖加水，加2～3瓣大蒜，用小火煮10分钟即可。

　　效用：止咳、化痰。

　　咳嗽食疗方二：花椒梨盅

　　制作：梨一个，洗净，横断切开挖去中间核后，放入20颗花椒，2粒冰糖，再把梨对拼好放入碗中，上锅蒸半小时左右即可。

　　效用：止咳、化痰。

　　咳嗽食疗方三：麻油姜末炒鸡蛋

　　制作：将一小勺麻油放入炒锅内，油热后放入姜末，稍在油中过一下，随即打入1个鸡蛋炒匀。

　　效用：治疗体虚症状，止咳化痰。

　　宝宝寒咳的饮食宜忌：宜食红枣、核桃、羊肉、鸡；忌食绿豆、西瓜、苦瓜、海带、地瓜、螃蟹。

宝宝咳嗽原因三：脾虚

　　主要症状：咳嗽反复发作，面色萎黄，食欲不振，大便溏薄。

　　咳嗽食疗方一：山药杏仁粥

　　制作：山药120克，杏仁12克，粳米50克。山药去皮切块，杏仁去皮尖，加粳米、水，煮粥食用。

　　效用：健脾止咳。

　　咳嗽食疗方二：薏仁茯苓苏子粥

　　制作：薏仁30克，茯苓30克，苏子9克，粳米50克。加水煮粥。

　　效用：健脾渗湿、止咳化痰作用。

　　咳嗽食疗方三：红枣白果粥

　　制作：红枣10个，白果3个，粳米50克。加水煮粥。

　　效用：健脾益气、止咳喘。

　　宝宝脾虚咳嗽的饮食宜忌：宜食山药、豆制品、扁豆、莲子、鸡蛋、牛奶；忌食冷饮、油炸食品。

宝宝咳嗽原因四：肺阴

　　主要症状：久咳少痰，口干舌燥，舌红，盗汗。

　　咳嗽食疗方一：百合粥

　　制作：新鲜百合15克，糯米50克，冰糖10克。将新鲜百合和糯米加水煮粥，调入冰糖食用。

　　效用：补肺止咳。

　　咳嗽食疗方二：银耳羹

　　制作：干银耳30克，鸡蛋1个，冰糖200克。将银耳煮烂，放入冰糖溶化；鸡蛋取蛋清，加入少许水搅拌后，放入银耳中加热食用。

　　效用：滋阴润肺止咳。

　　宝宝肺阴咳嗽的饮食宜忌：宜食白木耳、梨、蜂蜜、百合、猪肺；忌食生姜、大蒜、辣椒、油炸食品。

妈咪课堂：冬季如何预防宝宝咳嗽

　　1、加强锻炼，多进行户外活动，提高机体抗病能力。

　　2、注意气候变化，及时增减衣服，防止过冷或过热。

　　3、注意饮食，要以清淡为主，要忌糖、甜食、冷饮等。其次，虾、蟹、冰冻海鱼等含大分子蛋白容易导致过敏，不宜多吃。

　　4、少带小儿去拥挤的公共场所，减少感染机会。

　　5、经常开窗，流通新鲜空气。家人有感冒时，室内可用醋熏臭消毒，防止病毒感染。

　　6、及时接受预防注射，减少传染病发生。

　　7、由于很多慢性咳嗽与过敏有关，因此咳嗽患儿不要接触过敏原，如:烟雾、尘埃、宠物、花粉、冷空气、油漆，过敏性的药物、食物等。再次，保持居室环境空气新鲜，患病后切勿滥用抗生素。