宝宝的睡眠事实

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在夜里一切的人不论是大人还是孩子都会阅历不同的睡眠阶段和循环。当我们熟睡时这个阶段被称为“深层睡眠阶段”也称为“非快速眼动阶段”，你呼吸平均，肌肉放松，一段时间后你的大脑开端活动，进入了“浅层睡眠阶段”，也称为“快速眼动阶段”，我们会有思想活动，做梦，翻身，以至去个洗手间回来继续睡眠。
 
深层睡眠和浅层睡眠的循环几个小时就会有一次，普通状况下，一夜之中，成人会有6个小时深层睡眠，2个小时浅层睡眠，所以假如我们以为我们是熟睡8个小时，那并非事实。
 
对宝宝来说，成人会比他们更容易地从苏醒状态直接进入深层睡眠，且宝宝们首先会停止一段时间的浅层睡眠才会进入深层睡眠。几个月大的宝宝在熟睡之前要经过一个长达20分钟左右的浅层睡眠期，然后才开端渐渐进入不随便醒来的深层睡眠。婴儿的这种睡眠方式促成了很多“一放下就醒来”的宝宝。
 
2、宝宝的睡眠周期较短
 
一动不动的小宝宝大约在一小时后就开端动了，他又开端进入浅层睡眠，这时分假如有什么不适或者他以为的“打搅“他就会醒来。宝宝的睡眠周期比成人的短，在前几个月宝宝的睡眠周期更短，浅睡眠会愈加频繁，夜间醒来的次数会更多，简直是成人的两倍，一小时一次。很多睡眠问题是由于醒来后很难再度入睡，无法进入另一个深睡眠阶段。
 
3、宝宝需求您的安抚才干入睡，而不能放下就睡
 
对这些睡眠特性的孩子，我们无法请求他们放下就睡，不管是入睡还是接觉都需求采用适宜的安抚手腕。
 
4、宝宝不会像成人那样熟睡
 
宝宝为何不能像大人一样睡觉？
 
①宝宝的表达才能有限，遇到不适和不平安的状况若不能及时感知和求得协助这对他们来说可能是十分风险的，他们容易醒来的睡眠形式恰恰协助降低了这一风险，他们在通知你他需求你的协助。
 
②研讨人员也以为，浅层睡眠时停止思想活动，能够为宝宝的大脑发育提供影像，这种内在刺激加强了大脑的发育。
 
5、婴儿睡眠形式的根本学问
 
①宝宝需求经过浅层睡眠才能够真正睡着，他们需求大人协助。
 
②宝宝睡眠周期短，且浅层睡眠时间长。
 
③前三个月，宝宝少食多餐,睡眠也是频繁小睡。
 
④3-6个月期间，宝宝的睡眠周期能够渐渐变得规律。
 
⑤夜间宝宝有更多的易醒期，有的宝宝很难再睡着。一觉到天亮的医学定义是“连续睡眠5小时”。
 
⑥宝宝的睡眠习气更多是由于他们的共同个性决议，而非仅仅仰仗父母的夜间照顾。
 
⑦发明一个让宝宝感到平安温馨的睡眠环境是宝宝养生长期睡眠态度的最好办法（对睡眠不感到慌张焦虑的宝宝，通常也更容易睡着，且睡得安稳）