当前位置:首页 > 育儿 > 怀孕手册 > 正文内容

产后恢复饮食营养要求

微客居2023年08月20日 08:04:27怀孕手册509
  
“坐月子”是妇女的特殊生活阶段,对饮食要求是富于营养且容易消化,逐步适应逐步增加,不可突击性增加。  
每日包括主食500克  
肉类或鱼类150-200克  
鸡蛋3-5个,豆制品100克  
豆浆或牛奶250-500克  
新鲜蔬菜500克  
每顿饭后吃水果1-2个  
其次,还要注意食物烹调做到多样化。为了保证母乳喂养。应多补充带有汤水的食物,如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、蛋花汤、豆腐汤。餐间及晚上加点心或半流质食物。  
最后,产后食用红糖要注意不要多吃。红糖,很多人都认为是最适合新妈妈食用的,因为它含铁量高,有助于帮助产后补血。而且红糖还含有多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。但是专家提醒:一般喝红糖水最好不要超过10天,时间过长会增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而造成体内少盐。

扫描二维码推送至手机访问。

本站文章来源自创及网络,如有侵权请联系本站删除。

如需发布您的商业信息,请注册成为本站会员。

本文链接:https://weikeju.com/post/3214.html

标签: 产后恢复

“产后恢复饮食营养要求” 的相关文章

夏季孕妈贪凉 宫内宝宝很受伤

夏季孕妈贪凉 宫内宝宝很受伤

  孕妈会比常人更怕热,这是大家都知道的。所以,很多准妈咪就直接呆在空调房里,以为这样就万事大吉了。殊不知,长时间处于低温状态,准妈咪的子宫根本受不了。一不小心,宝宝就会出现流产征兆。   一、...

夏季为啥蚊子更爱盯梢孕妈咪

夏季为啥蚊子更爱盯梢孕妈咪

  一、孕妈咪的气息迷倒“蚊子兵团”   夏季来到,蚊虫纷扰,孕妈咪似乎更招蚊子喜爱。刚坐下没多久,一大波“蚊子兵团”已然嗅到此处有一孕妇。遂呼朋引伴一起来袭。可怜孕妈腿上、胳膊上瞬间起了很多小...

新妈月子嘴馋 小心惹出胰腺炎

新妈月子嘴馋 小心惹出胰腺炎

  妈妈们,在月子期间,新妈妈知道坐月子注意事项是很重要的。新妈妈是不是暴饮暴食呢?三姑六婆们,家里人送到你面前的补品,你是不是照喝不误呢?告诉你喔,月子期间不注意饮食的话,容易得胰腺炎喔。你会想...

孕前检查,男士先行

孕前检查,男士先行

  知己知彼,方能百战不殆,优生优育首先就要了解自身的生殖能力,孕前检查咨询不仅是检查一下武器情况,最重要的还是通过个案咨询,清除准爸爸的一些误区,有针对性的就其个人实际做一个战斗计划。  不少男...

女人受孕有高潮 生男孩几率大

女人受孕有高潮 生男孩几率大

  备孕的姐妹大都关注最佳受孕时机、同房频率以及最容易受孕的姿势等,因为这些直接关乎受孕的难易程度。不过你们同房的质量如何呢?在受孕阶段是否获得高潮?如果你关心生男生女,没准儿也听过这个说法:女人...

5大秘诀 教你成功战胜分娩恐惧

5大秘诀 教你成功战胜分娩恐惧

  准妈妈在分娩前都会有恐惧的心理。准妈妈会担心胎宝宝是否能安全降生,或者是顺产侧切时分娩时间有多久,又或者剖腹产时会否特别疼痛,分娩前,准妈妈一定要减轻心理恐惧,这样才能顺利产下健康宝宝。新妈妈...