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快餐食品拦阻大脑发育

微客居2023年08月25日 14:04:27育儿手册1111
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 人类大脑拥有160亿个脑细胞,在幼儿生长进程中,仅仅利用了此中很小一部门,纵然到了成人时期,大脑的利用量也不高出25%。怎样唤醒未曾利用的脑细胞,是决定大脑发育成败的要害。

  要想身段康健,吃得好才是要害,大脑发育也不例外。人要是不吃早饭,就容易头脑昏沉,头脑迟钝,果断力低下,这是由于大脑活动缺乏所需糖分而出现的症状。

  要是想1让宝宝越发聪明,妈妈就要多让宝宝吃些益智食品。要是宝宝不喜好吃这类食物,妈妈就要在食物形状和口味上多下工夫。

  快餐食品拦阻大脑发育

  大部门孩子喜好吃汉堡包、奶油冰淇淋、炸薯条以及涂满奶酪的比萨饼等快餐食品。爸爸妈妈和孩子一起在外进餐时,每每会带孩子去快餐店大吃一顿,这是很不明智的做法。这些快餐食物中所含的饱和脂肪酸会拦阻孩子大脑的发育。

  饱和脂肪容易在大脑中沉积,曾有案例表现孩子在长期食用动物性高脂肪食品后,脑袋变得越来越痴钝,最终导致孩子学习本领降落。孩子偶然偶尔吃一次快餐食物不会有什么伤害,但长期进食快餐食品,就会影响大脑发育,导致孩子智力降落。

  以下是促进宝宝大脑发育的食谱,妈咪可以做给孩子吃,让孩子更聪明哦!
 


  一、益智食谱:栗子白果鸡蛋羹

  质料:鸡蛋3个,板栗5个,白果10粒,海带汤1/2杯,牛奶2大勺,金枪鱼汁1/2大勺,食用油、盐和胡椒粉各少许

  做法:1.鸡蛋打成蛋液,放入海带汤、牛奶、盐拌匀后,用筛子滤去颗粒,然后倒入用金枪鱼汁和胡椒粉;2.炒锅上火,放入少许食用油烧热,放进白果,炒熟后取出,将白果去皮,切成两半;3.在透明容器中放入栗子肉、白果、调好的鸡蛋液,放进蒸锅,蒸约15分钟。蒸时,要用干净碗巾挡住容器口,以警备水蒸气凝成的水滴到食物里,以连结蛋羹外貌平滑精致。
 


  二、益智食谱:虾仁炒饭

  质料:米饭3小碗,豌豆、扁豆、基围虾各100克,血色甜椒1个,黄瓜半个,洋葱1/4个,玉米罐头3大勺,橄榄油、黄油、奶酪粉各2大勺,盐和胡椒粉各少许,西芹末1大勺

  做法:1.豌豆用开水略烫,扁豆煮熟后捞出,沥干水分备用;2.基围虾剪去尾巴,滤去玉米罐头中的水分备用。将红椒、黄瓜、洋葱切成小方丁;3.平底锅上火烧热,放入橄榄油和黄油,油热后,将米饭和准备好的豌豆扁豆以及基围虾、玉米粒依次放入锅中翻炒至熟,撒上奶酪粉和西芹末即成。

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标签: 1-3岁饮食

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