可根据乳房是否胀痛联合体症
产妇生产后，若出现“无乳“或“乳汁排泄量过少”征象，可根据乳房是否胀痛联合体症，比较食物催乳选方参考表，没干系从表中试选一方催乳，能解你燃眉之急，使乳汁源源不停。
鲤鱼粥 鲜鲤鱼（活的尤佳）500克，去鳞除内脏，切成小块与粳米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡食。由于鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾，消除寒气，催生乳汁之成果，要是用鲤鱼1条（500－750克）煮汤（放入少许佐餐酱油，不放盐），吃肉喝汤，催乳结果也不错。
鲫鱼汤 鲜鲫鱼500 克，去鳞除内脏，加通草6克煮汤喝，每天两次，吃鱼喝汤，连服3－5天，鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿胀，利水通乳之成果。通草可通气下乳，与鲫鱼相配，结果更佳。鲫鱼汤宜淡食。
猪蹄通草汤 猪蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入锅（以砂锅为佳）内共煮。先用武火，水开后改文火，煮1－2小时，分两次喝完。每天1只猪蹄，连续服3－5天。因猪蹄含丰实的蛋白质和脂肪，有较强的补血，活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，对产妇有促病愈，通乳汁的成果。
猪骨通草汤 猪骨（腔骨，排骨，腿骨皆宜）500克，通草6克，加水2000毫升，熬1－2小时，熬成猪骨汤约1小碗，参加少许酱油，一次喝完。每日喝1次，连服3－5天。猪骨有补气血，生乳作用，对产妇有通乳汁，补身段，促病愈的服从。
黄花炖瘦肉 干黄花莱（又名金针莱）25克，瘦猪肉25 0克，煮或炖熟烂作莱佐餐。亦可用同量黄花莱与猪蹄1只共煮汤喝。黄花莱可治疗妇女乳闭（但必须用干的且与猪肉或猪蹄共同煮，炖才有效）。
花生大米粥 生花生米（带粉衣）100克，大米200 克，将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次（早午或早晚各1次）喝完，连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有醒脾开胃，理气通乳的成果。粉衣有活血养血成果。此粥对产妇产后血虚有肯定疗效。
丝瓜仁鲢鱼汤 丝瓜仁50克，鲜链鱼500克，共同熬汤。然后吃鱼喝汤，吃时可放些酱油，不放盐，一次吃完。日服1次，连服3天。丝瓜仁有行血，催乳成果。鲢鱼有和中补虚，理气通乳的服从。此汤对产后血虚有肯定疗效。
清淡肘子 猪肘子1只，当妇身，王不留行各1份。三者按100：2：2比例，用清水文火炖煮至烂熟。午餐吃肉，午晚餐喝汤。当归为补血调经的妇科要药，且有润肠通便作用；王不留行有行血调经，催乳，消肿成果；猪肘肉具有丰富的蛋白质和脂肪。三者相配，有活血补血通乳下乳，强健身段作用，对产后无乳且体虚者尤宜。
