冬天是许多病毒容易暴虐的时节

　冬天是许多病毒容易暴虐的时节，许多疾病找到了可乘之机，纷繁入侵。孕妈咪们可要加倍当心咯，为了你和宝宝安康过冬。抵御力较差的孕妈咪及婴幼儿都要特别留意冬季高发疾病并加以防备。
　　一、感冒发烧最常见

　　孕妈咪在冬天因感冒就医的机率比平常多出许多!细微者能够用本人的免疫力抵御病毒而自然康复，不需药物治疗;病症较严重时则要运用药物，特别是发烧超越39℃时，为防止持续高烧招致胎儿心跳加快，必需加以治疗，而假如连续好几周高烧，胎儿神经系统的发育恐怕会受影响。

　　假如孕妈咪在冬季因受凉而觉得到不适时就能够运用红糖姜水预防法来预防感冒。当觉得有可能会感冒的前兆时就熬一碗姜汤放一点红糖来喝，姜汤里面放一些生蒜和生葱等来预防冬季感冒。

　　另外，天天傍晚起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可避免伤风，还对齿龈的安康有益处，由于孕期齿龈充血，易患齿龈炎。

　　要在太阳出来后再开窗换气，假设太阳还没有出来开窗透风，室外的二氧化碳浓度较高，对孕妈咪不好。还有要多喝水对避免伤风和咽炎具有很好的效果，天天最好包管喝600～800毫升水。
　二、脚腿抽筋打搅睡眠

　　怀孕期间的抽筋比拟容易发作在冬天，这和气温变化有关，若加上孕妈咪自身缺乏钙质，就更容易发作，特别是怀孕后期，晚上睡觉时会经常发作。发作抽筋时能够扳脚板，或按摩、走动让血液活络。那么怎样预防脚腿抽筋呢？

　　1、睡眠时坚持下肢暖和，特别是入睡前。冬天，准妈妈能够穿上洁净、柔软的棉袜睡觉;夏天时不要直接让小腿吹风或冷气。

　　2、不要过度疲倦，防止走路太多或站得太久。休息时可平躺将脚部略微抬高，脚趾向上伸展，这样可使小腿后部肌肉舒张，减轻肿胀、不适感。

　　3、常按摩抽筋的脚部肌肉使循环增加以利扫除代谢物，并可搭配热敷，晚上洗澡时，双腿泡热水10分钟，效果会愈加显著。

　　4、合理布置饮食，补充钙质。准妈妈从妊娠5个月开端就要增加钙质的摄入量，倡议每日补钙1500毫克。准妈妈饮食要多样化，多吃含钙丰厚的食物，如海带炖豆腐、黑木耳鱼头炖豆腐、牛筋炖番茄、大骨熬汤、小凤尾鱼、考子鱼等高钙食品。孕妈咪能够依据本身状况选用适合本人的补钙剂。

　　5、准妈妈不要穿太紧的裤子，防止翘脚，坐着时脚要多动一动，坐了一两个小时后就起来走一走。恰当户外运动, 并恰当承受日光映照。