剖腹产妈妈 产后吃东西有讲究

　　剖宫产，又称剖腹产，是准妈妈在不能顺产时，医生为了确保母婴的安全，不得以采取的分娩方式。大多数剖腹产妈妈的身体素质不如顺产妈妈。再加上开腹的大手术，剖宫产妈妈产后身体虚弱，恢复慢。 所以，剖宫产容易易给母婴的身体留下隐患。小编认为，饮食是最好的药品，进食有助于剖宫产妈妈快复恢复。

　　剖腹产产后6小时如何饮食

　　一般来讲，剖腹产后6小时之内要禁食。因为手术后胃肠道正常功能被抑制，肠蠕动相对减慢，如进食过多，肠道负担加重，不仅会造成便秘，而且产气增多，不利于康复。

　　手术后6小时后进食有讲究。6小时候后可进食炖蛋、蛋花汤等流质食物。术后第一天，还以稀粥、鱼汤等流质食物为主，分6-8次给予。术后第二天，妈妈可吃些烂面、烂饭等稀、软、烂的半流质食物，分4-5次给予。第三天后，妈妈就可以食用普通饮食了，多补充优质蛋白质、各种维生素和微量元素。

　　不吃产气多的食物。如黄豆、豆制品、红薯等。产气多的食物会在腹内发酵，在肠道内产生大量气体而引发腹胀。

　　剖腹产产后3周内如何饮食

　　第一周：以清除恶露、促进伤口愈合为主。最初新妈妈可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。猪肝有助排恶露及补血，是剖宫产妈妈最好的固体食物选择。甜点也可以帮助排除恶露。如果新妈妈子宫收缩不佳，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。而鱼、维他命C有助伤口愈合。药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。

　　第二周：以防治腰酸背痛为主，食物部份与第一周相同，药膳部份则改用杜仲。

　　第三周：开始进补，药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材。新妈妈口渴时，可以喝红茶、鱼汤。食物的话与第一周相同，可以适当增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。

　　剖腹产3周后如何调理饮食

　　妈妈产后的调理十分重要，除了要注意卫生之外，产后的饮食营养更要特别关注。

　　1.多吃蔬菜和水果

　　既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。

　　2.不吃酸辣食物及少吃甜食

　　酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适;过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。

　　3.饮食要富含蛋白质

　　应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。

　　4.多进食各种汤饮

　　汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀。

　　5.主食种类多样化

　　粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。

　　5. 不要节食

　　新妈妈生育后，体重会增加不少，跟怀孕前大不相同。因此，有些人为了尽早恢复生育前苗条的体形，分娩后便立即节食。这样做是有害身体健康的。因为产后新妈妈虽然身体发胖，但产后所增重量主要为水分和脂肪，如授乳，这些脂肪根本就不够用，况且，新妈妈本身恢复健康也需要营养，所以不可节食。