许多女性读者朋友有身以后都很过细补钙
许多女性读者朋友有身以后都很过细补钙，好比牛奶、虾皮、豆制品等含钙丰富的食物都是孕妇餐桌上的主角，但是近来市民秦女士却非常忧郁，因为本身已经很过细补钙了，依然还出现了缺钙征象，这是怎么回事呢？
“离预产期都快一个月了，晚上睡觉竟然还是会出现腿抽筋的征象，到医院就诊说我这是因为缺钙引起的，但是我每天早上都喝牛奶，险些顿顿都少不了虾皮和豆制品。”正在南京市中西医联合医院妇产科门诊咨询的秦女士非常忧郁，一脸不解地询问专家。
该院妇产科主任刘德佩介绍说，像秦女士这样的准妈妈并不在少数，虽然孕妇过细每天从食物中摄入的钙不算少，但是维生素D的增补未必跟得上，加上许多孕妇险些很少晒太阳。以是，不清除因为缺乏维生素D影响了钙的汲取和利用，最终导致缺钙。
“食物中所含的维生素D较少， 但是香菇是个例外，香菇的维生素D含量很丰富，香菇干品中钙、磷、铁等矿物质含量也较多，铁的含量比菠菜超过跨过8倍以上，锌的含量是奶粉、大豆的3倍以上，这些都是人体机能不行缺少的矿物质。孕妇没干系在营养师的引导下适量增长香菇的摄入。”刘德佩介绍说，孕妇获取维生素D的步伐除了食疗另有晒太阳，太阳的紫外线能资助人体合成维生素D。
