在这个进程中，腿、脚肿在孕期里是很常见的征象

　　对女人而言，生掷中最幸福的追念莫过于孕育小生命的进程了，从最初得知有身后的忐忑不安，到有身中期的费力、痛楚悲伤，直到小天使到临后的自大与幸福，整个孕期的等候进程显得幸福而漫长。

　　在这个进程中，腿、脚肿在孕期里是很常见的征象，除了大夫嘱咐的必要过细事变，以及生存、饮食必要过细事变之外。怎样选购切合的鞋子，在一样平常起居中必要过细的护足事变也是大有学问的。
 
　　童童妈问道：“各人在有身以后都穿什么样的鞋?我的平跟鞋很少，现在2个多月了，从什么时间开始才不能穿高跟鞋呢?特别没跟的鞋好象穿起来很不风俗的。”
 
　　专家回应：孕妇的双脚是一个比力庞大的状态，有着许多生理性的变革，一天当中的脚部围度变革(肿胀)量在10-25mm之间，远远高出人类双脚的可忍受范畴。而孕妇脚型的变革仅止于围度(肥度)的变革，脚长的变革量则是随着体重(即坐姿、站姿及走姿)的有无而变化，坐姿与站姿的平均变革量约为4-7mm，站姿与走姿的平均变革量约为3-6mm。因此，孕妇在有身时期，尤其是有身末期的叁个月间，孕妇专用鞋的需求就显得非常紧张了。
 
　　一、孕期过细穿鞋的须要性
 
　　大多数妇女在有身3个月左右，脚趾或脚掌会出现差异程度浮肿，尤其临近生产时，脚和腿的浮肿大概相当突出。由于孕期胎儿在不停生长，孕妇体重也渐渐增长，整个脚掌会蒙受更大的负荷，走起路来更必要掌握身段平衡。由于重心也产生变化，穿一双不合脚的鞋会使孕妇感想怠倦，从而影响腹中胎儿的发育。孕妇在有身时期，尤其是有身末期的叁个月间，孕妇专用鞋的需求就显得非常紧张了。
 
　　二、孕期穿鞋的误区
 
　　有些孕期的准妈妈，认为鞋跟越平越好，其实完全的平底鞋，也并非最好。纵然对付正常人而言，因为穿上平底鞋后身段4/5的重力都压在脚后跟上，容易造成足跟的损伤，而且平底鞋的减震成果差，会影响脊柱和大脑的康健，相对而言选择后跟2厘米高的鞋比力切合。
 
　　别的，中、晚期的孕妇不宜穿高跟鞋，这临时期孕妇的身段已经很胖，尤其是臀部开始突起，胸部和腰部的位置都向前挺，身段也天然今后仰，这时要是穿着高跟鞋走路时，孕妇身段的重心就会向前倾斜而失去平衡，引起摔跤、闪腰等贫苦。还大概造成腹腔前后径距离收缩，使骨盆的倾斜度加大，人为地诱发头位难产。同时腹部受到的压力会上升，使血管受到更大的压力，从而整个血液循环受到限定，这样容易产生怀胎水肿。
 
　　夏天穿坡型泡沫底凉鞋的人较多，这种凉鞋的弹性好，也比力得当脚的形状，但它存在的缺陷也很明显，即鞋底很滑，容易摔跤。因此孕妇在选鞋时要过细选用防滑底的鞋，以免雨天或遇到水渍时被滑倒。
 
　　人们喜好一样平常起居时穿拖鞋，因为它具有方便、柔软、有弹性等好处。孕妇的汗腺排泄旺盛，脚部的汗液多，容易形成汗脚，穿橡胶或塑料拖鞋时有大概引发皮炎，过敏性体质的孕妇尤为明显，因此以薄布拖鞋为宜。皮炎刚发病时只是脚背发红，大概感想有些瘙痒，因此许多人误认为是“足癣”或“湿疹”。
 
　　为各人说了这么多的误区，那到底在准妈妈要怎样选择本身切合的鞋子呢？
 
　　三、孕妈咪选鞋九点发起：
 
　　(1)鞋底要防滑及用吸震卸力型的质料;
 
　　(2)选购孕妇鞋要过细鞋跟高度，理想的鞋跟高度为：15-30mm，平跟的鞋子虽然可以继承，但是随着孕妇“体重的增长”及“步能重后移”的影响，在产后每每会带来足底筋膜炎…等脚跟部位的不适。鞋后跟高度比前掌高约莫一寸，应克制穿平底鞋;
 
　　(3)可购买专业的、俱备充实打仗型的鞋垫，有助淘汰足部的压力;
 
　　(4)选择圆头且肥度较宽，鞋身应用弹性质料，鞋面材质较软的鞋子
 
　　(5)鞋后跟的宽度要比后跟帮宽些，以淘汰扭伤的危害;
 
　　(6)容易穿着及可作调治的鞋子为佳(比方把戏贴类，要克制系带鞋、懒汉鞋)。
 
　　(7)鞋类尺码(size)係依脚长而定，必须过细坐姿、站姿及走姿之延伸量，约比脚长多出10mm。
 
　　(8)鞋型选择上开式，即系鞋带式(lace-up)或把戏黏贴带式(velcro)较佳，其次可以选择有松紧带或可调解宽度的鞋类格局。
 
　　(9)有身十个月间，可分前期(0-6个月)及后期(6-10个月)换穿差别的鞋子，即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋，而孕妇后段鞋宜选择具有足跟杯垫(heelcup)的包管装置。
 
　　以上为一样平常性选购孕妇鞋要过细的地方，如已经孕育产生有身末