作育光芒油亮的乌发

作育光芒油亮的乌发

　　要是父母头发早白大概略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素b族的食物。好比瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改进，不但浓厚、乌黑、而且光芒油亮。

　　要是父母个头儿不高，应吃些富含维生素d的食物。维生素d可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种结果尤其对付胎儿、婴儿最为明显。孕妇就应该在有身时期多吃些含碘丰富的食物，好比海带等海产品，用以增补胎儿对碘的必要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。这类食品中尤以海带为最佳，海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不但可以补碘，还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗熏染本领，起到补脑健脑的作用。

　　拥有良好的目力

　　目力不佳或患有近视的父母每每会有这样的担心，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种环境下的孕妇可以多吃些富含维生素a的食物，好比动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。此中尤以鸡肝含维生素a为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增长，从而提高血液的浓度，是我百姓间常用的补血养血佳品。

　　改进偏黑的肤色

　　有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素c的食物。因为维生素c对皮肤黑色素的生成有滋扰作用，从而可以淘汰黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩精致。

　　这类含维生素c丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，此中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增长血色素，不但能使皮肤变得细白红嫩，更对血虚的妇女有极好的补益成果，是孕妇和育儿的首选水果。