当前位置:首页 > 育儿 > 怀孕手册 > 正文内容

哺乳期的饮食对胎儿的康健生长

微客居2023年08月26日 12:34:27怀孕手册721
因工作原因,无精力运营,欲转让该域名(weikeju.com 味可居,威客居、微客居)及数据 。合作联系方式:cnganen@wo.cn

 哺乳期的饮食对胎儿的康健生长和孕妈咪身段的光复非常紧张,下面就让我们来相识以下准妈咪在哺乳期的七大饮食攻略吧!

  一、要多吃些含蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品等,也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝。有身时期为顺应胎儿的生长,母体提供了大量的钙以餍足胎儿骨骼和身段发育的必要。产后婴儿的生长发育较快,正处在长体重的激增阶段,产妇应多进食富含蛋白质、钙、铁等较丰富的食物。

  二、不偏食、挑食,不盲目忌口授乳时期,营养必须全面,才气餍足婴儿和产妇自身的必要,要是产妇有挑食或偏食的风俗,授乳时期必须改正,也不要道听途说,盲目忌口,否则容易导致营养不全面,影响婴儿和母亲的康健。别的,也不是吃得越多越精越好,如鸡蛋中虽含有丰富的蛋白质,但一样平常产妇每天吃3个就充足了,超量吃鸡蛋不光浪费,而且增长胃的包袱,会引起消化不良。

  三、主食应粗细搭配每天除食用肯定量的细粮外,还应搭配吃些粗粮如玉米、麦片、小米等,以包管摄入充足的营养素。

  四、可多吃些水果和蔬菜如苹果、橘子、香蕉、菠菜等水果和蔬菜,对产妇非常有益,此中所含维生素不光产妇本身所需,且可促进乳汁的正常排泄。

  五、多吃易消化及刺激性小的食物有些食物营养虽丰富,却不易消化,吃多了易引起肠胃不适和大便秘结,如油炸食品、辛辣食物等。

  六、饮食宜清淡产后5~7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食,吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等,产后7天以后若胃口正常,舌苔无非常,可进补鸡、鱼、肉、蛋等食品,但不行过饱,在产后1个月之内,宜1日多餐。

  七、辛辣温燥之物及生冷牢固之物辛辣温燥之物可助内热,致孕妇口舌生疮、便秘或痔疮发作,且内热可议决乳汁影响婴儿,使婴儿内热加重,故应忌食韭菜、大蒜、辣椒、茴香、酒等食物。生冷牢固之物可损伤肠胃,影响消化成果,可引起产后腹痛、产后恶露不停等。别的食用牢固之物,还易使牙齿松动痛楚悲伤。

扫描二维码推送至手机访问。

本站文章来源自创及网络,如有侵权请联系本站删除。

如需发布您的商业信息,请注册成为本站会员。

本文链接:https://weikeju.com/post/4699.html

标签: 产妇饮食

“哺乳期的饮食对胎儿的康健生长” 的相关文章

备孕爸爸营养饮食 胎宝更健康

备孕爸爸营养饮食 胎宝更健康

  处于备孕期的你们是否每天都在寻觅着各种“秘诀”,以求早日怀上宝宝呢。其实,备孕期间的健康饮食就是成功受孕的秘诀。但是,很多人都忽视了备孕爸爸的营养需求。事实上,备孕爸爸的饮食会对胎宝宝的健康产...

5种排毒食物 助备孕爸妈更好孕

5种排毒食物 助备孕爸妈更好孕

  对于想到宝宝的备孕爸妈们来说,孕前要做的工作很多,比如要戒烟、戒酒,还要补充叶酸、补铁。其实,很多靓爸靓妈们容易忽视备孕时最重要的一项工作,那就是排毒。有效排除体内的毒素,才能孕育出更健康的宝宝哦...

分娩在即 准爸爸都在做什么?

分娩在即 准爸爸都在做什么?

  不同的怀孕时期,准爸爸肩负的责任是不一样的。可能在孕早期,准妈咪们孕吐现象明显,准爸爸心疼的时候会恨不得代替准妈咪受苦,但这似乎也帮不到孕妈什么忙。可是,进入孕晚期之后,准爸爸就应该全身心准备...

坐月子只坐不动 新妈咪更麻烦

坐月子只坐不动 新妈咪更麻烦

  坐月子,其实不应该叫坐月子。新妈咪在生完孩子之后,如果长时间呆在床上缺乏运动的话,不仅无法迅速瘦身,还有可能会留下尿潴留、 产后便秘 、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂等症状。  ...

产后同房 细数4种避孕法利与弊

产后同房 细数4种避孕法利与弊

  月子期间过后,很多新爸爸和新妈妈有产后性生活。因此,分娩后新爸爸和新妈妈都会通过各种各样的方式进行避孕。而产后最佳的避孕措施,最好是通过既安全可靠,又舒服的方式进行。但是,世事往往不能两全其美...

受精48小时 精子卵子在干啥

受精48小时 精子卵子在干啥

  健康的精子与卵子,都是孕育健康的宝宝的前提。有数据表明,近七成准备怀孕的爸爸妈妈们对于精子和卵子没有任何的了解,更不用说排卵期的掌握。其实,要想提高受孕率,算准女性的排卵期是关键的第一步。...