宝宝一日三餐该怎么吃

0-1岁的娃娃该怎样吃？

　　李廷玉教授引见说：“刚出生的孩子胃容量小，不需求严厉限制孩子的进食量和进食距离时间。母亲应学会辨认孩子的哭声。孩子假如哭闹，先看看是不是尿了需求改换尿布，假如是，改换尿布后，用手指指腹悄悄触碰孩子的面颊和嘴角，假如孩子头转过来、张口，表示饿了，这时分就能够喂奶。”

　　以正常足月儿为例，李教授独家提供了一份本人精心制造的“进食时间表”，供妈妈们参考。

　　0-3个月时，宝宝吃奶不需求严厉定时，饿了就吃，但一餐尽量吃饱，这叫“按需喂养。

　　4-6个月时，宝宝从一日8餐减为一日6餐。李教授特别强调，超越5个月大的宝宝，半夜睡觉时最好不要再喂奶，以便培育孩子良好的生活习气；能够完整人乳或配方乳喂养，添加辅食量要少。

　　7-10个月时，宝宝每日减为6餐，其中4-5餐吃奶，1-2餐吃饭，宝宝睡前吃奶后至早上苏醒之间能够不再进食；

　　10个月-1岁时，宝宝每日吃5餐，其中3餐奶、2餐饭，早餐包括奶、鸡蛋、面包或馒头，最好中午或晚上家人正餐时宝宝也同时吃本人的午餐、晚餐，保证600毫升以上奶量。

　　1-3岁的娃娃该怎样吃？

　　1岁左右宝宝的乳牙即便没有出齐也能咀嚼固体食物。到3岁前乳牙全部出齐，咀嚼食物的才能进一步加强。1岁以后的宝宝每天吃液体食物如奶或母乳外，还需求学习咀嚼固体食物，尽量做到食物多样化。妈妈特别要留意培育宝宝良好饮食习气，包括在固定的中央规律进餐，定时、适量、培育宝宝集中精神进食，本人进餐，进餐的时分不玩玩具，不看电视，不游戏，不强迫进食，不追喂。

　　宝宝正餐需以粮食类为主，奶类为辅食。睡前应忌甜食，记得刷牙，预防龋齿。

　　学龄前儿童怎样吃？

　　这个时期孩子生活自理才能加强，主动性和猎奇心增强，对食物的选择有了一定自主性，对家长布置的食物不称心容易招致偏食和挑食，而此时孩子模拟才能强，喜欢模拟家长，是儿童良好饮食习气构成的关键时期。

　　家长应做到食物多样、谷类为主；经常给孩子吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；多吃新颖蔬菜和水果；油腻少盐，少喝含糖高的饮料；每天喝奶，常吃大豆及其制品。

　　此时孩子饮食仍需一日三餐加1-2次点心，定时、定点、定量用餐。不要让孩子边看电视或边玩边吃，允许孩子在合理范围内选择食物。

　　儿童青少年时期该怎样吃？

　　青少年儿童应树立顺应其生理需求的饮食行为，普通为每日三餐，两餐距离4-6小时，三餐比例要适合，早餐提供的能量占全天总能量的25-30%，午餐应占30-40%，晚餐应占30-40%。正餐不应以糕点、甜食取代主副食。家长需求留意的是，假如孩子不吃早餐或早餐营养不充足，小弗林长发搞怪 指尖很好玩！ 粉笔画下的奇遇 给bb做牛仔小帽 6批次存缺陷童车被召回 女性常用护理液当心不孕 [妈咪心事] 哺乳期生气乳汁有毒 备孕饮食要忌口,这些食物要认清 母爱巨大，每个妈妈都有超才能 不只会影响学习成果和体能，还会影响消化系统的功用，不利于安康，因而一定要保证吃好早餐，合理的早餐最好包括牛奶或豆浆，还能够加上鸡蛋、豆制品或瘦肉等富含蛋白质的食物，同时水果和蔬菜的摄入也很有必要。

　　孩子在任何时期选择适宜的奶类都很重要，超市里奶类种类繁多，但有的是营养丰厚的牛奶，有的却是“乳饮料”。乳饮料含糖多、含水多，含蛋白质少，孩子进食太多乳饮料不利于安康。2-3岁前的宝宝倡议以配方奶为好。