断奶后宝宝吃什么？

　断奶后宝宝吃什么？一岁宝宝全天的饮食布置：一日五餐：早、中、晚三顿正餐，二顿点心，强调均衡膳食和粗细、米面、荤素搭配，以碎、软、烂为准绳。完整断奶（母乳）了，饮食也大局部固定为早、中、晚三餐，并由稀饭过渡到稠粥、软饭，由肉泥过渡到碎肉，由菜泥过渡到碎菜。到快一岁时，可锻炼宝宝本人吃饭，可断母乳，但需求保证一定的牛奶（奶粉）量，有条件的妈妈能够母乳到2岁，但前提条件是母乳喂养不影响宝宝辅食的添加和辅食量的增长。需求辅食添加需求遵照按部就班，从少到多，由稀到稠，从细到粗，习气一种再加另一种，在孩子安康，消化功用正常时添加。假如呈现不良反响则倡议暂停两天，恢复安康后再继续添加辅食。8个月的宝宝一定渐渐顺应从奶到食物的过度，要置信宝宝一定会顺应此过程的。

　　断乳后喂养，婴幼儿每日需求热能大约1100～1200千卡，蛋白质35～40克，需求量较大。由于婴幼儿消化功用较差，不宜进食固体食品，应在原辅食的根底上，逐步添加新种类，逐步由流质、半流质饮食改为固体食物，首选质地软、易消化的食物。因而，婴幼儿的饮食可包括乳制品、谷类等。烹调时应将食物切碎、烧烂，可用煮、炖、烧、蒸等办法，不宜油炸及运用刺激性配料。

　　婴幼儿断乳后不能全部食用谷类食品，也不可能与成人同吃一样的饭菜。主食应给予稠粥、烂饭、面条、馄饨、包子等，副食可包括鱼、瘦肉、肝类、蛋类、虾皮、豆制品及各种蔬菜等。主粮为大米、面粉，每日约需100克，随着年龄增长而逐步增加；豆制品每日25克左右，以豆腐和豆干为主；鸡蛋每日1个，蒸、炖、煮、炒都能够；肉、鱼每日50～75克，逐步增加到100克；豆浆或牛乳，每日500毫升，1岁以后逐步减少到250毫升；水果可依据详细状况恰当供给。

　　断乳后婴幼儿进食的次数，普通为每日4～5餐，分早、中、晚餐及午前点、午后点。早餐要保证质量，午餐宜油腻些。例如，早餐可供给牛乳或豆浆、蛋或肉包等；中餐可为烂饭、鱼肉、青菜，再加鸡蛋虾皮汤等；晚餐可进食瘦肉、碎菜面等；午前可给些水果，如香蕉、苹果片、鸭梨片等；午后为饼干及糖水等。每日菜谱尽量做到多轮换、多创新，留意荤素搭配，防止餐餐相同。此外，烹调技术及办法，也能影响婴幼儿的饮食习气及食欲。若色、香、味俱全，可促进婴幼儿食欲，增加食物摄入，增强其消化及吸收功用。

　　吃营养丰厚、细软、容易消化的食物。一岁的宝宝咀嚼才能和消化才能都很弱，吃粗糙的食品不易消化，易招致腹泻。所以，要给宝宝吃一些软、烂的食品。普通来讲，主食可吃软饭、烂面条、米粥、小馄饨等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。值得一提的是，牛奶是宝宝断奶后每天的必需食物，由于它不只易于消化，而且营养丰厚，能提供应宝宝身体发育所需求的多种营养素。防止让宝宝吃刺激性的食物。刚断奶的宝宝在味觉上还不能顺应刺激性的食品，其消化道对刺激性强的食物也很难顺应，因而，不宜吃辛辣食物。