当前位置:首页 > 育儿 > 怀孕手册 > 正文内容

产后恢复饮食营养要求

微客居2023年08月20日 08:04:27怀孕手册531
  
“坐月子”是妇女的特殊生活阶段,对饮食要求是富于营养且容易消化,逐步适应逐步增加,不可突击性增加。  
每日包括主食500克  
肉类或鱼类150-200克  
鸡蛋3-5个,豆制品100克  
豆浆或牛奶250-500克  
新鲜蔬菜500克  
每顿饭后吃水果1-2个  
其次,还要注意食物烹调做到多样化。为了保证母乳喂养。应多补充带有汤水的食物,如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、蛋花汤、豆腐汤。餐间及晚上加点心或半流质食物。  
最后,产后食用红糖要注意不要多吃。红糖,很多人都认为是最适合新妈妈食用的,因为它含铁量高,有助于帮助产后补血。而且红糖还含有多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。但是专家提醒:一般喝红糖水最好不要超过10天,时间过长会增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而造成体内少盐。

扫描二维码推送至手机访问。

本站文章来源自创及网络,如有侵权请联系本站删除。

如需发布您的商业信息,请注册成为本站会员。

本文链接:https://weikeju.com/post/3214.html

标签: 产后恢复

“产后恢复饮食营养要求” 的相关文章

判断宝宝性别 不看肚子看胸部

判断宝宝性别 不看肚子看胸部

  在10个月的孕期中,生男生女是孕妈们无法回避的话题。生男生女真的存在判断诀窍吗?小编简单地查了一下,发现民间各种判断方法层出不穷,如今最热门的观点,莫过于看孕妈胸部变化判断生男生女的观点。...

真或假 女性常吃素更加难受孕

真或假 女性常吃素更加难受孕

  有些爱美的女性为了减肥可能会选择吃素,用开水烫烫青菜就当晚餐。有些女性则养成了长期吃素的习惯,如果你处于备孕阶段,那么吃素可能会影响受孕几率,到底是什么原因呢,我们一起来看看吧。 常吃素...

中枪了吗?孕期五大身体变化

中枪了吗?孕期五大身体变化

  在怀孕的40周内,宝宝会从一个小小的受精卵,逐渐发育成为大约3KG的小宝贝。而身为准妈妈的你,除了初时的喜悦之外,还不得不面对皮肤变差、乳房变黑、尿频尿急等尴尬,你是否已经准备好了呢?   ...

夏季孕妈贪凉 宫内宝宝很受伤

夏季孕妈贪凉 宫内宝宝很受伤

  孕妈会比常人更怕热,这是大家都知道的。所以,很多准妈咪就直接呆在空调房里,以为这样就万事大吉了。殊不知,长时间处于低温状态,准妈咪的子宫根本受不了。一不小心,宝宝就会出现流产征兆。   一、...

“菊花”有点痒 准妈咪别乱挠

“菊花”有点痒 准妈咪别乱挠

  孕妈们都知道痔疮,却很少人知道孕期也会发生肛门瘙痒。引起肛门瘙痒的原因包括两种原因,准妈咪在不了解病因的情况下,严禁胡乱用药,或者用手抓挠,以免引起病情加重,甚至引发其他的肛肠疾病。   一...

母乳喂养常识 合格新妈必须知

母乳喂养常识 合格新妈必须知

  有的妈妈没有提早用母乳喂养宝宝,同时没有在宝宝出生后的几周内能增加母乳喂养的次数,只是将宝宝交付给保姆或者其他人照顾,正是这些原因令她们没有充足的乳汁。妈妈们因此错失了早期阶段的喂养机会。小编...