当前位置:首页 > 育儿 > 怀孕手册 > 正文内容

细数让妈妈难有好“孕”六宗罪

微客居2023年08月14日 01:58:27怀孕手册588
  准妈妈们想要宝宝了,从此就要开始对一些食物敬而远之了哦!想要有好“孕”的准妈妈们有哪些饮食禁忌呢?小编即将为您盘点六大“杀手”。

杀手一:烤牛羊肉

  吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯,有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究,这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时常可被感染。被感染弓形虫后的妇女可能没有自觉症状,当其妊娠时,感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿,引发胎儿畸形。弓形虫感染是发生胎儿畸形的主要因素。因此,婚前或孕前进行弓形虫抗体检查实属必要。

杀手二:胡萝卜

  含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育妇女不宜多吃。

杀手三:向日葵籽

  葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常生育功能,育龄青年不宜多食。

杀手四:酒精

  酒的主要成分是乙醇,乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高,血管痉挛,睾丸发育不全,甚至使睾丸萎缩,生精功能就会发生结构改变,睾丸酮等雄性激素分泌不足,会出现声音变细,乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育,即使生育,下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

杀手五:大蒜

  多食大蒜克伐人的正气,还有明显的杀灭精子的作用。育龄青年如食用过多,对生育有着不利的影响,故不宜多食。

杀手六:毛棉籽油

  长期食用毛棉籽油,可使人患日晒病,表现症状为晒后发作,全身无力或少汗皮肤灼热、潮红,心慌气短,头昏眼花,四肢麻木,食欲减退。更严重的影响是对生殖系统的损害。

备孕吃什么:遵循健康的饮食计划

  健康饮食就是说膳食要均衡,避免高脂肪和高糖的食物,如蛋糕和饼干等。英国食品标准局建议,准备怀孕时的膳食要多样化,包括:

  1、水果和蔬菜。可以是新鲜的、冷冻的、罐装的、干的,或一杯果汁等等。一天要至少吃5份。

  2、碳水化合物食品。如面包、面条、大米、土豆等。

  3、蛋白质。如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类(扁豆和豌豆)等。

  4、鱼。每周至少吃两次,包括一些高脂鱼,但每周吃高脂鱼的次数不能超过两次。新鲜金枪鱼(罐装金枪鱼不算油性鱼)、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等都是高脂鱼。

  5、奶制品。如牛奶、奶酪、酸奶等,这些食物中都含钙。

  6、富含铁的食物。如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等,在你准备怀孕时,此类食物都能为你增加铁资源。

  如果您多吃一些含维生素C的食物,比如水果或蔬菜,或在吃富含铁的饭菜时喝一杯果汁,都有利于身体对铁的吸收。

小编推荐孕前调理餐:海带丝拌白菜

  白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食,大白菜具有较高的营养价值。海带丝拌白菜是孕前的一款好食谱。

  主料:白菜500克,鲜海带150克。

  调料:大蒜5克,酱油5克,醋5克,盐3克,味精2克,辣椒油5克。

  制作工艺:白菜洗净去帮切丝;海带泡开后洗净切丝;蒜切末,酱油、醋、盐、味精、辣椒油与白菜丝、海带丝一起拌匀即可。

  菜品口感:鲜嫩可口。

  大白菜具有较高的营养价值,含有丰富的多种维生素和矿物质,特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富。海带含碘量极高,是体内合成甲状腺素的主要原料,常食可令秀发润泽乌黑。海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,是孕前女性不可缺少的营养元素。

扫描二维码推送至手机访问。

本站文章来源自创及网络,如有侵权请联系本站删除。

如需发布您的商业信息,请注册成为本站会员。

本文链接:https://weikeju.com/post/1713.html

标签: 孕前饮食

“细数让妈妈难有好“孕”六宗罪” 的相关文章

4道调养食疗 赶走宫寒留住好孕

4道调养食疗 赶走宫寒留住好孕

  对于想要怀上宝宝的女性来说,宫寒可是大敌人。很多宫寒的女性主要会有怕冷、腰酸腿软、小便清长、夜尿多、性欲淡漠、月经推迟等症状,往往经量比较少、颜色比较淡,或痛经,严重的会闭经、不孕。   这...

孕期爱爱 不必总拒绝老公求欢

孕期爱爱 不必总拒绝老公求欢

  激烈的孕期性生活,确实会引起准妈咪的宫缩,从而导致流产。但这个情况毕竟还是属于极少数的。在怀孕3个月之内,准爸妈们确实需要禁止同房,但在宝宝稳定之后,准妈咪只要身体状况良好,也是可以愉快地进行...

坐月子只坐不动 新妈咪更麻烦

坐月子只坐不动 新妈咪更麻烦

  坐月子,其实不应该叫坐月子。新妈咪在生完孩子之后,如果长时间呆在床上缺乏运动的话,不仅无法迅速瘦身,还有可能会留下尿潴留、 产后便秘 、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂等症状。  ...

剖腹产后4件事 让你恢复得更好

剖腹产后4件事 让你恢复得更好

  随着科学技术进步,麻醉技术的提高,越来越多的新妈妈选择了剖腹产。剖腹产有一定的好处,但是剖腹产后恢复也是很重要的哦!那么剖腹产后恢复有什么需要注意的护理要点呢?一起来看看吧!   一、剖...

孕囊数据看生男生女?B超解密

孕囊数据看生男生女?B超解密

  生男生女预测向来是准爸妈关注的重点之一,腹中的胎宝宝总是充满神秘感,于是许多小夫妻想尽各种办法迫不及待想预知胎儿性别,每天都在猜想肚子里到底是小裙子还是小裤子。传B超数据可以看出生男生女,而孕囊也...

男人眉女人嘴 生男生女看面相

男人眉女人嘴 生男生女看面相

  有一个词叫“相由心生”,所以,有什么样的内在素质(体质),也就有什么样的长相外貌了。根据面相学,人的面相如何,还能看出他(她)的生育情况,比如能根据人的面相来推断他(她)将来是生男孩还是生女孩...