宝宝天天喝奶粉 辅食食材都是高钙的为主

宝宝天天喝奶粉，辅食食材都是高钙的为主，又有定时间喂服钙制剂，为何宝宝还是会缺钙呢?不少爸妈提出同样的疑问，明明宝宝能吃到足够的钙了，为何还是会缺钙？问题的关键就在于钙的吸收率。给宝宝补钙，重“量”更重“质”，除了要有充足的钙源保证外，还要有效的吸收，才干保证宝宝的安康生长。

　　方式办法不对，常常是宝宝补钙的最大破绽。生长中的孩子，饮食上需求搭配丰厚多样和平衡的食材，还要恰当补充形形色色的营养品。而这些食材和营养品可不见得和“钙”都是好朋友哦，因而要分开食用。

　　一、钙制剂不要和它们一同吃

　　宝宝的饮食要荤素搭配，才干取得全面的营养，但一定要平衡。食物中的某些营养可能会影响到钙制剂的吸收，所以要分开，别贪图便当把钙制剂混到主餐一同吃。钙制剂最好在两餐之间进补。

　　1.植物性的食物：包括谷物在内，含有的较高含量的植酸，会螯合钙，影响钙的吸收率，如菠菜、苋菜、芫荽等都喊草酸盐、碳酸盐，同样会阻碍钙吸收。

　　2.油脂类食物：油脂合成后生成的脂肪酸与钙分离后不容易被吸收，影响消化。

　　3.牛奶：牛奶中也含有丰厚的钙，但把钙制剂放到牛奶中同补就不妥了。奶和钙很容易相分离构成凝块，不只钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。所以，宝宝喂奶后1-2小时，胃内食物大局部被排空后再给孩子喂钙制剂。

　　4.铁、锌制剂：由于锌与钙都是阳离子，被消化吸收时，会产生相互干扰，降低彼此的吸收率;而铁对胃有一定的刺激性，同补反而影响胃肠对钙、锌的消化吸收效果。所以要给宝宝选择单一的专业的补钙产品。

　　钙制剂最佳的补充时间在两餐之间，如上午10点或下午二三点。铁制剂也合适在两餐之间服用，与钙制剂服用时间最好相隔2-3小时以上，比方上午服钙剂，下午再吃锌补充剂。铁质最好饭后半小时补充。

　　二、有效补钙吃这些

　　固然“钙”很不少食材、营养品都“合不来”，但它也有它的小同伴。宝宝补钙的效果与维生素D亲密相关，适量补充维生素D能够促进宝宝对钙的吸收。如何补充维生素D呢?

　　1.选择含有维生素D3的补钙产品。迪巧小儿碳酸钙D3颗粒就添加了100国际单位的维生素D3，能够有效促进钙的吸收效果。

　　2.恰当吃含维生素D的食物。包括动物肝脏、蛋黄、鱼、豆类等。

　　另外，恰当晒太阳，也是有效补钙的一种办法。晒太阳能协助身体合成维生素D，促进身体对钙的吸收。但切勿在强阳光下晒太阳，以免灼伤宝宝皮肤。特别是夏天阳光猛烈，尽量选择每天上午10点前和下午4点后。