孕妇小腿抽筋怎么办?

　1.体内钙缺乏。正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，因此，孕母每天必须包管约l200毫克～1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不够，必将造成血钙低下。而钙是调治肌肉紧缩、细胞破碎、腺体排泄的紧张因子，低钙将增长神经肌肉的愉快性，导致肌肉紧缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水通常比日问低，故抽筋多在夜间发作。

　　2.有身时期走得太多或站得过久，腿部肌肉包袱增长，导致局部酸性代谢产物聚集，就会引起肌肉痉挛。但是，也不要认为睡得越多就越好。就寝时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物聚集，也有大概诱发肌肉痉挛。

　　3.寒冷因素，如冬季夜里室温较低，就寝时盖的被子过薄或腿脚露到被外；或就寝姿势不好，如永劫间仰卧，被子压在脚面，或脚面抵在床铺上，造成血液循环不良，也是引起抽筋的缘故原由。

　　孕妇小腿抽筋怎么办?

　　要是你的小腿抽筋了，立刻伸展小腿肚肌肉：伸直你的腿，从脚后跟开始，然后渐渐向胫骨(小腿内侧的长骨)的偏向勾脚趾。虽然开始的时间大概会疼，但是，这样做可以减轻痉挛，痛楚悲伤也会渐渐消散。

　　你可以试着按摩肌肉，大概用装着热水的瓶子热敷，来放松痉挛的肌肉。来回走几分钟，对缓解小腿抽筋也大概有资助。

　　要是小腿抽筋的痛楚悲伤不停连续该怎么办?

　　要是你不是偶然偶尔的小腿抽筋，而是每每的肌肉痛楚悲伤，大概你的腿部肿胀或触痛，应该去医院查抄。这大概是出现了下肢静脉血栓的征兆，必要立刻治疗。虽然血栓很有数，但是有身时期产生的伤害会稍高些。

　　孕妇小腿抽筋怎样预防?

　　纵然你还没有出现小腿抽筋的症状，最好也采取一些步伐，预防腿抽筋的产生。你可以试试下面的要领：

　　? 克制永劫间站着或双腿交错坐着。

　　? 白昼每每伸展小腿肚肌肉，上床前也做反复。

　　? 坐着、用饭或看电视时，转转脚踝、动动脚趾。

　　? 每天散步，除非大夫发起你不要做活动。

　　? 克制太甚委顿。采取左侧卧位，以改进你腿部的血液循环。

　　? 白昼每每喝水，连结体内水分富足。

　　? 临睡前洗个温水澡，放松肌肉。

　　? 有一些证据证明，与孕期维生素一起服用钙、镁制剂，会对一些孕妇小腿抽筋的症状有所资助。但要先咨询大夫，因为有身时期服用任何增补剂都应经大夫同意。