改进偏黑的肤色

　　有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，此中尤以苹果为最佳。

　　握别粗糙肤质，拥有良好目力

　　孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。此中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增长，从而提高血液的浓度，是我百姓间常用的补血养血佳品。

　　作育光芒油亮的乌发

　　要是父母头发早白大概略见枯黄、脱落，那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改进，不但浓厚、乌黑、而且光芒油亮。

　　让孩子个头长高

　　要是父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。