孕妇缓解胃疼的几种姿势

　站立弯膝

　　双脚离开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身段微向前弯。深吸一口吻，吐气时迟钝紧缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感想不太舒服。连结该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排挤，放松肌肉。重复4～7次。这个举措对缓解消化不良与便秘非常有资助。

　　伏地挺身

　　俯卧（趴在床或地板上），满身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身段，掌心向下。双手支持，抬开始、胸部，双腿仍打仗地面，直到以为胸腹完全展开。连结该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、清除便秘、熬炼背肌，对脊椎改正有肯定的资助。

　　站立弯膝

　　双脚离开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身段微向前弯。深吸一口吻，吐气时迟钝紧缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感想不太舒服。连结该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排挤，放松肌肉。重复4～7次。这个举措对缓解消化不良与便秘非常有资助。